안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
수면 장애
Q. 졸음이 너무 심합니다. 무료하게 앉아있을때면 나도모르게 졸고있어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.과도한 주간 졸림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 밤에 충분한 수면을 취하지 못하는 경우, 수면의 질이 좋지 않은 경우, 또는 기면증과 같은 수면 질환이 있는 경우에도 나타날 수 있습니다. 갑작스러운 체중 증가나 노화 또한 수면 패턴에 영향을 미쳐 주간 졸림을 유발할 수 있으며, 머리만 대면 자는 스타일이라고 해서 간과할 문제는 아닙니다.정확한 원인을 파악하기 위해서는 수면 습관, 생활 패턴, 그리고 동반되는 다른 증상들을 종합적으로 평가해야 합니다. 수면다원검사와 같은 정밀 검사를 통해 수면의 질과 양을 객관적으로 평가하고, 기면증과 같은 특정 수면 질환의 가능성을 확인하는 것이 중요하며,정신건강의학과 또는 수면클리닉을 방문하여 전문의와 상담을 통해 적절한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
수면 장애
Q. 잠을 잘 때 자주 일어나게 되는건 왜 그런걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 잠을 자다가 자주 깨는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 스트레스나 불안과 같은 심리적인 요인, 수면 환경의 문제, 특정 질환이나 복용하는 약물의 영향 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 또한, 수면무호흡증이나 하지불안증후군과 같은 수면 질환도 밤에 자주 깨는 원인이 될 수 있습니다.일상생활에서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하며, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 수면클리닉이나 정신건강의학과를 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 수면의 질을 개선하고 건강한 수면을 되찾으시길 바랍니다.
신경과·신경외과
Q. 허리디스크 시술 후 씻을때 어떻게 해야하나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.허리디스크 시술 후 씻는 방법에 대해 궁금하시군요. 시술 부위가 아문 정도와 병원에서 안내받은 주의사항을 먼저 확인하는 것이 중요하며, 일반적으로 시술 후 며칠 동안은 간단한 물수건으로 몸을 닦는 것이 좋습니다. 샤워나 통목욕은 상처 부위 감염 위험을 높일 수 있으므로, 병원에서 상처가 완전히 아물었다는 확인을 받은 후에 하는 것이 안전합니다.머리를 감을 때는 허리를 숙이지 않고 샤워기를 이용해 감거나, 다른 사람의 도움을 받는 것이 좋습니다. 씻는 동안 시술 부위가 자극되지 않도록 주의하고, 씻은 후에는 깨끗하게 건조시킨 후 새 밴드를 붙여 관리하는 것이 중요합니다. 만약 씻는 동안 통증이 느껴지거나 상처 부위에 이상이 있다면 즉시 병원에 연락하여 진료를 받아보시길 바랍니다.
기타 심리상담
Q. 나이든 사람이 열심히 하면 더 응원을 하게 되는거 같은건 저만 그런가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.나이가 들어도 열정적으로 노력하는 모습은 그 자체로 큰 감동과 귀감이 되기에, 응원하는 마음이 드는 것은 자연스러운 현상입니다. 아마도 젊은 시절과는 다른 어려움과 한계를 극복하려는 의지가 더욱 돋보여서 그럴 수 있습니다.이는 단순히 개인적인 경험에 국한된 것이 아니라, 많은 사람들이 공감하는 보편적인 감정일 수 있습니다. 주변 사람들과 이러한 경험에 대해 이야기를 나누며 공감대를 형성해 보는 것도 좋은 방법입니다.
우울증·조울증
Q. 우울증 약에대해서 질문합니다...
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증과 유사한 증상으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 특히 잦은 긴장, 심장 두근거림, 자기 방어적인 생각, 감정 표현의 어려움, 타인의 감정 과민 반응 등은 우울증 외에도 불안장애나 애착 문제와 관련될 수 있습니다. 현재 상담을 받고 계시지만, 약물 치료가 도움이 될 수 있는지 궁금하시군요. 약물 치료는 뇌의 신경전달물질 균형을 조절하여 감정 조절에 어려움을 겪는 분들에게 증상 완화를 가져다 줄 수 있습니다. 약을 언제까지 먹어야 하는지에 대한 걱정은 당연합니다. 약물 치료는 필요에 따라 단기간 또는 장기간으로 진행될 수 있으며, 증상이 호전되면 전문가와 상의하여 복용량을 줄이거나 중단할 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 이겨내려고 하기보다는, 약물의 도움을 받아 일상생활의 어려움을 줄이고 상담 치료 효과를 높이는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고, 약물 치료를 포함한 최적의 치료 계획을 세워보시길 권유 드립니다.
