안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 병원에서 허리 진단을 잘 못해주는거 같아요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.과도하게 무게를 올려서 하셨나요???홉흡을 이용한 방법이 있으나 정확하게 가이드 해줄 수 있는 도움이 필요하며 속근육은 발성을 이용한 방법으로 접금하는 방법도 있어서 무조건 딥하게 마사지 하신다고 해결이 되지 않을 수 있습니다~일단은 다른 병원에서도 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 글로 설명을 듣는 것도 도움이 되시겠지만일단 릴렉스를 하실 수 있어야 하는데 움직일 때마다 통증으로 인해서 호흡이 참아지는 증상이 있을 텐데~심호흡을 하시면서 움직임을 하시면 도움이 되실겁니다~호흡을 하실 때는 폐활량의 끝까지 들이쉬거나 내쉬면 오히려 긴장도가 증가 될 수 있어서 들숨 20~30%, 날숨 20~30% 여휴있게 호흡을 부드럽게 해주신 후 움직임을 하시면 긴장도를 감서 시켜 움직임을 조금이나마 부드럽게 하실 수 있습니다~혼자 해결이 되신다면 다행이나 전문가의 도움을 받으시면 좀더 빠르게 회복되시리라 생각 됩니다
Q. 갈비뼈 뒤 아랫쪽.등쪽이 땡겨요(사진)
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.좌측등에 이잔에도 통증이 있었나요??통증이 있다면 연관통도 의심해 볼수 있습니다. 혹시 좌측 어깨도 통등이 간헐적으로 있었나요?혈압은 정상이 셨을까요?검짐을 하셨을 때 이상신호가 없었다면 가볍게 담이 왔을 거라고 생각됩니다. 통증이 지속되고 불편함이 증가되어약간 걱정이 되신다면 병원 진료를 한번 보시는 것을 권해드립니다. 연관통으로는심장. 췌장. 비장에 문제가 있을 경우 연관통이 있는 경우가 있어 내과 진료 권해드립니다.
Q. 잠을 잘 때 자세를 교정하는 것이 가능할까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.의식이 있을 때나 자면서 의식이 없을 때나몸의 어느 부분의 근육의 긴장도가 해소되지 않으면 질문자님이 하시는 자세를 하게 될 것입니다. 전신을 가볍게 관절운동 하신다 생각하시고움직여 봤을 때 안되는 동작의 근육들이 뻣뻣해져 만세를 한다거나 팔을 베고 잔다거나 하는자세로 잠을 자게 될겁니다. 일단 본인의 유연성 및 관절 움직임을 보고어떤 움직임에 재한이 있는지 찾아보시고무리하지 않게 가볍게 움직임을 증가시켜 나가시면좋은 결과가 있을 거라고 생각됩니다.
Q. 골밀도 낮으면 관절염이 잘오나요??
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.칼슘은 근육이 수출할 때도 필요한 성분입니다. 골밀도가 낮으면 골절의 위험성이 높아지고관절염은 압박과 마찰로 인해 생기는 퇴행성자가 면역으로 인한 류마티스가 있습니다. 연관성이 아주 없다고는 할 수 없으나활동량을 늘려주시면 도움이 되실 수 있을 거라 생각됩니다. 활동량을 늘리시는데 다음날 일어나서 몸이 아프다면 돔 과하게 늘리셔서근육통과 불편함이 생겼을 겁니다. 이러한 경험읗 통해 본인에게 맞는 운동량과 활동량을 서서히 늘려주시면 골밀도 증가와 관절염 예방에 도움이 되실 것 같습니다.
Q. 새끼손가락을 찍혀서 아픈데요ㅠㅠ.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.혈관이 터진것 같습니다. 응급으로 냥찜질울 하시고집네 진통소염제가 있으면 복용 하시고 내일돠면 통증아 생길 수 있으니 가까운 정형외과 가셔서 진료 보시고 약처방 받으세요~마사지를 하신다거나 압박을 자주 가하거나 손가락을 힘을 주어 강하게 쥐는 동작은 피해주세요