안녕하세요 정주수 전문가입니다.
영양제
Q. 비타민이랑 오메가3 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.종합비타민과 오메가3는 식후에 같이 드셔도 됩니다. 오메가3는 대표적인 지용성 물질이라 식후에 복용하셔야 흡수율이 좋기 때문에 하루 중 시간대는 상관없이 식후에 바로 드시는 것을 추천드립니다. 종합 비타민은 비타민B군이 고함량 든 제품이라면 수용성 물질이라 가능하면 공복에 드시라고 말씀을 드리나, 위장장애 등이 걱정된다면 식후에 복용을 하셔도 괜찮고, 종합비타민은 주로 에너지 생성 및 활력, 피로회복 등에 도움을 얻기 위해서 복용하므로 아침에 복용하는 것을 추천드립니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 타이레놀도 소염효과가 있나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.타이레놀은 아세트아미노펜의 해열진통제로 통증을 잡아줄 수는 있지만, 염증 완화의 효과는 없는 것으로 알려져 있습니다. NSAIDs 계열의 이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센, 클로닉리신 등의 성분을 드시거나 병원 진료를 받는 것이 더 낫긴 하지만, 그렇게 하기 힘드신 상황이라면 당장의 통증 완화 목적으로 타이레놀을 드셔도 괜찮겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
기타 약료상담
Q. 찬 물이나 커피가 위장에 부담을 주나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.커피에 포함된 카페인은 대표적인 위장을 자극하여 위산의 분비를 촉진시키는 물질로 위장장애를 유발하거나 또는 악화시킬 수 있는 성분입니다. 특히, 공복에 드시는 커피는 위산으로 인한 위의 자극이 더 심하므로 주의하셔야 합니다. 커피 이외에도 녹차, 에너지 드링크 등에도 카페인의 함유가 높으므로 참고하시기 바랍니다.그리고, 찬 음식의 경우 조금씩 드시는 것은 크게 문제가 되지 않을 수 있지만 찬 음식을 자주, 많이 드시는 분이라면, 그것으로 인하여 위장의 운동 능력이 떨어질 수 있고, 이로 인한 소화불량, 더부룩함, 위 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 위장이 약한 분들은 가능하면 따뜻한 음식 위주로 드시는 것이 좋긴 합니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 비타민을 과다복용하면 안좋나요???
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민은 부족해도 문제가 생기지만 너무 과할 경우에도 독성을 일으킬 수 있습니다. 제품에 적혀 있는 영양소별 권장량은 결핍이 되지 않을 정도의 최소량을 의미하므로 보통 퍼센트 숫자가 크게 적혀 있으며, 제품의 권장 복용량에 포함되어 있는 비타민의 양은 독성을 일으킬 정도로 과다하게 함유되어 되어 있지 않기 때문에 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.말씀해주신 제품은 멀티비타민 제품으로 여러 비타민 및 미네랄이 함유되어 있는 제품이고, 특히 식사가 불규칙하거나 건강한 식사를 하지 못하는 현대인들의 여러 부족한 영양소를 채우는 목적으로는 괜찮습니다. 다만 비타민D와 같은 성분은 비타민D의 효과를 최대로 보기 위한 용량으로 보기에는 부족하므로 비타민D는 따로 복용하시는 것이 좋습니다.그리고, 비타민 제품을 부족한 영양소를 채우는 목적보다 에너지 생성 및 피로회복, 활력 등에 도움을 얻기 위해서 복용하고 싶으시다면 고함량 종합비타민 제품으로 드시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 칼슘비타민D 골밀도에 따라 섭취요구량이 다른가요??
안녕하세요. 정주수 약사입니다.골다공증의 예방 또는 치료에 도움이 될 수 있는 칼슘은 보통 1일 800-1000mg 정도 섭취하라고 권장합니다. 이는 음식물과 영양제 등에서 공급 받는 총 칼슘의 양을 의미하고, 한국인의 음식물을 통한 칼슘 흡수량이 보통 500mg 정도라고 하므로 영양제로써 섭취는 사람마다의 식습관에 따라 다르겠지만 보통 300-600mg 정도만 하셔도 충분하겠습니다.본인이 현재 복용하고 계신 제품의 칼슘 함량을 살펴보시어 적절하게 용법 또는 용량을 조절해주시면 될 듯하고, 칼슘 성분은 위산이 분비되는 식후에 복용하셔야 흡수율이 좋고, 신경 안정 등에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁에 복용하시는 것이 좋겠습니다.그리고 칼슘 패러독스라고 하여 뼈 건강을 위해 섭취한 칼슘이 뼈로 이동하지 못하고, 혈관 등에 침착되어 혈관 석회화 등의 문제를 일으킬 수 있으므로, 칼슘의 뼈로의 이동을 원활하게 도와줄 수 있는 마그네슘, 비타민D, 미네랄, 비타민K 등이 같이 함유되어 있는 제품을 드시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 두통 발생시 타이레놀 복용방법이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.