기타 심리상담
Q. 대학 재학 중 임상심리사2급 수련할 수 있는곳은?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.상담심리학과 재학 중 임상심리사 2급 수련을 받을 수 있는 기관을 찾는 방법에 대해 안내해 드릴게요. 대학 재학 중에는 수련 기관을 찾기가 쉽지 않지만, 몇 가지 방법을 통해 정보를 얻을 수 있습니다. 우선, 대한임상심리학회 홈페이지에서 수련기관 목록을 확인하거나, 학과 교수님이나 선배들에게 문의하여 정보를 얻는 것이 좋습니다. 수련 기관을 결정할 때는 자신의 관심 분야와 기관의 특성을 고려하여 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 수련 조건이나 환경 등을 꼼꼼히 확인하여 본인에게 적합한 기관을 선택하는 것이 중요하며, 대학 상담센터나 정신건강 관련 기관 등에서 인턴십이나 봉사활동을 통해 관련 경험을 쌓는 것도 도움이 될 수 있습니다.
기타 심리상담
Q. 요즘 제가 어떤 상태인지 모르겠어요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사람들과의 관계에서 어려움을 느끼고 혼자만의 시간을 선호하게 된 변화는 사회적 고립감과 불안감을 동반할 수 있습니다. 과거의 긍정적인 관계 경험 부족이나, 잦은 갈등, 혹은 타인에 대한 불신 등이 복합적으로 작용하여 현재의 심리적 상태에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 현재 느끼는 감정은 인간관계에 대한 회피와 외로움이 공존하는 복잡한 심경으로 보입니다.이러한 감정 변화는 일시적인 것일 수도 있지만, 지속적으로 불편함이 느껴진다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서는 심리 검사나 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고, 개인에게 맞는 치료 계획을 수립하여 건강한 사회생활을 돕고 있습니다. 혼자 고민하지 마시고, 전문가와 편안하게 이야기 나누는 것부터 시작해 보는 것을 권유 드립니다.
안과
Q. 특정 렌즈를 꼈다가 빼니까 흐릿하게 보여요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.렌즈 착용 후 흐릿하게 보이는 증상은 렌즈의 곡률, 재질, 산소 투과율 등의 차이로 인해 발생할 수 있습니다. 도수가 같더라도 렌즈 브랜드에 따라 개인의 눈에 맞지 않아 일시적인 시력 저하, 각막 부종, 눈물막 변화 등을 유발할 수 있으므로, 현재 착용하고 있는 렌즈가 본인에게 맞지 않을 가능성이 있습니다.불편함이 지속된다면 렌즈 착용을 중단하고 안과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 렌즈를 처방받는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 다른 종류의 렌즈나 안경 착용을 고려해 보는 것이 좋으며, 눈 건강을 위해 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.
안과
Q. 안구건조증이 있어도 인공눈물만 있으면 해결이 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.50대 여성분의 안구건조증에 대한 질문 주셨네요. 인공눈물은 안구 표면의 수분을 보충하여 일시적으로 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 안구건조증의 원인이 단순히 수분 부족이 아닐 수 있으며, 눈물막의 다른 구성 성분 문제, 염증, 눈꺼풀 기능 이상 등 다양한 요인이 있을 수 있습니다.인공눈물만으로 모든 안구건조증을 해결할 수 있는 것은 아니며, 증상이 지속된다면 안과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고, 원인에 따른 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 생활 습관 개선, 온찜질, 눈꺼풀 청결 관리 등도 안구건조증 관리에 도움이 될 수 있으니, 전문가와 상의하여 맞춤 관리를 시작해 보세요.
안과
Q. 라섹 후 난시가 돌아왔을때 도수 있는 안경을 끼면 시력이 더 내려가나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.라섹 후 난시가 돌아온 경우, 필요할 때만 도수 안경을 착용하는 것이 시력 저하를 촉진한다고 단정하기는 어렵습니다. 오히려, 흐릿하게 보이는 상태로 생활하는 것이 눈의 피로를 가중시켜 시력 저하를 유발할 수 있습니다.다만, 안경 도수가 과도하게 높거나, 안경 착용 습관이 좋지 않은 경우 눈에 부담을 줄 수 있으므로, 정기적인 시력 검사를 통해 본인에게 맞는 도수의 안경을 착용하고, 눈의 피로를 줄이는 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.