안녕하세요 조영제 전문가입니다.
Q. 비타민 영양제를 먹으면 설사를 하는데 왜그런건가요?
안녕하세요. 비타민 킬러 영양·식단전문가입니다.비타민 함량이 많으면 그런현상이 나타날수도 있습니다. 흡수되지 않은 과량의 비타민은 배출되기 때문이죠. 섭취하고 계시는 비타민이 중복되는건 아닌지 그리고 함량이 너무 많은건 아닌지 확인해보세요. 그리고 약사분께 문의드려보세요. 다른 비타민을 추천해주실수도 있습니다.
Q. 하루 한잔의 커피 진짜 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 아이스아메리카노 킬러 영양·식단전문가입니다.사람마다 다릅니다. 커피는 활력을 불어주기도 하지만 잠이 오지 않거나 심장이 빠르게 뛰거나 증상이 사람마다 다릅니다. 커피에도 폴리페놀함량이 높아 항당뇨 항비만 등의 효능은 있습니다. 하지만 카페인에 의해 안좋은 영향도 있으니 본인의 몸에 맞게 섭취하시는거 추천드려요.
Q. 당뇨가 있을때 과일은 어떻게 먹어요
안녕하세요. 과일킬러 영양·식단전문가입니다.저도 당뇨전단계이며 과일을 매우 좋아하는 사람입니다. 과일을 식후 드시는 것을 피하는거 추천드릴게요. 식사를 마치신후 디저트로 많이 드시는데 이때 식후 혈당에 영향을 많이 주므로 이때는 피하시는거 추천드립니다.
Q. 잡채 조리 후에 하루 지나고 먹으면 상태가 별로일까요?
안녕하세요. 잡채킬러 영양·식단전문가입니다.잡채는 소량만 해서 드시기 어려운 요리중 하나입니다. 예로부터 잔치에 많이 등장했던 요리이며, 남은 잡채를 냉장 보관해 두었다가 다음날 프라이팬에 살짝 볶아서 드시면 처음 만들었을때 보다는 못할지 몰라도 충분히 맛있게 드실수 있습니다.
Q. 살빼기 위해서 식단을 육류는 하지 않고 야채만 먹어도 되나요?
안녕하세요. 외로운 재칼 영양·식단전문가입니다.식이섬유를 많이 드시면 다이어트에는 효과가 있습니다. 하지만 육류를 전혀 드시지 않으면 단백질이나 지질의 섭취가 이루어지지 않아 영양 불균형이 생기게 됩니다. 필수 섭취량은 섭취하셔야 좋습니다. 특히 성장기이신 분이라면 소고기를 통한 철분 공급도 중요합니다.