타이레놀과 같은 아세트아미노펜 성분은 꼭 두통이 심할 때까지 기다렸다가 복용하실 필요는 없고, 두통이 시작될 때 복용하셔도 괜찮습니다. 타이레놀 제품은 타이레놀 500mg 정과 타이레놀이알서방정 650mg 정 제품이 있는데, 하루 최대 4000mg 까지 복용이 가능합니다.타이레놀500mg은 1회 1-2정씩 4-6시간 간격으로, 타이레놀이알서방정 650mg은 1회 1-2정씩 6-8시간 간격으로 최대용량의 범위 이내에서 드실 수 있습니다. 1회 1정을 복용할 것인지, 2정을 복용할 것인지는 두통 정도에 따라서, 두통이 심하다 싶으시면 2정, 그렇지 않으시면 1정만 복용하셔도 되겠습니다.두통에는 아세트아미노펜 말고도 이부프로펜, 나프록센, 덱시부프로펜 등의 소염해열진통제(NSAIDs)들도 사용할 수 있는데 사람들마다 선호하는, 효과가 좋은 성분이 다르므로, 각각의 성분을 복용해보시고 본인에게 제일 효과 좋았던 성분을 기억해 두시는 것이 좋겠습니다.특히, 편두통의 경우에는 나프록센 성분이 조금 더 효과가 나은 편인 경우가 많으므로 참고하시기 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 아로나민골드, 어떤 사람은 복용하면 안되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.아로나민 골드는 비타민B군의 함량이 높게 들어간 종합비타민 입니다. 아로나민 골드의 비타민B군은 수용성 비타민으로 간 수치에는 크게 영향을 주지 않는 성분들이고, 알러지성 비염 환자들도 복용하셔도 됩니다. 간은 우리 몸의 공장이라고 불릴 정도로 여러 가지, 많은 일들을 하는 장기인데, 이러한 일들을 하기 위해서 필요한 에너지를 생성하는데 오히려 비타민B군이 도움이 되며, 비염 증상은 우리의 몸이 피곤해지면 더 심해지는 경우가 많은데 비타민B군 섭취로 피로 회복에 도움이 된다면 비염 증상의 악화 예방에도 도움이 될 수 있습니다.주의하실 것은 아로나민골드에 들어있는 푸르설티아민 성분이 다른 벤포티아민 성분에 비하여 위장장애가 있는 편이라, 공복에 복용하시거나, 또는 위장이 약한 여성분들은 복용하시기가 조금 어려울 수도 있습니다. 답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 기간 지난 약을 먹었는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.약의 유효기간이란 약의 효과가 90%이상 유지되는 기간을 말합니다. 유효기간이 지난 약은 효과의 저하 및 변질의 가능성도 있기 때문에 안전성을 위하여 가능한 폐기하는 것이 좋습니다. 하지만, 몇달 지난 약을 한번 드셨다고 하여 큰 문제가 생길 가능성은 적긴 하겠지만, 혹시 모를 문제가 발생할 수 있으므로 남은 약은 폐기하시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 오메가3와 크릴오일 함께 복용가능한가요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.오메가3와 크릴오일은 함량적으로 봤을때 같이 드신다 하더라도 용량이 과하거나 하지는 않습니다. 크릴오일은 장점으로는 오메가3, 아스타잔틴, 인지질 등 다양한 성분이 함유되어 있지만, 단점으로는 각각의 함량들이 적게 들어있습니다. 그렇기 때문에 건강에 좋을려고 드신다고 한다면 크릴오일을 드셔도 상관없겠지만, 예를들어 혈액순환에 도움을 받고 싶다면 오메가3 단독 제품을, 아스타잔틴의 눈의 피로도 개선에 도움을 받고 싶다면 아스타잔틴의 함량이 높은 눈 영양제를 선택하시는 것이 좋겠습니다.오메가3는 지방산 즉, 일종의 기름 성분이지 단백질 성분은 아니므로 참고해주시고, 지용성 성분이다 보니 식후에 드시는 것이 흡수율이 좋으므로 시간대는 상관없이 식후에 복용하여 주시길 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 비타민 c, d, 루테인, 밀크시슬 등을 한번에 복용해도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민은 종류가 워낙 다양하며, 각각의 비타민이 개별로 제품으로 다 나오지는 않습니다. 개별로 나오는 것은 일부 대표적인 비타민들만 나오므로, 종합 비타민을 드시는 것이 더 나을 것으로 생각됩니다. 물론 종합 비타민은 제품을 설계할 때, 알약 등의 크기를 고려하여 모든 비타민을 넣기는 힘들 수 있고, 여러 비타민이 들어간다 하더라도 특정 비타민의 함량은 다소 적게 들어갈 수 있습니다. 그러한 부족할 수 있는 비타민만 따로 추가하는 것이 더 낫다고 생각합니다.대표적인 것이 비타민C, 비타민D 인데, 종합 비타민에는 이 두 가지 성분이 함유되더라도 충분한 함량이 포함되어 있지 않은 경우가 많으므로 종합 비타민 내의 성분표를 보고 비교하시어 적절한 함량을 추가하시면 좋을 듯 합니다.그리고 질문에 말씀해주신 성분 중 비타민D와 루테인은 지용성 물질이기 때문에, 비타민C는 위장장애를 유발하는 경우가 잦으므로 가능하시면 식후에 드시는 것이 좋고, 밀크씨슬은 식사과 크게 관련 없이 복용이 가능합니다. 시간대는 크게 상관 없기 때문에 식후라면 다같이 복용하셔도 괜찮겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.