재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 바닥에 앉아 있기에 좋은 자세는 뭔가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.결론은 무릎에 좋을려면 맨바닥에는 앉지 않는게 가장 좋습니다^^ 가급적 의자에 앉거나 쇼파 등 무릎이 90도 이하로 많이 구부러지지 않는게 좋겠습니다.
Q. 무거운 화분을 나른 후에 오른쪽 팔이 힘을 약간만 줘도 통증이 옵니다. 어떤 치료가 필요한가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.팔 위쪽이라면.. 어깨일지 아니면 어깨 주변의 근육인지 좀 애매하긴 합니다. 반복적인 일을 해서 단순 근육통일 수도 있고, 어깨 힘줄에 무리가 가서 힘줄윤활막염 증상이 있을수도 있습니다.가까운 정형외과/재활의학과 내원하여 진료 보시길 권유드립니다
Q. 요즘 고주파 하체 붓기 셀룰라이드 효과 있을까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.의학적으론 딱히 근거 없어 보입니다. 하체 붓기는 오히려 종아리 스트레칭이나 걷기, 폼롤러 이용한 스트레칭이 더 효과있습니다.도움이 되는 스트레칭 첨부해드립니다
Q. 여자친구 미용사인데 너무 힘들어해요. 도와줄 수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.과사용으로 인한 통증은.. 과사용을 줄이는것이 가장 중요합니다. 직업적으로 어쩔수 없는 부분이 늘 안타까운 부분인데요. 저녁이라도 손을 최대한 쉬게 해준다거나 파라핀 치료 등이 일부 도움이 된다면 자가로 구매해서 퇴근 후에 사용해보실수 있겠습니다. 아니면 미용할때 최대한 손을 덜쓰게 하기 위해 가위질 보단 바리깡을 더 자주 쓰신다거나, 일할떄도 최대한 손을 덜쓸수 있는 방향으로 하셔야 될것 같습니다
Q. 운동후권태감 치료방법좀알려주세요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.기저질환에 부신피로 증후군이 있다면 오히려 강한 강도의 운동은 좋지 않아보입니다. 병원에서 호르몬 치료 지속적으로 하시되, 낮은 강도의 운동으로 서서히 시작해서 몸을 적응시켜나가는것이 좋겠습니다. 아니면 운동 종류를 아예 바꿔보는것도 좋습니다