안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 자전거타다가 넘어져서 무릎에 멍들었는데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금은 열감은 사라졌고 걷는데 통증은 없지만, 누르면 아프고 피부나 주변이 단단하게 느껴진다면, 회복과정 중으로 보여 너무 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.열감이 사라졌다는건 염증이 가라앉았다는거고 걷는데도 통증이 없다는건 회복과정 중 이며, 누르면 통증은 염증이 아직까지는 완전히 회복되지 않았다고 볼 수 있습니다.만약 피부가 더더욱 단단해지고 부위가 커진다면 그땐 병원에 가셔야하지만 지금 단계에서는 지켜봐야할것같습니다.
정형외과
Q. 매년 건강검진때마다 키가 몇미리씩 줄어드는데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.50대 이후에 키가 조금씩 줄어드는건 정상적인 노화 과정으로 사람마다 키가 줄어드는 속도가 다를 수 있습니다.대부분 디스크가 수분을 잃으면서 납작해져 척추 사이가 좁아져 키가 작아질 수 있고, 평소 구부정한 자세를 오래 유지하여도 키가 작아질 수 있습니다. (만약 압박골절이 있다면 이로인해서도 키가 갑자기 줄어들 수 있습니다.)평균적으로 50대는 매년 0.1~0.3 cm 정도가 줄어들며, 만약 갑자기 1cm 이상이 줄었다면, 위에처럼 자세 또는 압박골절, 디스크로 인해서 갑자기 줄어들 수 있습니다.
정형외과
Q. 상처딱지에 하얗게 올라옴.....
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.상처에 하얀 물질은 상처에서 나오는 림프액 또는 삼출불이 나와 마르면서 하얗게 보일 수 있고, 대부분 딱지 표면에 있고 말씀하신것처럼 불에 닿으면 자연스럽게 녹거나 없어집니다.또는 딱지가 벗겨지기 전에 회복과정일 수 있습니다.감염가능성은 없어보이므로 잘 회복하고 있어 너무 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.
정형외과
Q. 발등 힘줄 염증이 생겼는데 어떡해하면 빨리 나을수 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.비스테로이드성 약물로 인해서 충분히 부종으로 인해 1~3kg가 증가할 수 있으며, 이로인해 발목과 발등, 손 등에 붓기가 발생할 수 있습니다.그리고 며칠간 움직이지 못해서도 림프와 혈액순환이 저하되어 체중이 증가할 수 있습니다. (만약 지방으로 체중이 증가한다면, 몇주가 더 필요합니다.)발등 힘줄염증을 약 안먹고 낫는 방법으로는 최대한 발목 사용을 줄여야하며, 만약 사용하더라도 발목 보호대를 착용하고 일상생활을 하시는것이 좋습니다.그리고 통증이 없는 범위 내에서 발목 스트레칭을 해주시는것도 회복에 큰 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 손목을 삐끗했을때에 냉찜질을 해주면 좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우리 몸은 손목을 삐었을 때, 손상부위에 혈류를 많이 보내 빨리 회복하려고 합니다. 이때 붓기와 통증이 나타날 수 있는데, 여기서 냉찜질을 하게되면, 혈관을 수축시켜 혈액순환이 과하게 되는걸 방지하고 붓기를 감소시켜줍니다.그리고 냉찜질은 감격신경을 둔하게 만들어 통증을 감소시키고 염증반응을 억제시켜줍니다.다친 후 2일정도 냉찜질을 해주는것이 좋으며, 15~20분정도만 하시는것이 좋습니다.그 후부터 붓기와 열감이 사라진다면, 온찜질을 해주시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 컴퓨터를 많이 해서 인지 손목이 너무 아픈데 어떤 찜질을 해야 하나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 컴퓨터를 많이해 손목에 시큰거리는 통증이 있다면, 급성기 통증으로는 볼 수 없어 냉찜질이 아닌, 온찜질을 하시는것이 좋습니다.그리고 당분간은 최대한 손목을 사용하지 않는것이 좋으며, 만약 손목보호대가 있다면 착용하는것이 좋습니다.만약 온찜질을 하고 3~4일 정도 쉬었음에도 불구하고 통증이 있다면, 그땐 정형외과에 가보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 90세 어머니 발톱에서 고름이 나옵니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 어머님께서는 감염이 동반된 내향성 발톱으로 보이며, 아마 발톱 주위에 염증이 있는것으로 보입니다.고름이 있다는건 이미 세균성 감염이 진행되어있고 만약 제대로된 회복을 하지 않으면, 나중에 감염으로 인해 패혈증까지도 나타날 수 있습니다.그리고 당뇨 또는 고혈압 등이 있다면, 더 큰 문제가 나타날 수 있으므로 얼른 정형외과 또는 피부과 등을 가보시는것이 좋습니다. (피부과는 전문의가 있는곳으로 가셔야합니다.)당장은 소독약이라도 꼭 바르셔야합니다.
정형외과
Q. 러닝할 때 한쪽 다리만 땡땡해지고 쥐날 거 같은데 어느 병원으로 가면 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 러닝할 때 비복근과 전경골근이 뭉친다는건, 고관절 또는 골반, 엉덩이 근육이 제대로 역할을 하지 못해 다리근육이 더 많이 사용되어 나타나는 증상으로 보입니다. (측만증이 심하다면 말씀하신 증상이 나타날 수 있는데, 이는 심한경우에 말씀하신 증상이 나타나는 경우가 많습니다.)말씀하신것 보았을 때 골반의 불안정성도 있는것으로 보이며, 재활의학과 또는 정형외과에서 진료를 받아보시고 그쪽 물리치료사분에게 여쭤보는것도 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 손목이 아파서 손목보호대를 착용하는 경우에는 하루종일 착용하고 있어야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목보호대를 하루종일 착용하면, 오히려 손목에 움직임과 안정성이 더 떨어져 문제 다음엔 더 쉽게 다칠 수 있고 혈액순환도 제대로 되지 않아 회복이 더 느릴 수 있습니다.이러한 이유로 손목을 과하게 사용하거나 운동할 때만 사용하는것이 좋습니다. (마우스 할 때에도 사용하는것이 좋습니다.)말씀하신것처럼 틈틈이 몇시간마다 풀어주고 다시 일할 때 사용해주는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 보통 어떤 경우에 생기게 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.족저근막염은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.말씀하신것처럼 많이 걸어다닌다면 발뒤꿈치에 계속된 충격으로 인해 미세손상이 나타나 염증이 발생할 수 있습니다.또는 엉덩이 근육이 약해져도 걸을 때 바닥을 쿵쿵 내려찍어 족저근막염이 나타날 수 있습니다.아치가 무너져도 족저근막염이 나타날 수 있어, 평소에 발바닥 아치를 만드는 운동 또는 엉덩이 근육 운동을 하는것이 좋습니다.그리고 족저근막염에 증상은 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 통증이 심하게 나타납니다.