안녕하세요 지익수 전문가입니다.
기타 약료상담
Q. 핫식스와 같은 고카페인 음료를 먹으면 ...
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.에너지드링크는 기본적으로 카페인이 많이 들기도 했고 카페인 이외에 타우린, 비타민, 포도당 등과 같은 에너지대사에 도움이 되는물질들이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 물질들이 복합적으로 피로회복과 각성효과를 내는데요. ' 사람에 따라서 각각의 성분에 대한 대사능력이나 민감도가 다른 부분이기 때문에 각자 다르게 체감될 수 있습니다. '그리고 다른 얘기지만 에너지드링크의 경우 고카페인 음료라고 알려져 있지만 실제로 카페에 파는 아메리카노에 비하면 카페인이 그렇게 많이 들어 있지는 않습니다.늦게까지 깨어있어야할 상황이시라면 카페에서 커피를 구입해서 드시는게 좀 더 체감이 되실 수 있습니다. 출처 : 청소년 커피 중독 ‘경보’… 카푸치노 1잔, 1일 카페인 권장량 ‘2배’ : 신동아 (donga.com)감사합니다.
약 복용
Q. 포스트바이오스틱이 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.포스트바이오틱스는 프로바이오틱스(유산균)가 만들어내는 부산물을 칭하는 용어인데요.'프리바이오틱스(유산균 먹이) -> 프로바이오틱스(유산균) -> 포스트바이오틱스(유산균이 만들어낸 부산물)' 이라고 생각하시면 될 것 같습니다.출처 : File:Pre-, pro- and postbiotics.jpg - Wikimedia Commons포스트바이오틱스에 포함되는 물질로는 유기산, 박테리오신, 탄산물질, 효소 등이 있습니다.아직 연구가 더 진행되어야할 부분이 많기는 하나, 현재 알려진 바로는 면역 시스템 안정에 기여하고 체내 염증 완화에 도움을 준다고알려져 있고 공복에 섭취하시면 됩니다.여유가 되신다면 포스트바이오틱스 섭취가 도움이 되실 수 있지만 꼭 한 가지만 드신다면 저라면 양질의 프로바이오틱스를 추천드릴 것 같습니다.감사합니다.
약 복용
Q. 위염과 역류성 식도염에 좋은 음식 습관이 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위염과 역류성 식도염 완화에는 식이습관과 생활습관이 정말 중요합니다. 식이와 생활습관 교정이 없다면 병원약을 드셔도 다시 증상이재발되는 경우가 많습니다.위염, 식도염에 좋은 식이와 생활습관으로는1. 천천히 오래 씹어서 음식 삼키기2. 카페인, 술, 자극적인 음식 피하기 ex) 맵고 짠 음식, 많이 기름 진 음식, 고단백식이, 양파, 마늘, 초콜렛 등 3. 약간 높은 베개 사용하기4. 취침시 왼쪽으로 누워서 자기5. 식사 후 1시간 정도 기대거나 눕지 않기6. 잠들기 3시간 전부터 음식 섭취하지 않기7. 위염에 좋은 음식 적당량 챙겨먹기 ex) 사과, 양배추, 연근, 당근, 부추등이 있습니다. 감사합니다.
약 복용
Q. 녹내장 관련 효과적인 안압 관리법은?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.녹내장이란 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨, 결과적으로 시야결손이 나타나는 질환입니다.현재까지 알려진 바로는 특별한 예방법은 없습니다. 뚜렷한 증상이 느껴지는 급성 폐쇄각 녹내장이 있는 반면 별다른 증상을자각하지 못하는 원발개방각 녹내장과 정상안압 녹내장이 있습니다. 대부분의 환자는 후자에 속하기 때문에 정기적인 검진을 통해 질환을 조기에 찾아내는 것이 가장 좋은 대처방법이라고 할 수 있습니다.안압이 올라가는 이유는 안구방수 생성이 과다하거나 배출에 문제가 있거나 할 수 있지만 이외에도 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.영양제를 챙겨드시고 싶으시다면 안구 혈류 개선에 도움이 될 수 있는 빌베리추출물이나 피크노제놀과 같은 성분 등을 추천드립니다.아래의 사진도 참고하시면 녹내장 예방 및 관리에 도움이 되실 것 같습니다.감사합니다.
