안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
기타 심리상담
Q. 스트레스받을 때 어떤 호흡법이 해소에도 좋다고 하던데 그게 실제로 도움이 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.스트레스 해소를 위해 호흡법을 활용하는 것은 실제로 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 불안하거나 스트레스를 받을 때, 우리 몸은 자연스럽게 교감신경이 활성화되는데, 이때 호흡이 얕고 빨라질 수 있습니다. 깊고 규칙적인 호흡은 부교감신경을 활성화하여 심박수를 낮추고, 혈압을 안정시키며, 근육 이완을 촉진하여 신체적, 정신적 안정감을 가져다줄 수 있습니다.다만, 명상이나 호흡법이 모든 사람에게 즉각적인 효과를 보이는 것은 아니며, 꾸준한 연습이 필요합니다. 처음에는 집중이 어렵고 효과를 느끼기 힘들 수 있지만, 짧은 시간이라도 매일 꾸준히 연습하면 점차 집중력이 향상되고 스트레스 해소 효과를 체감할 수 있을 것입니다. 유튜브나 앱을 활용하는 것도 좋은 방법이지만, 자신에게 맞는 호흡법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
안과
Q. 봄철에는 유독 눈시림이나 침침함이 심해지는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.봄철 눈시림과 침침함은 날씨 변화와 관련 있을 수 있습니다. 건조한 날씨와 강한 자외선, 미세먼지, 꽃가루 등이 눈을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 남성분들은 여성보다 눈물샘 기능이 약해 건조함을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 인공눈물을 자주 사용하고, 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 외출 시에는 선글라스나 보호안경을 착용하여 눈을 보호하는 것이 필요하며, 눈을 자주 깜빡여 눈의 피로를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
기타 의료상담
Q. 잠을잘 못자서 과로하게되면 뇌출혈이 일어나는 이유가 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 부족과 과로는 신체에 다양한 스트레스를 유발하여 뇌출혈 위험을 높일 수 있습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 혈압이 상승하고, 스트레스 호르몬 분비가 증가하며, 혈관에 염증이 생기기 쉬워집니다. 이러한 상태가 지속되면 혈관이 약해지고 손상되어 뇌출혈 발생 가능성이 커질 수 있습니다.특히 40대 남성은 사회생활에서 받는 스트레스와 과로가 겹치기 쉬운 연령대이므로 더욱 주의가 필요합니다. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 스트레스 관리를 통해 혈압을 안정적으로 유지하는 것이 뇌출혈 예방에 중요합니다. 혹시라도 지속적인 수면 부족과 과로로 인해 건강에 이상을 느낀다면, 반드시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받아보시길 권장합니다.
안과
Q. 밝은 조명아래 오랫동안 있으면 눈이 나빠지는 것이지요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밝은 조명 아래에서 장시간 작업 시 눈의 피로를 유발할 수 있지만, 조명 자체가 직접적으로 시력을 악화시킨다고 단정하기는 어렵습니다. 눈의 피로는 시력 저하의 원인이 될 수 있으므로, 적절한 밝기 유지, 50분 작업 후 10분 휴식, 눈 마사지, 먼 곳을 응시하는 습관을 통해 눈의 피로를 예방하는 것이 중요합니다.조명의 밝기나 노출 시간에 따라 눈에 미치는 영향은 다를 수 있으며, 개인의 눈 건강 상태도 중요합니다. 형광등 아래에서 장시간 공부하는 학생이나, 용접 시 강한 빛에 노출되는 작업자 등 특정 환경에 있는 사람들은 눈 건강에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강을 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.
