찬물로 샤워 하는것은 좋은 건가요?????
뜨거운물 따뜻한물 미지근한물 등 이 아닌 찬물로 샤워를 하는 것이건강에 좋다고 하는 영상 을 유튜브 등에서 많이 봤습니다 찬물로 샤워 하는 것이많이 힘든데 참고 할만큼 찬물샤워는건강에 좋은 샤워 방법 인건가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
글쎄요 사람의 체질에 따라 다를것으로 보입니다 본인에게 맞지않다면 억지로 하다가 더 안좋을수있습니다
안녕하세요. 강정우 소아청소년과 전문의입니다.
의학적으로는 찬물 샤워가 건강에 좋은지 잘 모르겠습니다. 차가운 물은 우리 몸의 혈관과 근육을 수축시키게 되는데 갑작스러운 혈관 수축으로 인해 두통을 유발할 수 있고, 특히 심혈관계 고위험군 또는 뇌혈관질환자의 경우에는 위험성을 높일 수 있을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김정현 의사입니다.
찬물 샤워는 일부 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 혈액 순환 개선, 면역력 강화, 피부와 모발 건강 증진, 근육 회복 촉진 등의 효과가 있다고 합니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 방법은 아닙니다. 심장 문제가 있거나 혈압이 높은 경우에는 오히려 해로울 수 있습니다. 찬물 샤워를 시도해보고 싶다면, 갑자기 시작하기보다는 점진적으로 수온을 낮추는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태와 선호도에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
찬물 샤워는 건강에 일부 이점이 있지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 혈액 순환 개선, 면역력 강화, 피부와 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심장 질환이나 고혈압 환자에게는 위험할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 점진적으로 시작하고 개인의 건강 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 불편하다면 무리하지 말고, 미지근한 물로 마무리하는 것도 좋은 방법입니다. 건강 상태가 우려된다면 가정의학과 의사와 상담하시기 바랍니다.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
어떤 근거로 찬물 샤워가 건강에 좋다고 이야기 하는지는 모르겠지만 36.5도 심부 체온을 지켜야하는 우리몸에 차가운물 샤워가 특별히 도움이 될만한 의학적 근거는 없어보입니다.
괜히 교감신경만 자극하겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
찬물 샤워의 이점에 대해 궁금하시군요. 괴로움을 참고 찬물로 샤워를 할 만큼 건강의 이점이 뚜렷하지는 않습니다. 너무 뜨거운 물이 아니라면 피부에 해롭지는 않으니 적당한 온도를 선택해보시면 되겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
찬물로 샤워하는 것은 여러 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 찬물 샤워는 혈액 순환을 촉진시키고 면역 체계를 강화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 피부와 머리카락을 건강하게 유지하는 데에도 효과가 있을 수 있습니다. 찬물은 모공을 수축시키고 피부의 탄력을 증가시켜주며, 머리카락의 큐티클을 닫아 윤기 있고 건강한 머리카락을 유지하는 데 도움을 줍니다.
그러나 찬물 샤워가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 특히 심장 질환이나 혈압 문제가 있는 경우 찬물 샤워가 오히려 부담이 될 수 있습니다. 또한, 갑작스러운 온도 변화는 몸에 스트레스를 줄 수 있으므로 처음 시작할 때는 짧은 시간 동안 시도하고 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다.
찬물 샤워가 어렵게 느껴진다면, 미지근한 물로 시작하여 점차 찬물로 전환하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 몸이 찬물에 더 쉽게 적응할 수 있습니다. 결국, 자신의 몸 상태와 개인적인 선호도를 고려하여 적절한 샤워 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
찬물샤워가 혈액순환 개선, 자율신경계 자극 등으로 스트레스르 해소에 도움이 되거나 혈액순환에도 좋다는 얘기가 있는데요, 고혈압이나, 심장질환등 기저질환이 딱히 없다면 건강에 도움되는 부분이 있겠다 라고 생각은 되지만.. 그 효과가 불편함을 무릎쓰고 할만한 정도는 아니라고 생각이 됩니다. 찬물샤워가 나의 생활습관과 맞다면 하셔도 되지만 그렇지 않다면 억지로 하실 필요는 없겠습니다
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
찬물 샤워는 혈액 순환을 촉진하고, 면역 체계를 강화하며, 피부와 머리카락 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 찬물에 노출되면 몸이 열을 생성하기 위해 더 많은 에너지를 소모하게 되어 신진대사가 활발해질 수 있습니다. 찬물 샤워는 정신적 각성 효과도 있어, 기분을 상쾌하게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 찬물 샤워가 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 특히 심혈관계 질환이 있는 사람이나 저체온증을 겪는 사람들은 찬물 샤워를 피하는 것이 좋습니다. 처음 시작할 때는 몸이 찬물에 익숙해지지 않았기 때문에, 미지근한 물로 시작해 점차 온도를 낮추는 방식으로 천천히 적응하는 것이 좋습니다. 또한, 찬물 샤워가 불편하거나 스트레스를 유발한다면, 반드시 억지로 할 필요는 없습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
너무 차가운 물로 샤워를 하면 온도차로 인해 감기가 걸릴수 있고, 좋지 않기에 미지근 한물로 씻는 것을 권합니다.
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