약 복용
Q. 안구 건조증에 좋은 약있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안구건조증이 심하셔서 많은 불편을 겪고 계시군요. 안구건조증의 원인은 다양합니다만 컴퓨터를 하루종일 써야하는 직업의 경우에는 자기도 모르게 눈을 깜빡이는 횟수가 현저히 줄어들어 안구건조증의 대표적인 원인이 됩니다. 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주시는 것이 중요하고 인공눈물을 함께 사용하시는 것이 좋습니다.안구건조증이 심하신 분이라면 병원에 방문하셔서 처방되는 인공눈물을 사용하시는 것이 좋을 듯 합니다. 약국에서 구입 가능한 인공눈물보다 농도가 진하여 안구건조 개선에 큰 도움이 되실 겁니다. 다음으로 우리 눈의 수분이 증발되는 것을 막기 위해 마이봄샘에서 기름이 분비되어 막을 형성하는데요. 이 과정이 원활하게 이루어지지 않아도 안구건조증의 원인이 됩니다. 약국에서 블레파졸, 블레파크크린과 같은 세정도구를 구입하셔서 사용하시는 것도 좋습니다.마지막으로 컴퓨터를 많이 보시는 직업이라 루테인을 드시는 것도 좋지만 루테인과 함께 오메가3나 사유제제가 포함된 눈 영양제를 함께 드시는 것도 안구건조에 도움이 되실 겁니다.감사합니다.
약 복용
Q. 편두통 약 추천 부탁드립니다~@
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 구입할 수 있는 비처방 편두통약으로는 디클로랄페나존 100mg, 아세트아미노펜 325mg, 이소메텝텐뮤케이트 65mg 성분으로 이루어진 이디아캡슐, 마이드린캡슐, 미가펜캡슐 등이 있습니다. 현재 이소메텝텐 성분의 원료수급 부족으로 인해 앞으로 구하기가 힘드실 수도 있습니다. 대체할만한 비처방 편두통약으로는 나프록센 성분의 약입니다. 편두통의 경우 하루 최대 5캡슐까지 복용 가능합니다. 그리고 편두통 환자분들 중에 구역구토, 어지럼증이 동반된 분들도 있으신데요. 구역구토를 동반할 경우 돔페리돈 성분의 물약을, 어지럼증을 동반할 경우 디펜히드라민과 같은 강한 항히스타민제를 나프록센 성분과 병용 가능합니다. 증상에 따라서 약사님과 상의하시고 복용하시길 바랍니다. 마지막으로 편두통 환자들을 대상으로 역학조사를 했을때 마그네슘 결핍인 환자들이 많았다고 합니다. 평소 마그네슘 보충에 신경을 쓰시는게 도움이 많이 되실 듯 합니다. 마그네슘 배출을 촉진시키는 커피와 술을 줄이시는 것도 좋습니다. + 편두통의 경우 외부 소음과 빛에 의해 통증이 심해질 수 있으니 편두통시에는 어둡고 조용한 곳에서 휴식을 취하시는게 통증완화에 도움이 됩니다.감사합니다.
영양제
Q. 잦은 어깨목 결림 마그네슘제가 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 근육 이완, 신경 진정에 도움이 되는 미네랄입니다. 어깨나 목 결림, 근육 뭉침에 효과가 있는 성분이며 남성분들의 경우 하루 300~400mg 정도 섭취해주시면 됩니다. 마그네슘은 산화마그네슘, 젖산마그네슘, 구연산마그네슘 등의 여러 형태가 있는데 각각의 장단점이 있습니다. 위장상태, 배변상태 등에 따라서 선택하시면 될 것 같습니다. 평소 묽은 변을 자주 보지도 않고 소화에 문제가 없으시면 산화마그네슘 형태를 드셔도 무방하나 반대의 경우라면 젖산마그네슘이나 구연산마그네슘 등의 형태를 추천드립니다. 여기까지는 마그네슘에 대한 설명이였구요. 어깨랑 목 결림이 자주 있으신 분들에게 마그네슘이 도움이 되기 때문에 추천을 드릴 순 있지만 만성적인 어깨 목 결림의 경우 마그네슘만으로 해결하기에는 무리가 있어보입니다. 마그네슘을 보충하시면서 일상생활 속에서 좋은 자세를 유지하려고 노력하시고 베개와 같은 잠자리 환경을 바꿔보시는 것과 같은 노력이 더 중요해보입니다. 감사합니다.
