안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목똑바로 서있는법 알려주세요 목에힘
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.흉근 및 흉쇄유돌근은 풀어주시는게 좋으시며 광배근, 능형근, 하부승모근, 전거근 강화운동을 해주시면 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 발바닥 아치부분이 아플때 어떻게 하면 통증이 완화될까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 발 아치 부분이 아프시다면 폼롤러 및 마사지 볼을 이용하여 발 밑을 풀어보시는건 어떠실까요? 또한 종아리 스트레칭 및 마사지를 해주시면 도움이 될 것 같습니다.자세 교정은 병원에 내원하시어 자세가 어떤지 파악하신 후 치료에 임하시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 병원에서 손을 치료받고 이후 한방치료 받아도 되나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.네 어디를 가서 치료를 받으시는 것은 질문자님의 권환이니 상관없습니다. 한의원 가셔서 보다 더 호전 되실 수 있으니 편하신 곳에 방문하심이 나아보입니다.
재활·물리치료
Q. 오십견에 좋은 치료방법을 알려주세요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.오십견은 시간이 경과하면 낫기는 하나 꾸준한 온찜질과 스트레칭 하시면 보다 더 효율적으로 치료에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 물건을 들다가 허리를 삐끗했는데 집에서 간단하게 치료 할수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리를 삐끗하셨을땐 맨바닥에 눕지마시고 단단한 매트리스에 누워 무릎 밑엔 베개를 받치는게 좋습니다. 또한 냉찜질을 해주시면 좋으시고 지금 순간에는 스트레칭 및 사우나는 안해주시는게 좋습니다.