안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 요즘 오른쪽 엉치가 아픕니다 일어설때 좀 심사게 아픕니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.여러 연구들에 따르면 안 좋은 자세보다 한 자세로 오랫동안 있는 것이 통증이 많이 생긴다고 합니다.그렇기 때문에 아무리 바른 자세로 15시간 업무를 하신다고 하더라도 움직임이 많이 없으면 통증이 생길 수 있습니다.퇴근 후에 건강을 위해서라도 20~30분이라도 걸어보시고,일주일 정도 잘 걸어보았는데도 통증이 비슷하시다면, 스스로 케어할 수 없는 지경으로 안좋아진 것 이니가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 치료를 받으시면 좋겠습니다.의사 또는 물리치료사 선생님의 전문적인 도움을 받으면 생각보다 금방 좋아질 수 있습니다.
정형외과
Q. 발이 다쳤을때는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 병원에 안가시기 위해서는 빠르게 얼음찜질을 하신 후 붓기나 염증을 가라앉히셔야 합니다.그럼에도 아마 내일이 되면 발이 부을 수 있거나 통증이 엄청 심하실거에요.그래도 2시간 간격으로 얼음찜질을 10분씩 하루에 5회 이상 해주시면 그나마 좀 가라 앉을 겁니다.단, 세게 끼었다면 골절의 가능성도 있으니 2~3일 지나도 너무 안낫는다 싶으면 정형외과에 가셔서 진료보시기를 권장드립니다.골절인데 제대로 조치가 안이루어지면 발가락이 휘거나 만성적인 불편감이 있는 상태로 살아가야 할 수 있습니다.
정형외과
Q. 내성 발톱, 피부과와 정형외과 중 어디로 가야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과로 가시면 됩니다.외과적인 처치가 필요하기 때문에 좀 더 낫습니다.물론 내성발톱을 전문으로 하는 병원도 있겠지만 무난하게 선택하시려면 정형외과가 낫습니다.
정형외과
Q. 팔에 갑자기 조금 아픈 덩어리가 잡혀요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지방종이나 결절종일 확률이 높아보입니다.혹시나 양성종양인 경우에는 외과적인 수술을 통하여 제거하시는 것이 좋을 수 있습니다.진료를 보신 후 예후나 치료 방법 등에 대해 상세히 설명을 듣고 결정하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 골반,허리통증 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.현재 나이가 젊으셔서 교정을 도와주는 운동만 해도 많이 회복될 듯 합니다.교정 운동은 주로 양쪽을 균일하게 사용하는 운동이 있습니다.헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하거나, 지금처럼 뛰는 유산소 운동, 필라테스, 요가 등이 좋습니다.구기종목의 운동이나 한쪽만 사용하는 운동(탁구, 골프, 볼링, 배드민턴 등등)은 권하지 않습니다.운동을 해보아도 통증이 안 없어진다면 가까운 정형외과에서 진료보신 후 치료를 병행하시는 것이 매우 좋습니다.