안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 다리관절이 안좋아서 봉침 추천을 받았습니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.봉침을 맞은 부위가 일시적으로 알러지나 염증반응으로 가렵거나 불편 할 수 있습니다. 기브스로 눌려있으면 감각이 저하가 되서 그런듯 한데요. 알러지 반응이 없고 아프지 않으시다면 상관 없을 듯 합니다.
정형외과
Q. 허리디스크 환자에게 데드리프트를 추천하시나요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.데드리프트도 다양한 자세가 있는데 그중에서 도움이 되는 자세는 루마티안데드리프트가 그나마 도움이 될 듯 합니다. 그러나 디스크 증상의 상태에 따라서 맨몸으로 해야하거나, 다른보조 도구를 사용해야하는 경우도 있습니다. 데드리프트도 점진적으로 늘리면 좋은 운동이기 때문에 부담되지 않는 선에서 하시는것이 좋습니다. 또한 데드리프트를 하시기 힘들다면 헬스 머신을 사용하여 둔근과, 허벅지 운동을 해주시는게 좋습니다. 레그컬, 레그익스텐션, 힙브릿지, 레그프레스 등 다양한 머신 운동을 해주시는게 안전 합니다.
정형외과
Q. 내성 발톱의 원인과 치료 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.내성발톱이 심해지는 원인은 다양합니다. 대부분 작은신발, 잘못된 발톱깎이, 걸음 걸이, 족부변형 등 다양한데요. 집에서 하실만한 처치는 발톱 아래에 솜을 집어 넣어서 살이 짓 눌리는것을 방지하는 방법이있고, 염증이 있다면 항생제연고를 발라주시면 됩니다. 증상이 심해서 병원을 갈 정도는 고름이 나오거나, 발이 붉어 진다면 병원을 가시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 허리 골다공증이 있는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일상 식단에서 자주 드시면 좋은 식품은 우유, 치즈와 두부, 시금치, 브로콜리 등이 있으며, 생선과 달걀 등 비타민이 많이 들어있는 음식을 드시면 좋습니다. 앞에 말씀드린 음식들은 대부분 칼슘과, 비타민 성분이 많은 음식이며 특히 비타민D가 골다공증에 도움이 많이 되는데 비타민D에 도움이 되려면 햇빛을 많이 보는게 좋습니다. 집에만 계시지말고 밖에서 산책도해보시고, 뼈 건강을 위해 점진적으로 점프 운동도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 남편이 무거운 물건을 차에 싣는 일을 하다가 허리가 삐끗해서 며칠 일을 쉬고 있는데, 근육의 문제일까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무거운 것을 옮길 때 다치는 경우는 대부분 급성 염좌입니다. 급성 염좌의 경우 2~3주 이내로 심한 통증은 가라앉기 때문에 별다른 처치를 하지는 않으셔도 됩니다. 만약 통증이 일상생활을 힘들게 한다면, 정형외과나 신경외과 가셔서 주사치료나 약물치료를 병행 하시면 되고, 따듯한찜질과, 가벼운 허리 펴기 운동이 도움이 됩니다. 또한 보호대가 있다면 보호대 착용을 해주시면 좋을 듯 합니다. 2~3주 이후에도 통증이 호전이 없다면 정확한 검사를 위해서 MRI 촬영이나 CT 촬영등 정밀 검사를 해보시는게 좋습니다.