안녕하세요 주민욱 전문가입니다.
기타 의료상담
Q. 내장지방이 왜 건강에 안 좋은가요?
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 합니다. 내장지방은 피부 아래층에 축척되는 피하지방과는 달리 지방 축척양이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지기 때문에 피하지방보다 더 위험합니다. 내장지방 원인으로는 당분함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트 식품, 육류, 탄수화물 등의 과다섭취하는 잘못된 식습관과 운동부족, 흡연, 음주, 스트레스 등이 있습니다.
내과
Q. 대장에 유익균이 많게 하려면 어떻게 해요??
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.식습관을 개선하는 게 중요합니다. 단순당이나 설탕이 많이 든 빵·과자 같은 음식을 적게 먹고 채소·과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 게 좋습니다. 식이섬유가 장 속 노폐물과 결합해 대변으로 배출되면서, 장을 유익균이 자라기 좋은 환경으로 만들어주기 때문입니다. 장에 이로운 프로바이오틱스가 든 유제품을 먹는 것도 도움이 됩니다. 프로바이오틱스란 섭취 후에 장에 도달해 장내 환경을 이롭게 만드는 세균을 말하는데, 유산균이 대표적입니다. 기름진 음식이나 술도 좋지 않습니다. 식사를 규칙적으로 하고 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것도 방법입니다.
기타 의료상담
Q. 골다공증 예방에 관하여 여쭙니다?
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.햇볕을 쬐는것의 목적은 결국 비타민 D 합성을 위한 것 입니다.피부를 보호하면서 햇빛 노출을 통해 안전하게 비타민D를 얻으려면 1.일주일에 2~3번 2.햇빛이 좋은 오전 10시~오후 2시에 3.밖에 나가 손·발·팔·다리(피부 전체의 약 25%)를 노출시켜야 합니다. 중요한 것은 피부가 붉은 색으로 변할 때까지 걸리는 시간의 25~50%만 노출시켜야 합니다.여름에는 아무래도 노출시간이 줄어들 겠지요.
기타 의료상담
Q. 하루 소금 섭취량 얼마로 제한해야 하나요?
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.세계 보건기구(WHO)에서 하루 염분 섭취권장량은 작은 숟가락으로 한 숟가락 정도되는 소금 5g 혹은 나트륨 2g 입니다.우리나라는 평균적으로 WHO 기준의 2.5배를 섭취(나트륨으로 약 5g, 소금으로 약 12.5g)하고 있습니다
신경과·신경외과
Q. 가끔 두통이 며칠씩 있어요? 진료봐야하나요?
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.보통 진통제에 조절되지 않는 두통이 반복된다면 CT 혹은 MRI 로 뇌영상을 찍어보시는 것이 좋습니다.통증이 자주 있긴 하나 진통제에 반응이 있다면, 긴장성 두통이나 편두통 가능성이 있는데요,만성적으로 변할 수 있기 때문에 자주 생기신다면 신경과 진료를 먼저 권고 드립니다.
정형외과
Q. 디스크 수술 한후 얼마있다가 운전가능하나요??
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.내시경 시술이나 수술을 하셨다면 2주, 미세 현미경을 이용해서 등 피부 및 근육을 절개 후 수술하셨다면 4주 안정가료 하실 것을 권고 드립니다.도움이 되는 음식은 따로 없고, 수술방법에 따라 2주 혹은 4주 안정가료 후에 평지 걷기 운동을 추천드립니다
정형외과
Q. 협착증 관리 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.관절 불안정성 없이 분리증만 있으시다면 반드시 수술할 필요는 없습니다.운동은 평지 걷기나 수영을 추천드립니다.다만 질문자께서 6주이상 지속적으로 치료를 했음에도 일상생활이 어려울 정도로 통증이 반복된다면 수술적 치료를 권고 드립니다.
이비인후과
Q. 한랭두드러기와 콜린성두드러기의 차이가 궁금합니다.
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.한랭성 두드러기와 콜린성 두드러기의 가장 큰 차이는 온도에 있습니다.한랭성 두드러기는 말 그데로 추운환경에 노출되었을 때 나타나고, 콜린성 두드러기는 물리적 요인, 과도한 운동, 정신적 스트레스, 뜨거운 목욕 등으로 심부 체온이 1℃ 정도 상승하여 발생합니다. 콜린성 두드러기의 증상은 1~2mm의 아주 작은 팽진이 다수 나타나고, 그 주위에 1~2cm의 홍반성 발적이 나타나는 것입니다.
내과
Q. 공복혈당수치가 109가 나오면 위험한 수치인가요?
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.정상 혈당은 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 공복혈장 포도당 100 mg/dL 미만, 75 g 경구당부하 후 2시간 혈장포도당 140 mg/dL 미만입니다. 당뇨병의 진단기준으로 볼 때 당뇨 전 단계라고 할 수 있습니다.단당류나 잦은 간식을 피하시고 약 복용은 내과에서 상의 하시면 되겠습니다. 1) 당화혈색소 6.5% 이상2) 8시간 이상 공복혈장포도당 126 mg/dL 이상3) 75 g 경구당부하 후 2시간 혈장포도당 200 mg/dL 이상 4) 당뇨병의 전형적인 증상(다뇨, 다음, 설명되지 않는 체중감소)이 있으면서 무작위 혈장포도 당 200 mg/dL 이상
신경과·신경외과
Q. 건망증과 치매의 차이가 뭔가요?
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.건망증과 치매는 힌트를 줬을 때 기억을 하느냐 못하느냐로 구분할 수 있습니다. 예를 들어 친구와 언제 어디서 만나기로 한 약속을 잊어버렸을 때, 건망증은 기억을 되짚어보거나 친구와 약속했다는 사실을 상기시키면 정보를 기억해낼 수 있습니다. 그러나 치매가 있다면 약속을 한 일 자체에 대한 기억을 떠올리지 못 합니다.