안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
이비인후과
Q. 낮과밤의 일교차가 클때 주의할점이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일교차가 큰 날씨에는 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 40대 남성분이라면 면역력 관리가 중요하며, 체온 유지에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 옷은 여러 겹을 입어 온도 변화에 따라 조절할 수 있도록 하는 것이 좋고, 가벼운 겉옷을 챙겨 다니는 것도 좋은 방법입니다. 규칙적인 생활 습관과 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.감기 예방을 위해서는 외출 후 손 씻기를 생활화하고, 사람이 많은 곳은 피하는 것이 좋습니다. 실내 습도를 적절하게 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 몸에 좋은 음식을 섭취하여 면역력을 높이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 통해 감기를 예방하고 활기찬 생활을 유지하시길 바랍니다.
안과
Q. 렌즈 넣고빼는 ”메루루“ 안구에 괜찮을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요. 렌즈를 낄 때 사용하는 '메루루'라는 제품에 대해 문의주셨네요. 의료용 실리콘과 천연 폴리카보네이트로 만들어졌다면 일반적으로는 안전하다고 볼 수 있습니다. 다만, 개인의 눈 상태에 따라 다를 수 있으니 처음 사용할 때는 주의 깊게 관찰하는 것이 중요해요. 만약 사용 후 불편함이 느껴진다면 즉시 사용을 중단하고 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.세척 방법에 대해서는, 물 세척도 괜찮지만 식염수나 렌즈 세척액을 사용하는 것이 더 위생적일 수 있어요. 또한, 사용 후 물기가 있는 상태로 용기에 보관하면 세균 번식의 우려가 있으니 잘 건조시켜서 보관하는 것이 좋습니다. 렌즈를 청결하게 관리하는 것은 눈 건강에 매우 중요하니, 꼼꼼하게 관리해주세요.
기타 심리상담
Q. 계속 미루다가 마감직전에 몰아서 하는 안좋은 습관 어떻게 고칠 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.미루는 습관은 완벽주의, 불안, 낮은 자존감 등 다양한 심리적 요인과 관련될 수 있어요. 이러한 근본적인 원인을 파악하고 해결하는 것이 중요합니다. 작은 성공 경험을 통해 자신감을 얻고, 보상 시스템을 활용하여 긍정적인 강화를 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 할 일을 세분화하여 작은 단위로 쪼개면 시작하기가 더 쉬워지고, 계획표를 작성하여 시각적으로 관리하는 것도 미루는 습관을 극복하는 데 효과적입니다.인지행동치료(CBT)나 시간 관리 기법 등을 통해 습관을 개선할 수 있으며, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 스스로에게 너무 엄격하지 않고, 작은 발전에도 칭찬과 격려를 아끼지 않는 것이 중요합니다. 잊지 마세요, 당신은 충분히 변화할 수 있습니다.
정형외과
Q. 팔이랑 어깨 가슴 통증 있는데 정형외과 가야겠죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.고등학생인데 팔, 어깨, 가슴 통증으로 걱정이 많으시겠어요. 팔 안쪽 저림과 통증부터 시작해서 어깨, 가슴까지 아프다니, 여러 가능성을 생각해 봐야 할 것 같아요. 허리디스크 병력이 있으니 신경 문제일 수도 있고, 근육이나 인대 손상, 또는 다른 내과적 원인일 수도 있겠죠. 섣불리 판단하기보다는 병원을 방문해서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.어떤 과를 가야 할지 고민이시라면, 우선 정형외과를 방문하여 팔과 어깨 통증에 대한 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. 필요에 따라 다른 과 진료를 연계해 주실 수도 있으니, 먼저 정형외과 전문의와 상담해 보세요. 특히 가슴 통증은 심장 문제와도 관련될 수 있으니, 간과하지 말고 꼭 진료를 받으시길 바랍니다. 부디 건강하게 회복하시기를 응원하겠습니다.
내과
Q. 냉방병은 원래 이런것일까요...?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요. 냉방병으로 고생하시는 것 같아 마음이 아픕니다. 냉방병은 실내외 온도 차가 심할 때, 우리 몸이 적응하지 못해 발생하는 일련의 증상들을 말하는데, 29세 여성분께서 겪으시는 구역감은 냉방병의 일반적인 증상 중 하나일 수 있어요. 하지만 빈혈이 있으시다면, 이러한 증상이 냉방병 외에 다른 요인과 관련되어 있을 가능성도 고려해야 합니다.일시적인 컨디션 저하로 인한 증상일 수 있지만, 증상이 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 냉방병인지, 빈혈과 관련된 문제인지, 혹은 다른 건강상의 문제는 아닌지 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강하게 여름을 보내시길 응원하겠습니다.