안녕하세요 정주수 전문가입니다.
영양제
Q. 요즘 너무 피곤한데 좋은 영양제있을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.보통 피로 회복과 관련해서는 고함량 비타민B군이 함유된 종합비타민 제품 또는 코엔자임큐텐을 우선적으로 권해드립니다. 이러한 비타민B군과 코엔자임큐텐이 체내 에너지 생성과 관련되어 피로 회복 등의 증상에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.이러한 종합비타민을 드셔도 효과가 없다고 느끼시는 만성피로인 분들은 부신피로증후군에 도움을 주는 제품들을 추천드립니다.육체적 또는 정신적으로 피로하고 스트레스가 많은 분들은 스트레스에 대항하는 호르몬을 생성하는 부신이라는 장기의 기능이 저하되면서 만성피로와 같은 증상을 보일 수 있습니다. 이러한 부신의 기능에 도움을 줄 수 있는 성분이 대표적인 것이 판토텐산 성분이고, 이러한 판토텐산의 함량이 충분히 함유 되어 있는 제품을 복용해 보시는 것이 좋습니다.제품을 고를실 때에는 단순히 판토텐산만 함유되어 있는 제품보다는 판토텐산이 최대의 효과를 나타내기 위하여 다른 비타민B군이나 코엔자임큐텐 등이 함께 함유된 제품이 좋습니다. 그리고 부신은 마그네슘의 소비가 많은 장기이기 때문에 마그네슘을 추가로(가능하면 칼슘, 마그네슘, 미네랄이 함께 함유된 제품이면 더 좋습니다.)같이 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.이러한 제품 이외에도 홍삼 또한 만성피로에 도움을 줄 수 있으므로 품질 좋은 홍삼 제품을 복용해 보시는 것도 좋겠습니다.답변이 도움 되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 쌍화탕처럼 액상으로 나온 약을 자주 마셔도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.쌍화탕은 감기약으로 생각들 하시지만, 사실 감기약은 아니며, 체력을 회복하여 피로 등에 도움을 줄 수 있는 일반의약품 입니다. 그렇기 때문에 감기로 인하여 체력의 소비가 크고 기운이 없을 때 복용하시면 도움이 될 수 있습니다.하지만 쌍화탕을 일부러 자주 복용하시는 것은 좋지 않습니다. 쌍화탕에 함유된 숙지황 등의 성분은 위장이 약한 분들에게는 부담이 될 수 있으며, 감초 성분으로 인하여 장기 복용하실 경우에는 고알도스테론 혈증과 같은 문제를 유발할 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다.너무 피로할 때에만 간혹 복용하시는 것이 좋다고 생각됩니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 현재 먹고 있는 약들과 영양제 함께 복용해도 될까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.현재 간수치와 지방간으로 인하여 고덱스캡슐, 유앤씨캡슐, 오마코연질캡슐을 복용하시는 것으로 생각됩니다. 지금 복용중이신 영양제에도 간 건강에 도움을 주는 커큐민, 실리마린 성분인데, 지금 복용중이신 간장약들로도 충분하기 때문에 지금은 굳이 드시지 않으셔도 된다고 생각하고 나중에 간수치가 떨어지고 처방약이 나오지 않을 때 복용하셔도 괜찮을 듯 합니다.(물론 지금 복용하셔도 성분이 겹치나가 문제가 되지는 않는다고 생각합니다.)그리고 페소린정과 같은 요산의 수치를 낮춰주어 통풍을 예방하는 약을 복용중이신 분이라면 뉴트리라이트 이스트비와 같이 효모가 함유된 제품은 피하시는 것이 좋습니다. 효모에 함유된 퓨린 성분이 요산의 수치를 올려줄 수 있기 때문이며, 얼라이브 원스와 이스트비는 비슷한 멀티비타민 계열의 약이므로 같이 복용하실 필요가 없으며, 피로함과 관련되어 복용을 하시는 거라면 말씀하신 것처럼 고함량의 활성형 비타민이 함유된 종합비타민 제품이 더 낫다고 생각됩니다. (지금 복용중이신 비타민들은 활성형의 형태는 아니며, 함량도 낮은편입니다.)판크레아틴은 췌장에서 분비되는 소화효소 성분으로 섭취한 음식물을 분해하기 위함인데, 평소에 소화가 잘 안되서 드시는 것인지 알 수 없지만, 남성분이고 평소 소화력도 좋은 편이라면 굳이 복용하실 필요는 없을 것이라고 생각됩니다.달맞이꽃종자유와 같은 오메가 6성분은 복용하셔도 괜찮다고 생각되며, 중요한 것은 오메가3와 오메가6의 균형있는 섭취인데, 서구화된 식사 또는 인스턴트, 가공식품을 많이 드시는 분이라면 오메가3와 오메가6의 비율이 오메가6쪽으로 훨씬 치우쳐져 있습니다. 오메가6의 과다 비율은 오히려 체내 염증반응 등을 유발할 수 있기 때문에, 기본적으로 가공식품, 패스트푸드 등의 섭취를 줄여주시고 지금처럼 오마코와 같은 오메가3를 같이 복용하시는 것이 더 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 당뇨약과 혈압약을 같이 복용해도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.당뇨병과 같은 만성질환자의 경우 혈압을 동반하는 경우가 많기 때문에 혈압약을 같이 복용하는 경우가 많습니다. 당뇨병 환자가 혈압약을 복용하는 것은 혈압을 내려주기 위한 목적도 있지만, 특히 ARB, ACEI 계열의 혈압약 경우에는 신장을 보호해주는 효과도 있기 때문에 당뇨 환자들이 신장 관련 합병증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.혈압약의 경우에는 보통 아침에 복용하는데, 식사와 크게 관계없이 복용하며, 그 시간에 복용하던 당뇨약이 있다면 같이 복용하셔도 괜찮습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 비타민은 식전 식후 언제 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.밀크씨슬은 식전, 식후에 상관없이 복용이 가능합니다.아르기닌, 비타민B, 비타민C의 경우에는 공복에 복용하시는 것이 흡수율의 측면에서는 좋습니다. 하지만 이러한 성분들은 공복에 복용할 경우 위장 장애를 유발할 수 있기 때문에 위장이 약한 분들은 식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.