Q. 비타민D 고르는 기준은 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D의 정상 혈중 농도는 30~100ng/ml 입니다.정상 혈중 농도의 성인의 경우 2000IU 복용을 권장드립니다.혈중 농도가 정상 범위 아래라면 4000~5000 iu 용량의 비타민d를 6개월 정도 복용하시면 정상 수치 범위로 돌아오고 유지용량으로 1000-2000iu 비타민d를 드시면 됩니다.비만이신 분은 비타민D 요구량이 늘어나기 때문에 일반 성인분보다 1000IU 정도 더 드시는게 좋습니다. 성별, 나이, 체중 등에 따라 다르기 때문에 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될 것 같습니다.마그네슘(남 420, 여 320) 과 같이 복용 시, 비타민D 흡수율이 증가하고 신장결석 위험 낮아집니다.비타민D가 칼슘 흡수를 높이면 비타민 K2가 칼슘이 혈관에 쌓이지 않게 하고 뼈로 옮겨서 조골세포를 활성화시킵니다. 혈관 석회화가 원인인 신장 질환, 관상동맥 위험을 낮춥니다. 5000-10000 iu 까지도 부작용 별 문제 없다는게 전반적인 의견이며, 부작용은 혈중 농도 200ng/ml 이상 되어야 나타납니다답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 신장이 안좋은 사람이 피해야 할 건강기능식품?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량의 칼슘, 비타민D, 비타민C, NSAIDs 진통소염제 섭취시 신장에 이상이 생길 수 있으며, 기저질환, 복용 중인 약 등에 따라 부작용의 발현 여부는 개인차가 크기 때문에 일일 권장량을 지켜 복용하셔야 합니다답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.