재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 대장내시경 받기 전에 먹으면 안되는 음식에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.아마도 검사 받는 병원에서 안내문이 나가긴 할텐데요씨 있는 과일: 키위, 딸기, 수박, 참외, 포도 등잡곡류: 현미, 흑미, 콩, 깨 등견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등해조류: 미역, 다시마, 김 등고춧가루, 고추장 등의 양념이 들어간 음식김치, 나물, 시금치 등 섬유질이 많은 음식검사 전 3일 전부터는 위의 음식을 피하는 것이 좋으며, 검사 전날에는 흰죽이나 흰밥, 건더기 없는 국물, 카스테라, 맑은 음료, 투명한 이온음료 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. Dna주사와 프롤로 주사 맞는 중에 재활을 고려해도 될까요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.통증이 좀 줄어든 다음에 재활치료를 병행하시는게 좋을것 같습니다.위사진과 같은 여러 발목 재활 치료 가있으니 진료 중인곳에서 운동 치료 시점 논의해 보시고추천해주시는 시점부터 운동치료 하시는게 좋고 최소 4회~8회 정도 하시면 좋을것 같단 생각이 듭니다.
Q. 약간 아프면 가벼운 운동을 하는게 좋을지 무조건 쉬는게 좋을지?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.감기는 기본적으로 면역력이 저하되어있을떄 걸리고 회복또한 면역을 통해 회복하기 때문에 감기걸렸을떄는 충분한 휴식을 취하는것이 오히려 좋아보입니다. 다만 컨디션이많이 나쁘지 않는다면 가벼운 스트레칭, 가벼운 걷기 정도는 괜찮으나 강도 높은 유산소나 근력운동은 하지 않는편이 좋겠습니다. 휴식, 영양공급, 수분섭취, 수면이 중요하다고 생각됩니다^^
Q. 안세영 선수님의 부상 정도에 대해 알려주시면 감사요 ㅂ
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.아침에 다른 기사를 보니, 후경골근 이라고 종아리쪽 근육 통증이나 정도가 심각했다고 하더라구요. 무릎에 대한 부분도 지정 병원에서는 제대로 치료를 받지 못했었다 하고, 무릎과 주변 종아리 근육의 통증과 손상이 있었다고 합니다. 아마 재활치료를 꾸준히 받아야 되는 컨디션 이었을텐데 올림픽을 앞두고 충분히 쉬지를 못했을 것으로 생각이 듭니다
Q. 밤에 자다가 종아리에 쥐가나는데 왜 그럴까요.?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.단순 근육통은 위와같은 스트레칭이 도움이 됩니다.다만 나이를 고려하면 허리협착으로 인한 종아리 쥐나는 증상을 배제하기 어려우니, 증상이 심하거나평소 허리통증이 있었다면 정형외과/재활의학과 등에서 근본적인 원인을 찾고 치료하는것이 도움이 될것으로 생각됩니다