재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 17세 딸이 식욕절제를 못하는데 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.식욕외에 몸무게가 어느정도 인지에 따라 접근이 달라지겠습니다. 매일 경신하는 체중이 정상체중보다 비만 수준이 심각하다면 병원 진료를 볼 필요도있으나, 몸무게나 키 또한 크게 정상치를 넘기지 않는다면, 먹는 만큼 활동을 해서 칼로리를 소모해주시면 좋을것 같습니다.
Q. 수면 부족으로 어지러울 때 대처법이 있을까요
안녕하세요. 이정재 의사입니다.부족한 수면은 당연히 잠으로 보충해야겠지만, 잠깐이라도 버티시려면 아무래도 커피나, 에너지 음료 같이 약간의 각성을 주는 식음료의 도움을 단기적으로는 받으실수 있겠습니다. 또는 당을 일시적으로 보충하시면 반짝하는 효과를 기대할수도 있으니 사탕이나 초콜릿 같은것도 도움이 될수있습니다
Q. 찬물로 샤워 하는것은 좋은 건가요?????
안녕하세요. 이정재 의사입니다.찬물샤워가 혈액순환 개선, 자율신경계 자극 등으로 스트레스르 해소에 도움이 되거나 혈액순환에도 좋다는 얘기가 있는데요, 고혈압이나, 심장질환등 기저질환이 딱히 없다면 건강에 도움되는 부분이 있겠다 라고 생각은 되지만.. 그 효과가 불편함을 무릎쓰고 할만한 정도는 아니라고 생각이 됩니다. 찬물샤워가 나의 생활습관과 맞다면 하셔도 되지만 그렇지 않다면 억지로 하실 필요는 없겠습니다
Q. 손가락 마디 굵은 건 어떻게 안되나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.이미 굵어진 마디를 다시 돌리는 방법은 현실적으론 없는것으로 생각됩니다. 다만 지금은 더이상 관절 자극을 하지 않고 있고, 앞으로도 손을 더 혹사하지만 않으면 나이가 젊기 떄문에 더 진행되거나 할일은 없을 것 같습니다. 통증이 심하다면 진통소염제 복용이 도움이되겠지만 통증이 없다면 굳이 드실 필요는 없습니다
Q. 3년전 채육 시간에 발목을 삐긋하여 깁스를 했었는데 그 이후로 계속 발목이 아픈데 휴유증으로 남은건가요??
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.발목은 생각보다 예민한 기관으로 심하게 삐고 나면 이후에도 통증이 다시 생길 수 있습니다. 이런경우에는 정형외과/재활의학과 등 내원하여 현재 문제를 정확하게 진단한다음, 운동을 할수 있는 시점에 발목 재활치료를 몇차례라도 해주는게 좋습니다.