안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 활차에 좋은 음식과 자연치유방법
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 의심되는건 방아쇠수지손가락 증후군이 의심될 수 있습니다.이 질환은 운동하거나 반복적으로 손가락을 사용하였을 때 증상이 나타나며, 평소엔 뻐근한 느낌과 아린느낌이 같이 나타날 수 있습니다. (운동 하면 더 심해집니다.)우선 당장은 손가락 사용을 최대한 줄이고 운동 시 헬스장 장갑이나 테이핑을 사용해 보조해주면 도움이될 수 있습니다.(손가락을 사용할 때 보호대를 착용하면 도움이 됩니다.)그리고 밤에는 온찜질을 해주시면 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 발목 염좌로 인대 손상 수술해야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.계단에서 심하게 접지른 후 의사선생님께서 엑스레이를 확인하였을 때 수술을 권한 상황이라면, 단순 염좌가 아닌 인대 완전파열 또는 관절 탈구일 가능성이 높습니다.이러한 경우엔 나중에 관절의 불안정성이 심해질 수 있어 수술을 하는 경우가 많습니다.만약 수술을 하지 않으면 발목의 안정성을 유지해주는 인대가 너무 느슨해져 재활운동을 해도 장기적으로는 다리를 쉽게 접지를 수 있기 때문입니다.우선은 X-ray로만 확인해보셨으니 다른병원에 가셔서 MRI 또는 CT를 찍으시고 확인하시면 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 목에 뼈가자라고있다고 하네요.경추7번정도에요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다. 경추 7번 뼈가 자라고 있다면, 이를 골극이라고 합니다.대부분 이러한 골극은 말씀하신것처럼 목의 정상적인 곡선이 사라져 일자목일 때 계속된 뼈의 자극이 주어져 나타날 수 있고 또는 목에 계속된 자극이 주어지면 나타날 수 있습니다.이러한 경우엔 꾸준히 물리치료 및 도수치료, 재활치료를 하시면 목에 자극을 감소시킬 수 있고 통증이 있다면 중간에 소염진통제를 먹는것도 도움이될 수 있습니다.수술을 하는 경우는 손이나 팔이 너무 저려서 일상생활이 안되거나 힘이 약해졌을 때, 감각이 무뎌질 때 하는 경우가 많습니다.당장은 한 자세를 오래 유지하지 마시고 40~50분에 한번씩 틈틈이 움직여야 목 관절에 부담을 덜 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 멕켄지신전운동이 허리통증 완화에 좋나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 아침에 허리 및 등이 굳는 증상은 낙상 사고 후 나타날 수도 있지만, 척추 뒤쪽에 관절인 후관절의 염증으로 인해서도 통증이 나타날 수 있고, 척추의 염증 질환인 강직성 척추염의 질환으로도 나타날 수 있습니다.개인적인 생각으로는 아침에만 증상이 심하다면 내과에 가셔서 피검사를 해보시면 질환 때문에 그런건지 단순히 근골격계 문제로 인해서 나타나는건지 확인할 수 있습니다.(6개월 이상 이러한 증상이 나타나는건 질환문제일 수 있습니다.)
정형외과
Q. 목 아래 가슴 윗부분 통증의 원인이 궁금합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적인 생각으로는 신경외과에 가보시는게 좋지 않을까 생각이 됩니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 호흡패턴의 변화로 인해 통증이 나타나는 것 같고 이로인해 가슴근육도 과하게 사용하여 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다. (호흡패턴이 깨지면, 소흉근 등 가슴근육이 많이 사용되어 가슴 중앙에 통증을 느낄 수 있습니다)우선 복식호흡 하는 연습을 제대로 해보시고 그 후에도 증상이 심해진다면 그땐 신경외과에 가보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목 수술부위에 뼈가 자랐다는게 어떤걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 부위에 뼈가 자라 통증이 느껴진다는건, 원래 뼈가 없어야할 조직에 뼈가 만들어져 주변 연부조직을 손상시킨다고 이해하시면 됩니다.예를들어, 우리 몸 뼈에 계속된 자극을 주면 골극(뼈돌기)가 형성되어 주변에 통증을 유발할 수 있고 발목이 불안정한 상태에서 많이 사용하여도 비정상적으로 뼈가 증식될 수 있습니다.만약 통증이 심하지 않다면, 체외충격파 등의 비수술 치료를 하지만, 일상생활에 큰 불편함을 준다면, 수술하여 뼈를 제거해야할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 붙히는 파스는 치료에 근본적인 효과가 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 파스는 근본적인 치료가 되지 않으며, 일시적으로만 통증을 감소시킵니다.엑스레이 촬영을 했을 때에도 어깨의 문제가 없다면 뼈 문제보단, 인대 또는 힘줄 문제일 가능성이 높습니다.개인적인 생각으로는 회전근개염 또는 어깨뼈의 불안정성일 가능성이 높아보여, 병원에 가셔서 물리치료를 받거나 재활운동을 하시는것이 도움이될 수 있습니다.추가적으로 아래 블로그에 운동도 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223841205759?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
정형외과
Q. 요즘 축구듀하고 김밥장사도 하거든요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.많이 움직이고 난 후 다리가 많이 부어있고 뭉침이 있다면, 근육의 피로로 인해 그럴 수 있거나 림프 또는 혈액순환 문제로도 발생할 수 있습니다.혈액순환을 위해 밤에 종아리 근육 마사지를 해주시고 다리를 벽에 올려서 혈액순환 시켜주는것도 도움이될 수 있습니다.센시아는 혈액순환을 시키고 부종을 감소시키는 효과가 있어 도움이될 수 있습니다.말씀드린것처럼 추기적으로 마사지와 스트레칭도 꼭 해주는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손목인대 부상을 입었었는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목 인대 손상이 되었고 중간에 게임 등을 해서 손목을 사용 후 2달이 지난 아직까지 통증이 있다면, 손목에 불안정성 또는 만성 통증이 남아있는것으로 보입니다.특히 게임 또는 일하고 나서 통증이 나타나는건 아직까지도 손목 주변인대가 완전히 회복되지 않는것으로 보이며, 손목을최소한으로 사용하고 평상시에 일할 땐, 손목 보호대를 착용하고 일하는것이 좋습니다.마지막으로 손목 재활운동을 꼭 해주는것이 좋으며, 아래사진처럼 손목을 천천히 내리는 편심성 운동을 하는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 무뤂이 화끈거리고 아픈데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통증 부위가 어디냐에 따라 다른데, 만약 계단오르고 내릴 때 무릎 앞쪽이 화끈거리고 통증이 있다면, 이는 슬개골 연골 연화증일 가능성이 있습니다.이는 무릎 앞쪽 연골이 손상되면서 발생하는 질환으로 평소 활동량이 적거나 허벅지 근육이 부족한 경우 나타나는 경우가 많습니다. 특히, 계단을 오르는게 아닌 내릴 때 통증이 더 심하고 무릎을 오래 굽히고 앉아있을 때에도 통증이 나타납니다.보호대를 착용하는건 일시적으로 도움이되지만, 너무 장기간 사용하면 허벅지 힘이 더 빠질 수 있으니 운동을 추가적으로 하는것이 좋습니다.