잦은 어깨목 결림 마그네슘제가 도움이 되나요?
어깨랑 목 결림이 자주 있습니다. 자고 일어나서 그렇게 어깨목이 결리면
그 통증이 보통 몇 일간...특히 밤에 심해져서 잠자리도 불편해 집니다.
이렇게 자주 어깨목 결림이 있으면 몸에 마그네슘이 부족하면 그럴 수 있다는데
마그네슘제를 먹으면 도움이 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘제만 드시기보다는 혹시 종합비타민을 안드시고 계시면 액티브계열의 종합비타민을 구매해서 복용해보세요.
신체운동량이 많으신분들을 위한 종합비타민으로 근육에 필요한 비타민이나 무기질들이 많이 들어있어요. 그안에 마그네슘도 당연히 들어있구요~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘의 경우 혈액 순환과 함께 근육 이완에 도움을 주기에 근육 긴장으로 인한 어깨 목 결림에 도움을 줄 수 있습니다.
추가적으로 신경통에 도움이 되는 비타민 비 12복용도 신경세포 재생에 도움을 주기에 결림이나 신경통완하에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 마그네슘을 드시면 어느정도 회복을 할 수 있을 것으로 기대합니다.
마그네슘이 근육이완쪽으로 도움을 주기 때문에
아침저녁으로 꾸준하게 복용해주시면 됩니다.
2달정도는 드셔주시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘이 부족하시면 어깨결림과 같은 신경통, 눈떨림 등이 나타날 수 있습니다.
보통 커피를 많이 드시거나 하시면 카페인에 의해 칼슘, 마그네슘 등과 같은 미네랄이 빠져나가
마그네슘 부족 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 마그네슘을 복용하시면 도움이 될 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 말초혈행장애 및 근육경련에 사용하는 미네랄입니다.
흔하게는 눈밑 떨림에는
가장 먼저 추천드리는것이 마그네슘 제제입니다.
이러한 증상은 단기간 복용에도 효과를 보실수 있습니다.
완치의 개념은 아니라서,
시간이 지나면 또 눈밑떨림이 발생할수있습니다.
꾸준히 복용하셔도 괜찮으며,
혹시 마그네슘 복용으로도 효과가 없으시다면,
칼슘, 나트륨, 칼륨 등 미네랄 복용을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 마그네슘이 어느정도 도움됩니다.
-스트레스를 받거나 목 근육을 많이 사용할 경우 어깨 근육이 뭉칠 수 있습니다. 마그네슘은 근육 이완에 도움을 주는 미네랄이기 때문에 어깨목 결림에 도움이 될 수 있습니다. 다만 심하게 뭉친 경우 효과를 보기 어렵습니다. 소염진통제와 근육이완제를 같이 먹는 것이 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
마그네슘이 근육과 관련이 있어 근육통이나 떨림 등이 잦으신 경우 복용해보실 수 있습니다.
직접적인 원인이 다른 곳에 있을 수 있으므로 정형외과 등으로 방문하시어 치료하시되,
마그네슘 제제는 보조적으로 복용해보시는 쪽을 추천드립니다.
시판되는 제제는 350mg 이 최고함량이며, 과량 복용 시 설사 등의 증세가 따를 수 있으니
적정 용량에 맞추어 복용하실 수 있도록 참고하시면 좋겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 근육 이완, 신경 진정에 도움이 되는 미네랄입니다.
어깨나 목 결림, 근육 뭉침에 효과가 있는 성분이며 남성분들의 경우 하루 300~400mg 정도 섭취해주시면 됩니다.
마그네슘은 산화마그네슘, 젖산마그네슘, 구연산마그네슘 등의 여러 형태가 있는데 각각의 장단점이 있습니다.
위장상태, 배변상태 등에 따라서 선택하시면 될 것 같습니다. 평소 묽은 변을 자주 보지도 않고 소화에 문제가 없으시면 산화마그네슘 형태를 드셔도 무방하나 반대의 경우라면 젖산마그네슘이나 구연산마그네슘 등의 형태를 추천드립니다.
여기까지는 마그네슘에 대한 설명이였구요. 어깨랑 목 결림이 자주 있으신 분들에게 마그네슘이 도움이 되기 때문에 추천을 드릴 순 있지만 만성적인 어깨 목 결림의 경우 마그네슘만으로 해결하기에는 무리가 있어보입니다. 마그네슘을 보충하시면서 일상생활 속에서 좋은 자세를 유지하려고 노력하시고 베개와 같은 잠자리 환경을 바꿔보시는 것과 같은 노력이 더 중요해보입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 근육을 풀어주는 데 도움이 되는 영양소라
결림이 있고 담이 걸렸을 때 근육이완제나 진통제와 더불어
보조요법으로 사용합니다
특히 커피나 술을 드시면 미네랄이 빠져나갈 수 있으니
커피를 드실 땐 디카페인으로 드시는 것을 추천드리구요~!
답변이 도움 되셨길 바랍니다