신경과·신경외과
Q. 가끔 얼굴이 저리고 왼쪽 손가락이 저려요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데, 젊은 나이에 드물지만 신경 압박이나 혈액순환 문제, 또는 자세 불량 등이 있을 수 있습니다. 특히 아침에 증상이 나타나는 것으로 보아 수면 자세나 베개 높이 등이 영향을 줄 수도 있으며, 과도한 스트레스나 전해질 불균형도 고려해 볼 수 있습니다.하지만 정확한 원인을 파악하기 위해서는 신경과 또는 정형외과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 진료를 통해 필요한 검사를 받고, 정확한 진단을 받아 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. 생활 습관을 점검하고, 스트레스 관리를 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
이비인후과
Q. 변조 이명 질문 모든 음이 높게 들려요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.갑작스러운 음높이의 변조는 드문 현상으로, 이명과 관련된 청각 이상일 수 있습니다. 피로, 스트레스, 갑상선기능항진증과 같은 기저질환도 영향을 줄 수 있으며, 음악을 하시는 분들의 경우 청각 과민성이 원인일 수도 있습니다. 하지만 정확한 원인을 파악하기 위해서는 이비인후과 전문의의 진료가 필요합니다.가급적 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 청력 검사 및 이명 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 현재 상태가 지속된다면 일상생활에 불편함을 초래할 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 불편함이 지속된다면 꼭 병원에 방문하여 상담받아보시길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 하이프 시술 시 참을만한 통증이라던데 꼭마취를 해야 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.하이푸 시술 시 통증은 개인차가 크지만, 일반적으로 '참을 만하다'고 표현되는 경우가 많습니다. 하지만 48세 여성분의 경우, 자궁근종이라는 기저질환이 있으므로 통증에 더 민감할 수 있습니다. 피부가 뜨겁게 느껴질 수도 있으며, 이는 시술 강도 및 개인의 피부 민감도에 따라 다릅니다. 마취 없이 시술받는 것을 선호하신다면, 시술 전 의료진과 충분히 상담하여 통증 조절 방법을 논의하는 것이 좋겠습니다.마취 없이 시술을 진행할 경우, 시술 중 통증이 심해지면 즉시 의료진에게 알려 조치를 받는 것이 중요합니다. 통증을 참는 것보다 의료진과의 소통을 통해 안전하게 시술을 마무리하는 것이 우선입니다. 의료진은 통증 정도에 따라 시술 강도를 조절하거나, 필요시 진통제를 투여하는 등의 적절한 대처를 할 수 있습니다. 편안한 마음으로 시술에 임할 수 있도록 의료진과 충분히 상의 후 결정하시길 바랍니다.
내과
Q. 피곤할때 기지개를 하거나 하품을 하게되면 피로가 실제로 좀 풀리는것인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.기지개와 하품은 우리 몸이 피로를 해소하려는 자연스러운 반응입니다. 기지개는 굳어있던 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 일시적으로 피로감을 줄여줄 수 있으며, 하품은 뇌에 산소를 공급하고 체온을 조절하여 졸음이나 피로를 덜어주는 효과가 있습니다.하지만 기지개와 하품은 근본적인 피로 해소 방법은 아니며, 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 생활 습관, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등이 중요합니다. 만약 피로가 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
이비인후과
Q. 입천장에 검붉은 점이 있는데 뭔가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.입천장에 검붉은 점이 생기는 원인은 다양할 수 있으며, 단순한 구내염 외에도 혈관종, 자반증, 또는 드물게는 다른 질환의 가능성도 고려해야 합니다. 특히, 특정 부위가 불룩해졌다가 파이는 변화와 통증이 동반된다면, 단순한 구내염보다는 다른 원인일 가능성이 있습니다.작년에 감기로 목이 부었을 때 같은 부위가 헐었던 경험이 있다면, 면역력 저하나 특정 자극에 취약한 부위일 가능성도 있습니다. 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받기 위해서는 가까운 이비인후과나 구강내과를 방문하여 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
이비인후과
Q. 머리를 좌우로 옆으로 기울거나 흔들면
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.머리를 기울이거나 흔들 때 특정 부위, 특히 오른쪽에 멍멍함, 압박감과 같은 불편함이 느껴진다면, 이비인후과적 문제나 신경계 문제일 가능성을 고려해 볼 수 있습니다. 이와 같은 증상은 이관 기능 장애, 메니에르병, 또는 드물게는 뇌의 특정 부위 문제로 인해 발생할 수 있으며, 고지혈증 약물과의 잠재적 연관성도 완전히 배제할 수는 없습니다.정확한 원인 파악을 위해 이비인후과 및 신경과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 청력 검사, 뇌 MRI 등의 검사를 통해 정확한 진단을 내리고 적절한 치료 계획을 세울 수 있을 것입니다. 불편함이 지속된다면, 주저하지 마시고 병원을 방문하여 상담받으시길 바랍니다.