안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
중독
Q. 니코틴 중독이 그렇게 위험한가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.니코틴 중독은 단순히 습관의 문제가 아니라, 뇌의 보상 시스템을 변화시키는 질병입니다. 금단 증상은 불안, 초조, 집중력 저하 등으로 나타나며, 이는 금연을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 하지만 금연은 충분히 가능하며, 개인에게 맞는 다양한 방법들이 존재합니다.다른 분들의 금연 성공 사례를 참고하는 것도 좋은 방법입니다. 니코틴 대체 요법(패치, 껌, 사탕), 약물 치료, 상담 치료 등 다양한 방법들이 있으며, 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 주변 사람들의 지지와 격려도 큰 도움이 될 수 있으니, 혼자 힘들어하지 마시고 도움을 요청하세요.
폭식증·거식증
Q. 요즘 집에가서 저녁먹을때만되면 폭식을합니다..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.저녁 폭식 후 혈당 스파이크로 힘든 시간을 보내시는 것 같아 마음이 아픕니다. 폭식은 단순히 식사량을 조절하는 문제 외에도 심리적인 요인, 식습관, 호르몬 불균형 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 특히 포만감을 잘 느끼지 못하는 것은 식욕 조절에 관여하는 뇌 기능이나 호르몬 변화와 관련될 수 있으며, 당뇨 초기 증상에 대한 걱정도 드시는 만큼, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 혈당 검사 및 전문의와의 상담을 받아보시는 것을 권유 드립니다.지금부터라도 식습관을 개선하고 건강한 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사 시간, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리, 적절한 운동 등을 통해 폭식을 예방하고 건강을 되찾을 수 있도록 노력해 보세요. 만약 혼자 힘으로 어려움을 느낀다면 정신건강의학과 전문의의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 지지와 격려 속에서 건강한 식습관을 만들어나갈 수 있을 것입니다.
기타 의료상담
Q. 백일해가 유행하고 있다는데 어떠한 질병인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.백일해는 보르데텔라 백일해균에 의해 발생하는 호흡기 감염 질환입니다. 주요 증상으로는 초기에는 콧물, 기침, 미열과 같은 가벼운 감기 증세로 시작하지만, 1~2주 후에는 특징적인 발작성 기침이 나타납니다. 특히, 기침 끝에 "웩"하는 소리나 구토가 동반될 수 있으며, 성인에게서는 전형적인 증상 없이 만성적인 기침으로 나타나는 경우도 있습니다.백일해는 전염성이 매우 강하므로, 감염자와의 접촉을 피하고 기침 예절을 잘 지키는 것이 중요합니다. 만약 백일해 의심 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진료를 받는 것이 좋으며, 적절한 항생제 치료를 통해 증상을 완화하고 전파를 막을 수 있습니다. 백일해 예방접종은 영유아뿐만 아니라 청소년 및 성인에게도 권장되므로, 접종 여부를 확인하고 필요에 따라 추가 접종을 고려하는 것이 좋습니다.
ADHD
Q. ADHD 자가 검사를 할수 있는 방법이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.온라인에서 ADHD 자가 검사 도구를 쉽게 찾을 수 있지만, 이러한 검사는 참고 자료일 뿐 정확한 진단을 내릴 수 없습니다. 자가 검사 결과에 너무 의존하기보다는, 추가적으로 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 평가를 받는 것이 중요합니다. 전문가는 면밀한 면담과 심리 검사를 통해 ADHD 여부를 판단하고, 필요한 경우 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.온라인 자가 검사 외에도, ADHD 증상 체크리스트를 활용하거나, 주변 사람들에게 자신의 행동 패턴에 대한 피드백을 구하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 정보 역시 전문가의 진단을 대체할 수 없으므로, 객관적인 평가를 위해서는 반드시 전문가의 도움을 받는 것이 바람직합니다. ADHD는 조기에 진단하고 치료할수록 예후가 좋으므로, 의심되는 증상이 있다면 주저하지 말고 전문가와 상담하시길 권장합니다.
수면 장애
Q. 수면시간을 장기간 하루에 4시간씩으로 하게되면 몸에 안좋은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 시간을 장기간 4시간으로 제한하는 것은 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면의 질이 좋더라도 부족한 수면 시간은 누적된 피로, 인지 기능 저하, 면역력 약화 등을 유발할 수 있으며, 수면의 질이 나쁠 경우에는 이러한 문제가 더욱 심각해질 수 있습니다. 따라서 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요하며, 현재 컨디션이 좋지 않다면 수면 시간을 늘리거나 전문가와 상담하여 수면 문제를 해결하는 것이 좋습니다.일반적으로 성인은 7~8시간의 수면이 필요하며, 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 적정 수면 시간은 달라질 수 있습니다. 수면 시간을 줄이더라도 몸에 이상이 느껴진다면 즉시 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 바람직합니다. 또한, 수면 환경을 개선하고 규칙적인 생활 습관을 유지하여 수면의 질을 높이는 것도 중요합니다.