안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목 담과 목 디스크의 증상을 구분할 수 있는 방법
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.담에 걸린것은 극심한 통증과 움직임에 제한이 나타납니다. 목 디스크의 경우는 가장 큰 증상이 저림 증상입니다. 저린게 없는 경우도 있기 때문에 목디스크를 확정 짓기 위해서는 mri 검사를 하여야 정확히 알 수 있습니다. 담에 걸린 증상은 최소 1~2주 이내로 사라져야하지만 오래 지속 된다면 목 디스크 긴장으로 보면 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 팔꿈치가 쿡쿡 쑤시는데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증 연관되어있는 근육은 삼두근이라고 하는 근육인데요. 뼈에 이상이 없다면 병원에서는 진단내리기가 힘들어서 그런듯 합니다. 뼈에는 이상이 없고, 주변 근육들이 뭉치거나 혈액순환이 안되면 통증이 발생 될 수도 있기에 삼두근과, 전완근 주변을 따듯하게 찜질해주시고, 마사지 해주시면 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 아침에 일어났을때 경추쪽 스트레칭 방법은?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.목 통증에 도움이 되는 동작은 어깨와 등을 펴는 동작과 같이 목을 뒤로 젖혀 주는 동작을 해주시면 도움이 됩니다. 아래동작을 한번 해보시면 도움이 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 한쪽 무릎 통증 원인이 무엇일까요..
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.내측 통증의 원인은 다양한데요.일반적으로 연골, 내측인대, 거위발염 등 다양한 원인이 있고 홈트를 어떤 동작을 하셨는지도 중요합니다. 여유가 되신다면 다른 병원도 가보시는게 좋습니다. 측만증이 있다면 골반이나, 고관절이 틀어져 있을 가능성이 높으며 고관절 변형으로 인해 무릎 통증도 충분히 발생 됩니다. 가능하면 체형분석이 가능한 재활병원이나, 운동센터가셔서 전문가의 도움을 받으시면 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 하루에 3만보 이상 걷는데 무릎보호대 관련
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.3만보 걸을 때만 착용 하시는게 좋습니다. 주무실때는 당연히 빼셔야 하고, 무릎 보호대에 적응 되면 보호대 없이 걷기가 부담 스러워 질 수도 있습니다. 가능하면 빼고 생활 하시는 습관을 들이시는게 좋습니다.