안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
기타 심리상담
Q. 이런 사람들은 왜 이러는건가요???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.타인의 감정을 공감하지 못하고 자신의 기준으로만 판단하는 사람들은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 인지적인 공감 능력이 부족하거나, 자신의 경험만이 옳다고 믿는 경직된 사고방식을 가지고 있을 수도 있죠. 때로는 불안정한 감정을 타인에게 투사하여 자신의 불안감을 해소하려는 심리 기제가 작용하기도 합니다.상대방의 무례한 태도에 감정이 상하신 것은 당연합니다. 하지만 그 사람의 미성숙한 면모를 이해하고, 감정적인 반응을 자제하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 단호하게 자신의 감정을 표현하고 더 이상의 불필요한 대화를 피하는 것이 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.
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Q. 왼쪽유방에만 하얀고름이 나와요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.유방에서 고름이 나오는 증상은 유선염이나 유관 확장증과 같은 문제일 수 있으며, 피부 문제와 함께 나타나는 경우 면역력 저하 또는 특정 피부 질환과 관련될 수도 있습니다. 정확한 원인 파악을 위해 유방 외과 또는 일반 외과를 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.피부 질환이 반복되는 것 또한 전문적인 진단과 관리가 필요하므로, 유방 문제와 함께 피부과 진료를 병행하여 현재 상태에 맞는 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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Q. 저녁에 잠을 한두시간 자는 습관도 건강에 좋지 않나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.저녁 시간대에 한두 시간씩 잠을 자는 습관은 수면 리듬을 방해하여 전반적인 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 밤에 숙면을 취하기 어렵게 만들고, 이는 피로 누적, 집중력 저하, 심리적 불안정 등 다양한 부정적인 영향으로 이어질 수 있습니다.가능하다면 저녁 시간의 잠을 피하고, 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 불가피하게 잠이 든다면 30분 이내로 짧게 자고, 잠들기 전 카페인 섭취나 과식은 피하는 것이 좋습니다.
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Q. 소비활동이 주는 기쁨은 무엇이 있을까요?!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.소비 활동은 단순한 물건 구매를 넘어 다양한 심리적 만족감을 제공합니다. 새로운 물건을 소유함으로써 얻는 만족감은 소유욕을 충족시켜 자존감을 높이고, 자신이 원하는 것을 얻었다는 성취감을 느끼게 해줍니다. 또한, 소비는 스트레스 해소의 수단이 되기도 하며, 특별한 경험이나 가치를 제공하는 상품이나 서비스를 구매할 때는 정서적 만족감을 얻을 수 있습니다.자신을 위한 소비는 자기 관리의 한 형태로 인식되어 긍정적인 감정을 불러일으키고, 타인에게 선물을 하거나 함께 소비하는 활동은 사회적 연결감을 강화하고 관계를 증진시키는 역할을 합니다. 소비를 통해 얻는 심리적 만족감은 개인의 가치관, 취향, 사회적 관계 등 다양한 요소에 의해 영향을 받으며, 이러한 만족감은 삶의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다.
기타 의료상담
Q. 나이들수록 관리해야하는 건강 습관으로 어떤게 있는지?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.30대 중반 남성분들의 건강관리에 대한 염려, 충분히 공감됩니다. 지금부터 건강한 습관을 만드는 것은 정말 중요하며, 꾸준한 관리는 향후 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 것입니다. 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면은 기본 중의 기본이며, 특히 30대부터는 이러한 습관들이 더욱 중요해집니다. сидячий образ жизни 직장인이라면 더욱 신경 써야 할 부분들이 있습니다. 매 시간 스트레칭, 바른 자세 유지, 점심시간을 이용한 짧은 산책 등은 척추 건강과 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 정기적인 건강검진을 통해 몸 상태를 체크하고, 필요한 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 작은 습관들이 모여 큰 변화를 만들 수 있으니, 오늘부터라도 실천해보시는 것을 추천드립니다.
기타 심리상담
Q. 정신을 건강하게 하려면 어떻게 해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.정신 건강을 위해 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 꾸준한 운동은 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 스트레스 관리 방법을 익히고 실천하는 것도 중요하며, 명상, 요가, 산책 등 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.긍정적인 생각을 유지하고 사회적 관계를 활발히 하는 것도 정신 건강에 도움이 됩니다. 감사하는 마음을 갖고 작은 일에도 기쁨을 느끼며, 가족, 친구, 동료들과 소통하며 지지받는 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신 건강은 꾸준한 노력과 관리를 통해 지켜나갈 수 있습니다.
