안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 허리디스크에 거꾸리운동은 어떤가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.거꾸리는 몸을 거꾸로 매달리게 하는 운동인데요 몸이 전체적으로 아래로 늘어나는 느낌을 받을 수 있습니다.이때 디스크에 견인이 일어나며 디크스에 가해지는 압력을 줄여줌으로써 증상을 완화 시켜줄 수 있습니다.거꾸리 운동을 하게 될 경우 시간은 5분 - 10분 정도로 진행 하시고 각도는 45도 정도의 경사로 진행 하시는 것을 추천드립니다.
Q. 왼쪽다리에 감각이없고 힘이 들어가질 않는데요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.다리에 감각 이상과 마비 증상이 있다면 신경의 문제가 있을 가능성이 높다고 생각됩니다.정확한 원인을 알기 위해서는 CT, MRI 같은 검사를 진행해봐야 알 수 있을 것 같습니다.심각한 문제일 수도 있으니 병원에서 검사를 받아보시길 추천 드립니다.
Q. 오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.무릎 관절 연골이나 반월판의 손상, 근육의 긴장, 힘줄이나 인대같은 연부조직의 손상 등의 이유로 발생하는 무릎 통증은 여러가지 검사를 거쳐 정확하게 진단 후 치료 하는 것이 효과적입니다. 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시길 추천 드립니다.
Q. 허리복대(지지대)가 허리건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.복대는 통증이나 질환으로 인해 허리 주변 코어 근육을 제대로 사용하지 못해 체간의 안정성이 떨어진 환자분들에게 효과적인 보조기 입니다.무거운 물건을 들 때에 허리의 안정성을 잡아주는데에 도움이 될 수는 있지만 너무 자주 사용하게 될 경우에는 코어 근육의 약화가 일어날 수 있으니 너무 잦은 사용은 자제 하시는게 좋습니다.
Q. 발목이 살짝 부었을때는 온찜질과 냉찜질중에 어떤걸 해줘야 하나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발목을 접지르게 되면 며칠 동안은 붓기가 생길 수 있습니다. 붓기는 염증 반응에 의해 발생하게 되는데요 이 때는 온찜질 보다는 냉찜질로 붓기를 가라앉혀 주는 것이 좋습니다.붓기가 가라앉고 통증이 잦아들면 그 때부터 온찜질을 해주시면 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.