안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 자기전에 발바닥과 종아리를 주물러주면 피로가 풀리고 숙면취하는데 도움이 된다는데, 얼마나 어떤 방법으로 하면 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자기 전 발 마사지는 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 숙면에 도움을 줄 수 있어요. 따뜻한 물에 족욕을 10-15분 정도 한 후, 발바닥 전체를 부드럽게 주무르고, 발가락 사이사이와 발목, 종아리까지 마사지해 주세요. 특히 용천혈(발바닥 중앙 오목한 부분)을 지압하면 효과가 더 좋습니다. 뭉친 부분을 집중적으로 풀어주되, 너무 강한 압력은 피하는 것이 중요해요.마사지 오일이나 로션을 사용하면 더욱 부드럽게 마사지할 수 있으며, 개인의 취향에 따라 아로마 오일을 첨가하여 심리적인 안정 효과를 높일 수도 있습니다. 매일 꾸준히 10-20분 정도 투자하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요. 하지만, 마사지는 보조적인 수단일 뿐, 수면 문제가 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
내과
Q. 항생제 복용후 간수치 상승 문의드려요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.항생제 복용 후 간수치가 상승하는 경우는 드물지 않게 발생할 수 있어요. 특히, 특정 항생제나 소염제는 간에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 AST, ALT 수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 임파선염 치료를 위해 복용한 약물들이 간수치 상승의 원인일 가능성이 있습니다.하지만 간수치 상승의 원인은 다양하기 때문에 다른 가능성도 고려해봐야 합니다. 기존에 경미한 지방간이 있다고 하셨으니, 지방간이 악화되었거나, 다른 간 질환의 가능성도 배제할 수 없습니다. 따라서, 현재 간수치 상승이 약물 때문인지, 아니면 다른 원인 때문인지 정확한 감별을 위해 병원을 방문하여 추가적인 검사 및 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
이비인후과
Q. 재채기는 어떤 경우에 하게 되는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.재채기는 코 점막이 자극을 받았을 때, 우리 몸이 이물질을 배출하려는 자연스러운 반응입니다. 31세 남성분께서 말씀하신 것처럼 코가 간지러운 경우 외에도, 감기나 알레르기, 건조한 공기, 강한 향수, 담배 연기 등 다양한 원인으로 인해 재채기가 유발될 수 있습니다.만약 재채기가 멈추지 않거나, 다른 증상(콧물, 코막힘, 가려움 등)을 동반한다면 알레르기성 비염이나 감기일 가능성이 있으니, 가까운 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 평소에는 실내 습도를 적절하게 유지하고, 코 점막이 건조하지 않도록 관리하는 것이 재채기 예방에 도움이 될 수 있습니다.
중독
Q. 술이 주는 의미가 무엇이길래 알콜중독자 분들은 못끊고 계속 드시는 걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.알코올 중독은 단순한 습관이 아닌, 뇌 기능 변화와 관련된 질병입니다. 술은 처음에는 일시적인 즐거움이나 스트레스 해소 수단이 될 수 있지만, 반복적인 음주는 뇌의 보상 회로를 자극하여 도파민 분비를 촉진하고, 이로 인해 술에 대한 강렬한 갈망과 의존성이 생겨납니다. 또한, 알코올은 뇌의 이성적인 판단을 담당하는 부분을 억제하여 자제력을 잃게 만들 수 있습니다.알코올 중독자들은 술을 통해 불안, 우울, 외로움 등 부정적인 감정을 해소하려는 경향이 있습니다. 힘든 현실에서 벗어나기 위한 도피 수단으로 술을 선택하게 되는 것이죠. 하지만 이러한 감정들은 술로 인해 일시적으로 가려질 뿐, 근본적으로 해결되지 않기 때문에 더욱 술에 의존하게 되는 악순환이 반복되는 것입니다. 결국 알코올은 문제를 해결해 주는 것이 아니라, 더욱 깊은 수렁으로 빠뜨리는 위험한 존재임을 인지해야 합니다.
불안 장애
Q. 회의 때 펜만 돌리고 있는 사람은 무슨 생각을 하는건지 궁금합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.회의 중 펜을 돌리는 행동은 다양한 심리적 요인이 있을 수 있습니다. 지루함이나 무관심의 표현일 수도 있지만, 불안이나 초조함을 해소하려는 무의식적인 행동일 가능성도 있습니다. 집중력을 높이기 위해 손을 움직이는 것이 도움이 되는 사람도 있으며, 단순히 습관적인 행동일 수도 있습니다.펜 돌리기는 개인의 성격, 당시의 감정 상태, 회의 내용 등 여러 요인에 따라 다르게 해석될 수 있습니다. 그 사람의 평소 행동이나 다른 회의에서의 태도 등을 종합적으로 고려하여 판단하는 것이 중요하며, 직접 물어보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.