Doctor of Public Health 전상훈입니다
Q. 모기는 초가을까지 살아있을 수도 있나요 ?
안녕하세요. 네, 모기는 초가을까지도 살아있을 수 있습니다. 모기의 생존과 활동은 주로 온도에 영향을 받는데, 일반적으로 기온이 약 10°C 이상일 때 활동적입니다. 따라서 가을 초입의 따뜻한 날씨는 모기가 계속 활동하고, 심지어 번식할 수 있는 조건을 제공할 수 있습니다. 질문자님의 집이 상대적으로 따뜻하다면, 그곳은 모기가 서식하기에 적합한 환경을 제공할 수 있으며, 가을에도 모기가 나타날 수 있습니다. 따라서 가을에도 모기로부터 자신을 보호하기 위한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
Q. 정전기가 겨울철에 더 잘 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정전기는 물체들 간의 접촉 또는 마찰로 인해 발생하는 정전하(靜電荷)의 이동 현상입니다. 이 현상은 물체가 서로 닿았다가 분리될 때 전자가 한쪽 물체로 이동하면서 한쪽은 양전하, 다른 한쪽은 음전하를 띠게 되어 발생합니다. 겨울철에는 정전기가 더 자주 발생하는 이유는 공기의 습도와 관련이 깊습니다. 겨울에는 대기 중의 습도가 낮아 공기가 건조해집니다. 건조한 공기는 전하의 이동을 용이하게 만들며, 이로 인해 전자가 물체 사이에서 쉽게 이동할 수 있어 정전기가 더 자주 발생하게 됩니다. 여름철에는 상대적으로 습도가 높아 공기 중에 물 분자가 많고, 이 물 분자들이 전하를 흡수하여 정전기 발생을 감소시킵니다.
Q. 관상동맥이란 어디에 있는 동맥이고 어떤 역할을 하나요?
안녕하세요. 관상동맥은 심장을 둘러싸고 있는 주요 동맥으로, 심장 자체에 혈액을 공급하는 중요한 역할을 합니다. 이 동맥들이 심장근육에 산소와 영양분을 운반하며, 심장이 효과적으로 작동할 수 있도록 지원합니다. 관상동맥에 문제가 생길 경우, 심장으로의 혈액 흐름이 방해받을 수 있으며, 이로 인해 협심증이나 심장마비와 같은 심각한 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 관상동맥이 좁아지거나 막혔을 때 발생하는 이러한 상태들은 심장 질환의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
Q. 사람은 음식으로만 영양소를 섭취해야 하나요?
안녕하세요. 사람은 주로 음식을 통해 필요한 영양소를 섭취합니다. 음식 외에도 영양소를 섭취할 수 있는 방법은 영양 보충제의 형태로 가능합니다. 이는 비타민, 미네랄, 단백질 보충제 등이 있으며, 특정 영양소가 부족하거나 특별한 건강 상태가 있는 경우에 유용하게 사용됩니다. 또한, 일부 의료 상황에서는 영양소를 직접 정맥 주사로 투여하는 영양 공급 방법(ex : TPN, Total Parenteral Nutrition)이 사용되기도 합니다. 그러나 이러한 방법은 특정한 의학적 필요에 의해 병원에서 주로 이루어집니다.
Q. 잠의 중요성과 부족한 경우 신체에 미치는 영향?
안녕하세요. 수면의 부족은 신체 및 정신 건강에 광범위한 부정적인 영향을 끼칩니다. 인체의 회복 과정, 인지 기능 유지, 감정 조절 능력 등이 수면에 크게 의존하고 있어, 충분하지 않은 수면은 이러한 기능들을 저하시킬 수 있습니다. 특히, 만성적인 수면 부족은 기억력 감소, 집중력 저하, 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있으며, 면역 체계 약화와 같은 신체적 건강 문제도 유발할 수 있습니다. 눈을 감고 휴식하는 것만으로는 실제 수면과 같은 효과를 기대하기 어렵습니다. 실제 수면은 뇌와 신체의 여러 복잡한 회복 및 정비 과정을 포함하는 반면, 단순히 눈을 감는 것은 이러한 과정들이 충분히 이루어지지 않습니다. 이로 인해 수면 부족으로 인한 신체적 및 정신적 피로가 축적될 수 있습니다. 수면 부족 문제를 극복하기 위한 전략으로는 규칙적인 수면 스케쥴 유지, 스트레스 관리 기법 적용, 침실 환경 최적화 등이 있습니다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관은 신체의 내부 시계를 정상화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 명상, 요가와 같은 이완 기법은 수면을 촉진하며, 침실을 어둡고 조용하며 쾌적하게 유지하는 것도 수면의 질을 높이는데 중요합니다. 이러한 조치들은 수면 패턴을 정상화하고, 심각한 수면 부족으로 인한 건강 문제를 예방하는데 기여할 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 수면 전문의와 상담을 고려하는 것이 좋습니다.