안녕하세요. 정제원 전문가입니다.
Q. 허리디스크와 허리협착증은 다른 건가요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.디스크 돌출증은 척추 사이의 디스크가 탈출하거나 변형되어 신경을 압박하는 상태입니다.척추 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박받는 상태입니다.디스크돌출증과 척추관협착증은 동시에 존재할 수 있습니다.그리고 일반적인 통증 양상으로,디스크돌출증의 경우, 숙이는 동작이 통증을 악화시킬 수 있고척추관협착증의 경우엔 숙이는 동작이 통증을 완화시킬 수 있습니다.통증양상은 개인마다 다를 수 있기 때문에, 자세한 사항은 병원상담이 필요합니다.도움이 되셨길 바랍니다^^감사합니다.
Q. 운동을 할때 뒷통수 오른쪽이 땡기고 아픔
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.근육문제로 인한 증상일 경우,승모근이나 반극근을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.첫번째 사진은 승모근, 두번째 사진은 반극근을 표시한 것입니다.사진에서 체크된 곳을 폼롤러나 마사지볼 등으로 풀어보시길 바랍니다.만약 셀프마사지 후에도 증상이 계속 되는 경우에는 더 자세한 평가가 필요하므로 병원상담을 받아보시길 바랍니다.감사합니다.
Q. 자세교정으로 허리통증 완화 될까여???
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.허리통증이 많은 상태셔서 현재 자세를 바르게 하는 것만으로는 부족한 상황이실 것 같습니다.마사지볼이나 폼롤러를 가지고 위 사진의 빨간 부분들을 셀프마사지하시면 도움이 되실 겁니다.만약 혼자서 잘 안되시거나 차도가 없는 경우엔 치료를 받으시길 권유드립니다.자세를 바르게 하는 것이나 운동을 하는 등의 조치는 그 이후의 문제입니다.감사합니다.
Q. 허리디스크 환자입니다. 스트레칭 추천해주세요
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.허리디스크로 고생하시는 경우에 연관통을 방사통으로 오인하는 경우가 꽤 있습니다.저린 위치도 원인에 따라 다양할 수 있으나 질문자님에 대한 설명이 부족하기 때문에 대략적인 가능성에 대해서만 사진첨부 드리겠습니다.위 사진들에 나와있는 X표시된 곳을 마사지볼이나 폼롤러로 풀어주면서 경과를 지켜보시길 추천드립니다.셀프마사지 자세는 아래와 같이 잡으시면 됩니다.추가 질문 있으시면 언제든 알려주세요^^감사합니다.
Q. 골다공증이라는 것은 어떤 병인가요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다. 주요 원인과 증상은 다음과 같습니다.원인호르몬 변화특히, 폐경 후 에스트로겐 수치 감소가 골밀도 감소에 큰 영향을 미칩니다.노화나이가 들수록 뼈의 생성이 감소하고, 골밀도가 자연스럽게 줄어듭니다.영양 결핍칼슘과 비타민 D의 부족이 뼈 건강에 부정적 영향을 미칩니다.유전적 요인가족력이 있는 경우 골다공증에 걸릴 확률이 높아집니다.생활습관흡연, 과도한 음주, 신체 활동 부족 등이 골밀도에 부정적인 영향을 미칩니다.약물스테로이드와 같은 특정 약물의 장기 사용이 골다공증을 유발할 수 있습니다.증상통증뼈가 약해지면서 통증이 발생할 수 있습니다.골절가벼운 충격에도 쉽게 골절이 발생합니다. 특히 척추, 고관절, 손목 골절이 흔합니다.자세 변화척추 골절이 발생하게 된다면, 자세가 구부정해질 수 있습니다.신체적 변화키가 줄어들거나 허리 부위의 후만이 생길 수 있습니다.골다공증은 조기 발견이 중요하므로, 정기적인 검진이 필요합니다.감사합니다.