재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 발목이 절뚝거리고 짜릿한 느낌 아파요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소에도 발을 무리하기도하고 여러번 접질렀다면 접지르면서 일시적으로 발목의 긴장 및 염좌 소견이 왔을것으로 생각됩니다. 가급적 통증이 심하면 가까운 정형외과/재활의학과 가셔서 진료보고 충분히 치료를 보시는게 발목 통증의 만성화가 되지 않는 방법이라고 생각됩니다
Q. 갑자기 식은땀이 심한데 원인이 뭔지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.고령의 분들은 열조절이 젊은 분들이 비해 떨어질수도 있고, 감기 증상이거나 또는 저혈당 증상, 아니면 지나친 에어컨 사용으로 인해 일시적으로 냉방병 증상이 여러가지가 가능합니다. 일단 최대한 편하게 눕혀서 수분섭취에 신경쓰면서 지켜보시되 증상이 악화된다면 병원 내원하시는게 좋습니다
Q. 유독 아랫배가 많이나왔는데, 어떻게 없애야 쉽게없어지나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.아무래도 오래 앉아잇는 특성상 그럴수 있겠습니다. 제일 좋은 방법은 유산소와 코어운동을 병행해주는것입니다. 유산소로 지방을 연소하고 코어 운동을 통해서 내외복사근, 복근등을 다양하게 자극시켜주면 서서히 뱃살이 없어질수 있겠습니평소 앉는자세도 바르게 해주시는게 도움이 됩니다
Q. 아침에 일어났을 때 손가락이 굳는 느낌??
안녕하세요. 이정재 의사입니다.골프나 손을 많이 쓰고 손가락이 뭔가 걸리는 느낌이 든다면 방아쇠 수지 가능성이 그렇지 않다면 경미한 류마티스 질환일수도 있습니다. 물론 일시적으로 손을 많이 썼을때 생기는 뻑뻑함 일수도 있구요. 손사용이나 핸드폰 사용을 조금 줄이시면서 지켜보셔도 되고, 이후에도 증상이 지속되거나 심해지면 류마티스 내과나/ 정형외과 진료를 보신느게 도움이 되겠습니다.
Q. 달리기(고강도러닝) 할 때 왼쪽 광배근 쪽 통증
안녕하세요. 이정재 의사입니다.달리기를 할때 흉요추 근막 포함해서 등쪽 근육도 상당부분 사용하게 됩니다 (팔을 흔들거나 뛰는 과정에서) 따라서, 러닝 선수 경우에 하체운동 뿐아니라 상체 운동 등운동도 많이 하는 편이구요. 마라톤 선수 경우도 등에 담이 결린다는 경우도 많습니다. 고강도로 러닝하면서 피로누적으로 생각되니 며칠간은 가볍게 운동하거나 쉬면서 추이를 보는것이 좋아보입니다. 휴식으로 호전될 정도라면 쉬면서 좋아질것이나, 피로 누적된 증상이 심한경우 근막동통증후군 까지 진행될 정도라면 다시 뛰면 증상이 다시 생길수 있고 이런 경우는 정형외과/재활의학과 내원하셔서 병원 진료를 병행해보시는것이 도움이 될것 같습니다.