약 복용
Q. 약국에서 파는 수면유도제의 효과는?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 파는 수면유도제는 졸음 부작용이 큰 항히스타민제(비염약)입니다. 애초에 수면제로 개발된 약물이 아니라 졸음 부작용이 크다보니 비염 문구 대신 수면유도 문구로 나오게 된 겁니다. 장점으로는 처방되는 수면제에 비해 내성과 부작용이 적다는 점을 들 수 있고, 단점으로는 불면증의 정도가 심하신 분들은 효과를 못 느낄 수도 있습니다. 처방되는 수면제에 비해 상대적으로 효과가 떨어집니다.처방되는 수면제들은 뇌에서 억제성 신경전달물질의 작용을 강화시켜서 진정 및 수면 효과를 내는 약물입니다. 일반약 수면유도제에 비해 효과가 빠르고 강한 반면, 내성과 부작용의 우려가 있기 때문에 가능한 필요한 경우에만 최소용량으로 사용되어야 합니다.경미한 불면증이라면 약국에서 파는 레돌민, 수면엔, 마그네슘 등과 같이 수면에 도움되는 제품의 도움을 받는 것도 좋아보입니다. 그리고 처방되는 수면제만큼 효과가 있으면서도 부작용은 전혀 없는 수면위생에 대해 안내드릴테니 꼭 한 번 참고하셨으면 좋겠습니다.잠을 잘 자게 하는 데 도움이 되는 수면위생이란 어떤 것인가요? (naver.com)감사합니다.
약 복용
Q. 약 쪼개서 먹으면 안되는 이유가 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.모든 약을 쪼개서 먹으면 안되는건 아닙니다. 대표적으로 쪼개서 드시면 안되는 약의 종류로는1. 서서히 방출되게 설계된 서방정 같은 경우(예 : 타이레놀이알서방정)2. 습기에 취약한 경우(예 : 아목시실린, 클라불란산계열의 항생제)3. 장에 녹도록 설계된 장용정(예 : 아스피린장용정)4. 쪼갰을 때 날리는 분진을 흡입하면 위험한 경우(예 : 탈모약)5. 삼투압 차이로 주성분의 약이 장시간에 걸쳐 나오게 설계된 오로스(예 : 아달라트오로스) 등이 있습니다.서방정이나 오로스정 등은 자르거나 부수거나 씹어서 복용 하는 경우 약 속에 숨어 있는 복잡한 구조가 부서지고, 약의 방출 속도를 조절하는 프로그램이 무너지면서 제대로 된 약효를 얻지 못할 뿐만 아니라 예기치 않은 부작용이 나타날 수 있습니다.그 외의 간단한 두통약이나 비염약 등은 쪼개서 드셔도 무방합니다. 감사합니다.참고 기사 : 쪼개 먹으면 안 되는 약이 있나요? - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
영양제
Q. 무릅관절에 좋은 보조제는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무릎관절에 도움이 되는 성분으로는 MSM, 콘드로이친, 글루코사민, 미네랄, 보스웰리아, 초록잎홍합, 오메가3, 콜라겐 등이 있습니다.MSM을 복용중이시라면 오메가3나 미네랄 등을 같이 복용하시면 더 좋으실 것 같습니다.연세가 있으시고 무릎이 많이 안 좋으신 편이라면 정형외과 약을 드시면서 MSM 같은 보조제를 드시는게 좋습니다. 감사합니다.