안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 고관절 쪽 근육을 다쳤는데 어떡하죠?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.그래도 다행히 조금 움직이는게 가능하시다면 병원 가시는게 좋을 듯 합니다. 깔린 구조물의 무게가 어느정도 인지는 모르겠으나, 혹시 모르는 골절로 인해 후유증이 생길 수도 있으니 병원 가시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 헬스 후 냉찜질 몇번이 적당한가요?.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.냉찜질 횟수는 운동 후 1~2회 정도가 적당합니다. 운동 후 즉시 한 번 하고, 필요에 따라 추가로 한 번 더 해주는 것이 좋습니다. 찜질 시간은 한 번 할 때 15~20분 정도가 적당합니다. 이 시간 동안 충분히 냉각 효과를 얻을 수 있습니다.휴식 텀은 찜질 후 15~20분 정도의 휴식이 적당합니다. 지금 하시는것처럼 하시면 충분히 좋은 효과를 볼 수 있을 듣ㅅ 합니다.
정형외과
Q. 근적외선 치료기는 왜 피부에 밀착시켜야 하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.밀착 되지 않으면 치료효과가 떨어집니다. 높은 투과율을 가지고 있어도 치료 부위에 정확히 대지 않는다면 효과가 떨어지기도 합니다. 모든 치료기기가 밀착이 잘 되어야 효과가 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎 퇴행성 관절염의 주요 원인은 무엇인가요.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.다양한 원인이 있습니다. 유전적, 관절 손상 유무, 체중, 걸음걸이 등 다양한 원인이 있으며, 수술 할 정도가 아니라면 주사치료나 약물치료로 어느정도 완화 시킬 수 있습니다. 또한 무릎 주변 근육을 강화해주면 어느정도 통증이 줄어드는 경우가 있으므로 걷는것부터 , 스쿼트 등 다양한 하체 운동을 조심 스럽게 해주시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.마라톤 하시는 분들이 종종 뒷쪽을 아파하시는데 대부분 햄스트링 근육이라고 보시면 됩니다. 가능하면 찜질해주시고 마사지 할 수 있으면 마사지 하시면 되고, 여유가 된다면 병원이나 한의원 가셔서 물리치료, 침치료 등 다양한 통증 완화 치료를 받으시는게 좋습니다.