신경과·신경외과
Q. 역전을 하는 것은 짜릿한데, 그것도 도파민이라고 할 수가 있겠죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.역전의 짜릿함이 도파민과 관련 있다는 것은 매우 설득력 있는 설명입니다. 도파민은 쾌감, 동기 부여, 보상 체계에 중요한 역할을 하며, 예상치 못한 보상이나 성취를 통해 분비가 촉진될 수 있습니다. 따라서 게임이나 스포츠, 투자 등에서 역전이라는 극적인 상황이 발생했을 때, 뇌에서는 도파민이 분비되어 짜릿함과 희열을 느끼게 할 수 있습니다. 이러한 짜릿함은 도파민 외에도 아드레날린과 같은 다른 신경전달물질과도 관련이 있을 수 있습니다. 아드레날린은 스트레스 상황에서 분비되어 심박수를 증가시키고, 집중력을 높여주는 역할을 합니다. 역전 상황은 긴장감과 흥분을 동반하기 때문에 아드레날린 분비를 촉진하여 더욱 강렬한 감정을 느끼게 할 수 있습니다.
내과
Q. 유산균은 언제 먹는게 가장 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.유산균은 위산에 약하기 때문에 위산 분비가 적은 시간에 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 아침 공복이나 잠자리에 들기 전이 위산 분비가 적어 유산균 섭취에 효과적인 시간으로 알려져 있습니다. 하지만 개인의 소화 능력이나 생활 습관에 따라 유산균의 효과가 다를 수 있습니다. 따라서 아침 공복에 섭취했을 때 속쓰림이나 불편함이 느껴진다면, 저녁 식사 후 잠자리에 들기 전에 섭취하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준히 섭취하여 장내 환경을 개선하는 것이며, 자신에게 맞는 시간대를 찾아 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
내과
Q. 처방 받아 복용 중인 약 관련 질문이요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자큐보정에서 케이캡정으로 약을 변경하는 경우, 일반적으로는 이전 약물을 모두 복용한 후 새로운 약물을 복용하는 것이 괜찮습니다. 하지만 두 약물 모두 위산 분비 억제제이므로, 약효가 겹쳐 과도한 위산 억제가 발생할 수 있습니다. 따라서, 가능하다면 담당 의사 또는 약사에게 정확한 복용 시기와 방법에 대해 문의하여 안전하게 복용하는 것이 좋습니다.특히, 병원이 바뀌면서 처방이 변경된 경우에는 더욱 신중해야 합니다. 새로운 병원의 의사에게 이전 약물 복용 이력을 알리고, 변경된 처방에 대한 자세한 설명을 듣는 것이 중요합니다. 이를 통해 약물 복용으로 인한 부작용을 최소화하고, 효과적인 치료를 받을 수 있습니다.
신경과·신경외과
Q. 사람들이 스트레스를 받으면 피가 거꾸로 솟아오르는 느낌을 받는다는데 혈압이 갑자기 상승하는 것을 말하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 일반적으로 '피가 거꾸로 솟는 느낌'이라는 표현은 갑작스러운 스트레스나 충격으로 인해 느껴지는 강렬한 감정적 반응을 비유적으로 묘사하는 것입니다. 신체적으로는 혈압 상승, 심박수 증가, 근육 긴장 등의 생리적 변화가 동반될 수 있지만, 반드시 혈압이 급상승하는 상황만을 의미하지는 않습니다. 하지만 46세 남성분의 경우, 스트레스 상황에서 혈압 변화를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요하며, 평소 혈압이 높은 편이라면 더욱 그렇습니다.혈압이 급상승했을 때 즉각적인 대처 방법으로는 편안한 자세를 취하고 심호흡을 통해 안정을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 혈압 상승을 유발할 수 있는 카페인이나 술은 피하고, 규칙적인 생활 습관과 건강한 식단을 유지하는 것이 장기적으로 혈압 관리에 도움이 됩니다. 만약 혈압이 지속적으로 높거나, 흉통, 호흡곤란 등의 증상이 동반된다면 즉시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 필요합니다.