안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
안과
Q. 녹내장 관련 문의사항!!!!!!!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.녹내장 진단으로 걱정이 많으시겠네요. 녹내장은 시신경 손상으로 시야가 좁아지는 질환이며, 당뇨병이 있으면 녹내장 위험이 높아질 수 있습니다. 현재 시야가 64% 남아있다는 것은 녹내장 진행 정도를 파악하는 데 중요한 정보인데요, 초기, 중기, 말기 여부는 시신경 손상 정도와 시야 결손 범위를 종합적으로 평가해야 합니다. 안과에서 정확한 진단을 받는 것이 중요하며, 현재 상태에 따라 실명 가능성을 단정하기는 어렵습니다. 하지만 꾸준히 안압을 조절하고 정기 검진을 받는다면 시력 유지에 도움이 될 수 있습니다.녹내장 관리를 위해서는 의사 처방에 따라 안약을 잘 넣고, 혈압 및 혈당 관리를 철저히 해야 합니다. 또한, 흡연은 녹내장을 악화시킬 수 있으므로 금연하는 것이 좋으며, 어두운 곳에서 장시간 스마트폰이나 TV 시청을 피하고, 엎드리는 자세도 안압을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 엔테론, 오메가3, 메네비트, 빌베리 등의 영양제 복용 여부는 녹내장에 특별히 해롭지는 않지만 , 반드시 의사와 상담 후 복용하시는 것이 안전합니다. 케일즙과 아로니아가 녹내장에 도움이 된다는 과학적인 근거는 부족하지만, 건강한 식습관을 유지하는 것은 중요합니다. 남편분의 녹내장으로 걱정이 많으시겠지만, 긍정적인 마음으로 함께 관리해 나가시면 좋겠습니다.
불안 장애
Q. 업무 과중 때문에 스트레스받는데 효율적으로 스트레스 줄이는 법이 있다면?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.업무 과중으로 인한 스트레스는 우선 업무 리스트를 작성하여 우선순위를 정하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 일주일 또는 하루 단위로 업무를 세분화하여 정리하면 전체적인 부담감을 줄이고, 각 항목을 완료할 때마다 성취감을 느낄 수 있습니다. 업무 리스트를 작성할 때는 마감 기한, 소요 시간, 필요 자원 등을 명확히 기재하고, 중요도에 따라 A, B, C 순으로 우선순위를 매기는 것이 좋습니다. A는 가장 중요하고 긴급한 업무, B는 중요하지만 덜 긴급한 업무, C는 중요도가 낮은 업무로 분류하여 A부터 처리하면 효율성을 높일 수 있습니다.상사나 동료에게 업무 분담을 요청할 때는 솔직하고 구체적으로 어려움을 표현하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "현재 업무량이 너무 많아 기한 내에 모든 업무를 완수하기 어렵습니다. 이 업무의 일부를 분담해주신다면 업무 효율성을 높일 수 있을 것 같습니다."와 같이 구체적인 이유와 함께 도움을 요청하면 상대방도 긍정적으로 검토할 가능성이 높습니다. 또한, 업무 분담 후에는 감사의 인사를 잊지 않고, 상호 협력적인 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 통해 업무 스트레스를 효과적으로 관리하고, 심리적 안정감을 찾으시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 날개뼈 아래 근육 통증이 4년째 이어져오고 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.4년간 지속된 왼쪽 날개뼈 아래 통증으로 힘드셨을 텐데, 산후에도 이어져 더욱 고생이 많으셨겠습니다. 말씀하신 증상은 근골격계 문제일 가능성이 높아 보이는데, 우선 통증의 원인을 정확히 파악하기 위해 정형외과나 통증의학과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. X-ray나 MRI 검사 등을 통해 근육, 인대, 뼈의 상태를 확인하고, 필요한 경우 물리치료나 약물치료를 병행할 수 있습니다. 만약 구조적인 문제가 아니라 신경 문제로 의심된다면 신경외과 진료도 고려해볼 수 있습니다.혹시 임신과 출산 과정에서 겪었던 스트레스나 심리적인 어려움이 통증을 악화시키는 요인으로 작용했을 수도 있습니다. 스트레스는 근육을 긴장시키고 통증에 대한 민감도를 높일 수 있기 때문입니다. 필요하다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 심리적인 어려움을 해소하고, 통증 관리에 도움이 되는 인지행동치료나 이완요법 등을 고려해볼 수 있습니다. 몸과 마음을 함께 돌보는 것이 중요하며, 편안한 마음으로 꾸준히 치료받으시면 분명히 좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다.
수면 장애
Q. 정말로 자기 전에 스마트폰을 사용하면 숙면에 방해가 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자기 전 스마트폰 사용은 숙면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 뇌를 각성시켜 잠들기 어렵게 만들고, 멜라토닌 분비를 억제하여 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한, 스마트폰 콘텐츠 시청은 뇌를 계속 자극하여 피로감을 가중시키고, 잠에 집중하는 것을 방해할 수 있습니다.숙면을 위해서는 잠들기 1~2시간 전부터 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 대신 따뜻한 물로 샤워하거나, 책을 읽거나, 명상과 같이 심신을 이완시키는 활동을 하는 것이 좋습니다. 만약 수면 문제가 지속된다면, 전문가와 상담하여 적절한 도움을 받는 것이 필요합니다.
기타 의료상담
Q. 과식 후 체함.. 등 통증 이유!!???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 과식 후 체했을 때 등 통증이 느껴지는 것은 소화 불량으로 인해 위장이 팽창하면서 주변 장기를 압박하거나, 위산이 역류하여 식도와 연결된 신경을 자극하기 때문일 수 있습니다. 옆으로 누웠을 때 속이 아픈 것은 위장의 압력이 증가하여 나타나는 증상일 가능성이 높습니다. 단순한 소화불량일 수도 있지만, 증상이 지속되거나 심해진다면 담낭 질환이나 췌장염 등 다른 질환의 가능성도 배제할 수 없으므로, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 평소 식습관을 개선하고 규칙적인 생활을 유지하는 것이 중요합니다.