안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 요즘 걸을때 발바닥이 너무 아픕니다. 병원에 가니 족저근막염이하는데요. 충격파 치료인데...다른 방법은 있나요..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.염증과 보호 반응으로에서 수축한 금막을 늘려줄 필요가 있습니다. 계단 끝에 걸쳐서서 발바닥 스트레칭 꾸준히 실시해 주시고 족욕을 통해서 긴장도를 낮추어 주세요. 가급적 보행을 삼가시고. 사용하지 않으셔야 회복에 걸리는 시간을 단축할 수 있습니다.
정형외과
Q. 허리아래가 땡기고 욱신 거리네요 잘때도
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무거운의 물건을 들면서 생긴 강한 투축으로 미세한 손상이 발생하였을 가능성이 높습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 회복되지만 온열 및 전기 치료 주사나 약물치료 병행하시면 회복시간을 단축할 수 있습니다.
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Q. 신발굽높이와 건강과 관련하여 질문.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.해당 신발 쿠션 정도와 사람의 체중 평산시 보행 패턴 등 고려할 사항이 많이 있습니다. 일반적인 신발의 경우 이에서 3센치 굽이 존재하는 걸로 보면 크게 무리되는 높이는 아니라 생각됩니다
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Q. 어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평상시 바른 자세를 유지하기 위해 노력하셔야 하며 한타세를 오랫동안 겅대는 것을 피하시는 것이 좋습니다. 틈틈이 어깨 및 목 허리 등의 가정운동 및 스트레칭을 실시해 주세요.
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Q. 대퇴비구 충돌 증후군은 완치가 안돼는건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.고관절은 골방과 대퇴골의 머리 부분이 소켓과 볼의 형태로 만들어져 있는데 선천적 혹은 외상 등의 후천적인 이유로 관절면에 이상이 생겨 움직임 시의 지속적인 마찰이나 통증 반응이 나타나는 것이 특징입니다. 바르지 못한 관절면을 이유로 가벼운 일상생활에는 특별히 지장이 없을 수 있으나 격한 움직임 시에 구조물 간의 지나친 마찰이나 게임 등의 현상이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.