안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 일상에서 스트레스를 받을 때 자신만의 방식으로 휴식을 취하거나 재충전하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 우리에게 중요한 문제 인데요.스트레스를 해소하기 위한 방법에 정답이라 할만한 방법은 없지만 대표적으로 운동, 명상, 음악, 취미활동 등의 방법을 통한 방법들이 알려져 있습니다.제 경우에는 주변 지인들과 함께 스포츠 클라이밍 운동을 통해 스트레스를 해소하는 편입니다.가끔은 국내 혹은 해외여행을 통해 새로운 경험을 하며 답답했던 기분을 환기하는 것도 좋은 방법이구요.본인에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 즐거운 삶을 보낼 수 있으시기를 바랍니다.
Q. 안녕하세요 제가 스트레스를 잘 풀지못하는 성격입니다.ㅠㅠ
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 우리에게 중요한 문제 인데요.스트레스를 해소하기 위한 방법에 정답이라 할만한 방법은 없지만 대표적으로 운동, 명상, 음악, 취미활동 등의 방법을 통한 방법들이 알려져 있습니다.제 경우에는 주변 지인들과 함께 스포츠 클라이밍 운동을 통해 스트레스를 해소하는 편입니다.가끔은 여행을 통해 새로운 경험을 하며 답답했던 기분을 환기하는 것도 좋은 방법이구요.본인에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 즐거운 삶을 보낼 수 있으시기를 바랍니다.
Q. 무릎질환 관해서 질문을 드립니다. !
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.질문글에 있는 내용으로만 봤을 때 그저 연골의 손상인지 10년 전 수술한 부위의 재파열인지 알 수는 없습니다.정확하게 확인 해 보시려면 진료 보신 원장님께 직접 확인해 보시는 것이 좋아 보입니다.
Q. 최근 통증의학과에 갔더니 등이 많이 굽어있다고 하는데 집에서 할 수 있는 습관이나 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.등이 많이 굽어 있는 상태라면 앞쪽에 위치한 가슴 근육 스트레칭과 함께 등에 위치한 근육들의 운동을 해주신다면 자세를 개선하는데 도움이 되실 것입니다.
Q. 대퇴사두근을 강화하면 관절염 예방에 도움이 된다고 하는데요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.우리의 신체는 어느 정도의 부하로 인해 더욱 강해지고 튼튼해집니다.대퇴사두근뿐만 아니라 전반적인 하체의 운동으로 너무 무리하지 않는 선에서 진행하시면 관절염 예방에 도움이 될 것이라고 생각합니다.