안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 팔굽혀펴기를하다가 가슴?어깨쪽이 삐긋했는데요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.운동을 하다가 발생한 근골격계의 손상은 정형외과 하셔서 진단검사 받아보는 것이 좋겠습니다. 통증이 생기는 동작이나 자세는 가급적 피하시고 바른 자세를 유지해 주세요.
정형외과
Q. 무릎 뼈가 뒤틀리는 느낌이 났는데 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무릎 관절에 비틀림이 발생하면서 내부 구조 물간의 마찰로 인해 소리가 나거나 통증이 유발될 수 있습니다. 불편함이 발생하는 동작은 가급적 피하시고 일상생활에 지속적인 불편감과 통증이 생긴다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단받아보는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 문틈 사이에 손가락을 끼여서 이렇게 됐는데
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.충격으로 인해 연구 조직의 손상이 관찰을 내지만 관절의 움직임이 불가할 정도로 심한 손상은 아닌 것으로 생각됩니다. 하지만 통증이 지속적으로 증가하고 부종이 증가한다면 시간내어 병원 가보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 맹장수술한달 운동과 허리베개 사용해도되나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.수술 직후에는 허리를 뒤로 들기는 동작대 복부에 강한 근수축과 압력이 가해질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 등을 벽에 대고 배를 내밀어 허리를 펴는 동작을 실시하는 것이 안전하게 허리를 스트레칭할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 편두통이 자주 올때 집에서 개인이 혼자 낳아지게 할수있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.등과 함리가 굽은 상태가 되고 목이 앞으로 빠진 자세가 오래 유지되면 지속적으로 통증을 유발되어 일상생활에 방해를 받을 수 있습니다. 평소 바른 자세를 유지할 수 있도록 신경 써 주시고 마사지볼이나 폼롤러 등을 활용하여 목뒤 근육들을 이관시키고 가동운동과 스트레칭으로 관리해주시면 편두통 예방에 도움이 됩니다.