재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 차타다가 움직여져서 검지손가락에 멍들었는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.심하지 않으면 온찜질이나 자가 소지중인 진통소염제 먹어보면서 며칠 지켜보셔도 되겠습니다. 증상이 지속 악화되면 병원에 내원하시고 그러지 않다면 점차 호전될 확률이 높겠습니다
Q. 발목염좌 물리치료나 한의원을 다녀도 될까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.지금같은 경우에는 발목 재활치료 하는것이 가장 도움이 됩니다.발목 내재근 강화라던지, 고유 수용성 감각 기르는 훈련이라던지, 최소 4~8회 정도 숙련된 치료사와 같이 하는것을 추천드리고, 한번 심하게 삔 발목은 자주 삐고 만성화 되기 쉬워서 가급적 재활치료를 받는것이 좋겠습니다
Q. 아침에 일어났는데 머리가 너무 아파요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.평소에 두통이 있었는지 아니면 이번이 처음인지가 중요할것 같고 두통외에 다른 동반증상이 없다면, 이부프로펜 같은 소염제 복용이 다소 도움이 되겠습니다. 1-2일 지나도 증상이 지속된다면 병원에 내원하시는것이 좋고 그렇지 않다면 서서히 괜찮아 질것으로 생각됩니다. 스트레스 관리 및 충분한 수면 유지가 중요할 것으로 생각됩니다
Q. 엄지손가락 부위가 아픈데요?????
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.단기간 통증은 손가락을 쉬게 하면서 좀 지켜보시고 통증이 심하면 가지고 계신 진통소염제 복용등이 도움이 되겠습니다. 3-4일 지나도 지속/ 악화된다면 병원진료를 통해 힘줄염이나 건염 등을 확인해보는것이 도움이 되겠습니다
Q. 근육 운동 문의드려여..회신 부탁드려요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.너무 바로 잠들기 직전의 근육 운동은 오히려 숙면에 방해가 될수 있어서 수면 바로 전은 그닥 추천하지 않습니다. 근감소가 있다면 적당한 강도의 근력운동으로 시작해서 서서히 올려가는것이 맞고, 근력 운동 뿐 아니라 저강도의 유산소도 같이 병행해주시는게 좋겠습니다. 운동 뿐 아니라 휴식/수분섭취/영양분 충분히 섭취하는것 또한 중요합니다