안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목골절 인대손상 빠른 치유와 음식섭취에 대해 알려주세요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.현재 상태에서는 가만히 쉬는게 가장 좋습니다. 통증이 심하다면 냉찜질을 해주시는게 좋고, 식사는 자극적인 음식은 피하시고 균형있는 식사를 하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 하루에 걷는 시간이 3시간 이상 입니다 산책으로 걷고 있습니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.3~4시간 정도 걷는 것은 매우 오래 걷는 행위이며, 발이나 종아리에 피로골절이나 근염이 생길 가능성이 높으니 반으로 줄이시는게 좋습니다. 오래 걷고나면 근육통이 발생되며 근육통으로 인해 평소 보행거리 만큼 이동을 못할 수도 있고, 주무실때 쥐가 날 가능성도 있습니다. 가능하면 발가락과 발바닥, 종아리를 따듯한찜질을 해도되고, 아픈 부위를 자주 주물러 주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 친구 목 꺾어 뼈소리 내줬는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.크게 다치지 않았다면 지금은 괜찮은것 같은데요. 해당 행위는 뼈가 부러지거나, 인대 손상의 가능성이 있으므로 매우 위험합니다. 가능하면 하지 마시고, 나이가 어려서 아직 인대와 관절들이 부드럽기 떄문에 덜 다친것이지, 뼈가 더 굳었을 때 했었다면 손상 위험이 있습니다.
정형외과
Q. 무지외반증 수술을 해야할까말까 고민중이에요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.수술은 비수술적인 치료를 다 해보고 안될 때 하는 것이라고 보면 됩니다. 수술을 한다고 하더라도 평소의 걸음걸이, 습관등으로 무지외반증이 다시 생기는 경우가 있기 때문에 평소 발 아치가 많이 무너져있다면 아치 살리는 운동을 해준다던지, 작은 신발도 피하고요. 발가락을 벌려주는 운동들도 유투브나 구글에 검색해서 수술 하지 않게 본인이 운동을 해서 개선 하는게 좋습니다.
정형외과
Q. 손목 결절종 부위 주사 후 하루 뒤 음주 가능한가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일반적으로 주사부위는 하루정도는 목욕 타월 같은 것으로 비비지 않는게 좋습니다. 간단한 물 샤워 정도는 괜찮습니다. 음주의 경우 최소 2~3일 정도는 안먹는게 좋으나, 사정상 먹어야 한다면 평소 주량의 절반 이하로 드시는게 좋습니다. 결절종 부위를 너무 손으로 문지르지만 않으면 좋을 듯 합니다.