손목을 삐끗했을때에 냉찜질을 해주면 좋은 이유가 무엇인가요?

Question

손목을 삐끗했을때에 냉찜질을 해주면 좋은 이유가 무엇인가요?삐었을때에 냉찜질 해주면 좋다고하잖아요?어떤 부분에서 좋은건가요?

김현태 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목을 삔 것 같이 급성으로 부상이 발생한 경우에는 아이스팩을 통해 염증반응을 완화하는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.또한, 손목을 고정하거나 보호대착용 및 안정된 상태로 휴식을 취하는 것이 부상이 발생했을 때 일차적인 조치방법 입니다.

박문수 의사 · Answer

안녕하세요.손목을 삐끗했을 때 냉찜질이 효과적인 이유는 혈관 수축과 염증 감소 때문입니다. 차가운 온도는 손상된 부위의 혈관을 수축시켜 부종을 줄이고 통증을 완화합니다.급성 손상 후 첫 24-48시간 동안 냉찜질을 하는 것이 가장 효과적입니다. 15-20분간 냉찜질을 하고 최소 1시간 정도 간격을 두는 방식으로 반복해주세요.감사합니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을삐끗한다는건 갑작스러운 자극에의해서 염증과 열감, 붓기가생길수있는데요 냉찜질을 적용한다면 이러한 증상을 줄일수있고 증상이더심해지지않도록 막을수있습니다~또 보호대나 붕대를이용해 관절을 고정하는것도 좋으니 적용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바라빈다 감사합니다~!

최우영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우리 몸은 손목을 삐었을 때, 손상부위에 혈류를 많이 보내 빨리 회복하려고 합니다. 이때 붓기와 통증이 나타날 수 있는데, 여기서 냉찜질을 하게되면, 혈관을 수축시켜 혈액순환이 과하게 되는걸 방지하고 붓기를 감소시켜줍니다.그리고 냉찜질은 감격신경을 둔하게 만들어 통증을 감소시키고 염증반응을 억제시켜줍니다.다친 후 2일정도 냉찜질을 해주는것이 좋으며, 15~20분정도만 하시는것이 좋습니다.그 후부터 붓기와 열감이 사라진다면, 온찜질을 해주시는것이 좋습니다.

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.다친 지 얼마 되지 않았을 때는 냉찜질이 효과적인데 혈관을 수축하게 해 부상 부위로 가는 혈류의 양을 감소 시켜 염증과 통증을 완화시킵니다.냉찜질은 타박상, 발목 또는 손목을 접질렸을 때, 환부가 부었을 때, 멍이 들었을 때나 관절에 염증이 나타났을 때 등 급성 통증이나 외상성 부상이 원인인 경우 적절하겠습니다.  냉찜질 시 직접 얼음이 피부에 닿지 않도록 포에 쌓거나 차가운 물수건을 이용하기 바라며 한 부위에 20-30분 이내 시행하고 1시간 정도 휴식시간을 가지기 바랍니다.

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.냉찜질은 혈관을 수축시켜 손상 부위의 혈액의 흐름을 막아 멍이 커지는 것을 막아주고 붓기와 염증을 줄여 주고 통증을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 삐었을때 냉찜질을 해주면 좋은 이유로는 여러가지 이유가 있습니다.손목을 삐었을 때 뿐만 아니라 손상 초기 1~2틀까지는 냉찜질을 해주시는게 좋으며 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 완화시켜주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 삐끗했을 때 냉찜지을 하면 혈관을 수축시켜 부기와 염증, 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 초기 48시간 이내에는 냉찜지이 손상 부위의 내부 출혈과 조직 손상을 억제해 회복에 도움을 줍니다 단 너무 오래 하거나 직접 피부에 닿지 않도록 주의해야 합니다!

정형외과

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손목을 삐끗했을때에 냉찜질을 해주면 좋은 이유가 무엇인가요?