안녕하세요. 최유정 전문가입니다.
Q. 엄지손가락 인대 파열치료 후 재통증.
안녕하세요. 최유정 물리치료사입니다.엄지손가락 인대 파열 후 회복은 되었으나 관절 가동범위 제한이 있거나 주변근육의 단축과 약화로 기능이 저하되어 과사용 하게되면 통증이 생기는 것으로 보입니다. 과사용으로 인한 통증 재발 방지를 위하여 기능을 살릴 수 있는 도수치료나 염증과 통증 완화를 위해 충격파치료,물리치료,약물,주사치료가 병행될 수 있습니다.현재 통증 원인의 정확한 판단을 위해 전문의와 상담을 통해 지금 시기에 맞는 적절한 치료를 병행하는 것이 좋겠습니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
Q. 허리 통증이 있어 충격파치료를 받았습니다.
안녕하세요. 최유정 물리치료사입니다.충격파 치료는 염증을 줄이고 조직 회복을 촉진하는 치료입니다. 혈관을 자극해 혈류를 증가시켜 손상된 조직의 재생과 치유를 돕는 원리입니다.물리적인 자극으로 인해 일시적으로 통증이 악화될 수 있습니다. 이는 회복되는 과정에서 나타나는 일반적인 증상입니다. 허나 강한 강도로 받게되면 주변근육의 과긴장으로도 통증이 증가할 수 있으니 치료사와 적절한 강도로 받는 것이 중요합니다.조직이 회복되면서 통증이 완화될 수 있으나 악화된 통증이 지속되면 전문의와 상담을 통해 다른 치료와 병행될 수 있습니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
Q. 거북목이나 일자목과 라운드 숄더는 서로 연관성이 있나요 ?
안녕하세요. 최유정 물리치료사입니다.거북목이나 일자목과 라운드 숄더는 서로 연관성이 있습니다. 척추는 허리,등,목이 연결되어 있기에 자세가 무너지게 되면 목만 앞으로 빠지는게 아니라 골반이 뒤로 무너지거나 등이 굽어지면서 같이 나타나는 결과입니다. 라운드숄더도 같이 동반되는 이유입니다. 개개인의 체형에 따라서 이런 틀어짐은 다 다르기 때문에 라운드숄더가 동반되지 않을 수 있기도 하나 대부분의 경우에는 같이 나타납니다.따라서 라운드숄더가 동반될 경우에는 같이 치료를 받아야 합니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
Q. 허리디스크에 좋은 운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 최유정 물리치료사입니다.디스크의 위치,돌출정도,통증 정도에 따라 자신의 상태에 맞는 적절한 운동과 난이도로 시행하는 것이 중요 합니다.대중적으로 좋은 운동은 걷기 운동 외에 수영입니다. 허리를 젖혀지거나 구부러지는 동작을 반복하는 접영이나 평영은 피하고, 배영과 자유형이 좋습니다.또한 척추 중립을 유지한 상태에서 시행하는 코어 운동이 도움이 될 수 있습니다. 윗몸 일으키기 같은 허리가 구부러지는 운동은 피하여야 합니다.브릿지버드독네발기기 자세에서 무릎들기플랭크이와 같이 허리 안정성에 도움이 될 수 있는 동작들이지만 개인의 상태에 맞는 운동과 난이도가 중요하기 때문에 운동 중에 통증이나 불편감이 느껴지면 바로 중단하고 전문가의 운동 지도 하에 실시하셔야 합니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
Q. 허리아플때 물구나무서기가 도움이 되나요?
안녕하세요. 최유정 물리치료사입니다.물구나무 서기는 허리에 통증이 있을 때 하게되면 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 디스크나 척추관 협착증 등 질환이 있으면 불안정한 관절 부분을 더 불안정하게 만들 수 있습니다. 물구나무 서기를 하려면 적절한 자세와 안정성을 유지해야 하는데 허리 통증으로 속근육인 코어의 약화로 안정성이 부족한 상태에서 실시 하게되면 다른 근육의 보상으로 허리통증이 악화될 수 있습니다.물구나무 대신에 척추 중립 자세를 유지한 상태에서의 코어운동이 도움이 되겠습니다. 개개인의 통증의 원인에 따라 적절한 운동이 필요하므로 전문의의 진료를 통하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받기를 권장드립니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다.