재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 왼쪽어깨가 안쪽으로 말렸는데 해결법이 궁금해요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소에 업무 자세를사진과 같이 바른자세를 유지하는 습관이 좋고위와같이 경추신전 자세로 경추 커브를 유지하면서견갑골 안정화 운동을 유지하는것이 전반적으로 견갑 및 round shoulder 자세에 도움이 됩니다.다만 어깨에 통증이 있다면, 단순히 운동을 시작할 것이 아니라 정형외과/재활의학과 내원하여 어깨 힘줄 등 동반된 문제를 확인후에 치료를 하는것을 권유드립니다.
Q. 엄지손가락 통증이 계속되는 상황이 지속되는데 해결방법이 있을까요??
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.크게 보면 손목의 문제 -> 손목터널 증후군 / 손가락 힘줄의 문제 -> 드퀘르병뱅 or 힘줄염목디스크의 증상이 손가락으로 저림, 감각이상등으로 나타나는 경우세가지 경우 모두 정형외과/재활의학과 진료를 보시길 권유드리겠습니다. 2달정도 되었으나 지속된다면 정확한 진단 후에 치료하는것이 좋겠습니다
Q. 무릎 옆에 큰 뼈가 너무 무거워요… ㅜㅜ
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.제생각엔 부딪히거나 하지 않은이상 뼈의 문제보다는 vastus medialis 등의 대퇴사두근 근육의 긴장이나 근육통 으로 생각됩니다. 운동을 열심히 하셨다면 잠깐 쉬면서 경과 보시고 온찜질 등 자가로 가능하며, 혹시 무릎 운동하다가 잘못된 자세나 힘이 잘못 전달되서 무릎쪽 불편감이 해당 위치로 퍼질 수 있으니 증상이 지속되면 병원 진료를 보시는게 좋겠습니다.
Q. 왼쪽 검지손가락 끝이 퉁퉁 부었는데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.갑자기 그랬다면 야외에서 무언가 물렸을 가능성이 있는데요, 가렵거나 붓거나 하는게 좀더 가라앉았을까요? 소염제나 항히스타민제를 우선 복용해보고 지켜보셔도 되고, 증상이 더 심해지거나 가시지 않으면 병원에 내원해보시는게 좋겠습니다. icing 도 일부 도움이 될수 있을것 같구요. 저절로 가라앉으면 그냥 지켜보셔도 됩니다.
Q. 골반뼈를 부딪혔는데 문제 없겠죠…?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소에 기저질환이나 골다공증이 있지 않았다면(혹여 골다공증이 있었다 하더라도, 게다가 21세 시면 가능성은 거의 없다고 봐집니다) 골절 걱정은 없다고 생각되고, 다만 증상이 더 심해지거나 붓기, 통증이 악화된다면 정형외과 진료를 권유드립니다. 질문주신 내용으로는 큰 문제 없어보입니다