매년 건강검진때마다 키가 몇미리씩 줄어드는데요.
나이가 들면은 여러 이유로 인해 키가 줄어든다고 하는데요. 저도 50대 인데 매년 건강검진시 키가 몇미리씩 줄어드는데 나이가 50이라면 평균적으로 몇미리씩 줄어드나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
50대부터는 보통 1cm내외로 줄어드는것이 일반적인데요 디스크높이소실이나 근육량감소, 자세적인문제등에의해서 키가줄어들수있으니 평소 스트레칭과 운동을통해서 몸을관리하는것이 중요합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
건강검진 중에 키가 줄어들어서 걱정이 있으신것 같습니다.
일반적으로 50대 부터는 키가 조금씩 자연스럽게 줄어들며 이는 여러가지 이유가 존재합니다.
나이가 들면 척추 사이 디스크가 납작해지고 수분이 줄어 키가 감소 합니다. 뿐만 아니라 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 경우 등이 굽거나 목이 앞으로 나와 키가 더 작아 보일 수 있으며 코어 근육이 약해지면 척추를 제대로 지지하지 못해 자세가 무너지면서 키가 줄어들기도 합니다. 또한 여성의 경우 폐경기 이후 급격히 골밀도가 감소하면서 척추 압박골절이 생기면 키가 확 줄어 들 수 있습니다.
예방 까지는 아니더라도 감속하거나 완화할 수 있으며 평소 올바른 자세를 유지해주시고 척추의 스트레칭 운동 및 근력운동 그리고 충분한 영양분 섭취를 통한 골밀도 유지가 중요할 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
50대 남성분이시군요. 일반적으로 나이가 들면서 키가 줄어드는 것은 자연스러운 현상입니다. 척추 디스크의 수분 감소, 척추 뼈의 약화, 자세 변화 등이 원인이 될 수 있습니다. 하지만 개인차가 크기 때문에 평균적인 수치를 딱 잘라 말하기는 어렵습니다. 대략적으로 매년 1mm 내외로 감소할 수 있지만, 생활 습관이나 건강 상태에 따라 더 많이 줄어들 수도 있습니다.
정확한 원인을 파악하고 관리하기 위해서는 정기적인 건강검진과 함께 의사 선생님과 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 바른 자세 유지 등으로 키 감소 속도를 늦출 수 있습니다. 혹시라도 키가 급격하게 줄어들거나 통증이 동반된다면 반드시 병원을 방문하여 진료를 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
50대부터는 평균적으로 연 0.3~05cm 정도 키가 감소하는 것이 일반적입니다 척추 디스크 압박과 근육량 감소, 자세변화 등이 주요 원인입니다
꾸준한 스트레칭과 기립근 강화 운동이 진행속도를 늦추는 데 도움이 되기도 합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
나이가 들면 뼈, 연골, 근육의 노화로 인하여 보통 30세 부터 키가 줄어 들기 시작하며 70세 까지 평균적으로 남자는 3cm, 여자는 5cm정도 줄어 든다고 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
50대 이후에 키가 조금씩 줄어드는건 정상적인 노화 과정으로 사람마다 키가 줄어드는 속도가 다를 수 있습니다.
대부분 디스크가 수분을 잃으면서 납작해져 척추 사이가 좁아져 키가 작아질 수 있고, 평소 구부정한 자세를 오래 유지하여도 키가 작아질 수 있습니다. (만약 압박골절이 있다면 이로인해서도 키가 갑자기 줄어들 수 있습니다.)
평균적으로 50대는 매년 0.1~0.3 cm 정도가 줄어들며, 만약 갑자기 1cm 이상이 줄었다면, 위에처럼 자세 또는 압박골절, 디스크로 인해서 갑자기 줄어들 수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
키를 측정 시 오차가 있을 수 있겠으나 계속 키가 줄어든다면 골밀도 검사를 통해 골다공증 유무나 척추 엑스레이 검사를 통해 척추만곡증 여부를 확인해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
중년이시라면 10년에 약 1cm 줄어드는 것이 평균적인데요, 개개인의 건강상태나 자세습관 및 질병여부에 따라 달라질 수 있으며, 척추협착증이나 디스크와 같은 척추질환이 있는 경우에는 감소가 더 빨라질 수 있습니다.