안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 아무것도 않해는데 어깨가 잡자기 아픈 증상은 무엇인가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.나이가 들수록 어깨를 과하게 쓰거나 혹은 너무 움직이지 않아도 통증이 생기는 경우가 있습니다~휴식 중 어깨 근육의 근긴장도가 너무 떨어져 있다가갑작스럽게 움직이면 사용하는 근육들이 정상타이밍에 적절히 작용을 해야 하는데 그렇지 못해발생한 통증이라고 생각됩니다. 자주 어깨 관절을 부드럽게 움직여 주어 근육이 뻣뻣해 지짖 않게 해주시면 재발 방지를 하실 수 있겠습니다.
Q. 테이핑 몇일씩 하고 있어도 괜찮나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.2~3일까지도 괜찮은데피부 상태에 따라 씻을 때 때시는 것이 좋습니다. 피부 트러블이 생기는 경우가 있어서 너무 장시간 붙이지 않는 것이 좋겠습니다.
Q. 양쪽 무릎 안쪽에 가끔 통증이 있습니다
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.거위발 건이라는 근육 부착부에 스트레스가 가해지면서 염증이 생긴 것 같습니다. 통증 부위를 마사지 하지 마시고 내전근(허벅지 내측)을 전반적으로 마사지해주시거나 따뜻하게 찜질 해주시고괴도하게 스트레칭 하지 않으시면 수일 내에호전되실 것 같은데만약에 통증이 감소 되지 않으시면 다른 병원 방문 하시는게 좋겠습니다.
Q. 날개뼈쪽이 계속 욱신 거리고 아픈데..
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.경추 디스크 문제거 있거나 목과 쇄골 주변의 근육이 신경이나 혈관을 눌러 생기는 증상으로 생각 됩니다. 어깨 관절의 움직임이 줄어들어 생겼을 것으로 생각되면 움직일 때 통증 때문에 숨을 참게 되실텐데 심호흡을 하고 부드럽게 움직여 주시길 바랍니다. 과도한 스트레칭은 피해주시고 증상이 지속되면 병원 진료를 꼭 보시기 바랍니다.
Q. 하체 혈액 순환이 너무 안되는것 같아요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.꼭 혈관이 도드라지게 보이지 않더라도 하지 정맥류 진단이 나올 수 있습니다. 내부 혈관이 눌리거나 꺽여 있는 경우에도 하지 순환장애가 발생할 수 있습니다. 혈액 순환 개선제를 복용 하셔도 순환개선이 안되신다면 혈관의 문제만이 아닌 복합적인 문제로 발생할 수 있니 개인적으로 판단 하지 마시고 개선아 안되신다면병원 진료를 보시는 것으 좋을 것 같습니다. 도움이 되실 만한 정보를 드리자면 순환이 안되는 상태에서 뜨겁게 찜질을 하시는 경우 혈관의 심부 화상을 입을 수 있어~ 조심하시길 바랍니다. 활동량이 없는 분이시라면 스트레칭으로만 관리 하시는 것은 자제 해주시길 바랍니다. 이유는 근육을 늘려주기만 하면 더 약해질 수 있으니가벼운 관절 운동을 해주시는 것을 권해드리며순환에 도움이 되실만한 운동은 대표적으로접시 돌리기라고 유투브에 검색하시면이 동작을 연습하시면 몸의 관절을 움직이게 되어 다양하게 움직여 근육의 활성화를 도와줄 수 있습니다. 해당 동작이 안되신다면 전문가의 도움을 받으셔서 관절 제한에 대한 치료를 받으시거나 움직임 방법을 잘 배우시면 자연적으로 순환개선등 좋은 효과가 나타나리라 생각 됩니다. 다시 한번 말씀 드리지만 혼자해결이 안되시면 꼭 병원 진료를 보시길 바랍니다.