안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 스쿼트를 하면 무릎에서 소리가 계속나요. 계속해도 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.소리와 더불어 통증이 발생한다면 해당 운동은 피하는 것이 좋겠습니다. 구조물 간의 마찰로 인해 발생하는 자연스러운 현상이지만 과도한 경우에 연부조직을 손상시키고 바르지 못한 자세를 만들어 운동 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 어깨 통증으로 재활 치료를 받는 경우 효과적인 운동을 알려주세요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리와 어깨를 바로 편 상태에서 탄력밴드를 활용하여 구심성 원심성 수축을 통하여근육을 모두 강화시켜주는 것이 좋습니다. 헬스를 할 때처럼 강하고 빠른 수축이 아닌 천천히 동작을 반복하여 어깨 근육의 안정성을 극대화시켜 주시면 치료와 병행하여 좋은 시너지를 낼 수 있습니다.
정형외과
Q. 자전거타기는 x다리에 안좋나요?.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특별히 문제가 될 것은 없어 보이나 X자 다리를 가속시킬 수 있는 동작인 무릎을 안쪽으로 모으며 페달을 밟는 것은 영향을 줄 수도 있겠습니다.
정형외과
Q. 운동 후 정강이 옆에 뽈록 튀어나오는거 뭔가용?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.정맥혈관을 판막 손상으로 인해 운동 후에 혈류량이 증가되었을 경우 해당 부분에 혈액이 고여 혈관이 비대해지는 양상으로 보여집니다. 하지정맥류의 대표적인 증상으로 외적으로 보이는 것 외에 내부 혈관의 손상이 더 심각할 수 있으니 확인해 보시고 적절한 조치하는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 변비가 있어 하복부 통증이 심할때 물리치료가 도움이 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.물리치료를 통해서 사지의 움직임 활성화가 내장 기능에 움직임을 보조할 수도 있고 장 운동이나 부정열에 대한 직접적인 치료를 하는 비세랄 테라피도 있습니다. 복부에서 장기외부 촉진하여 장운동을 지원하고 원활하게 만들어 줄 수 있습니다.