안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 걸을 때 발목 통증이 있습니다. 이게 뭘까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오르막길을 오를 때 통증이 발생한다면, 발등굽힘이 제대로 나오지 않아서 통증이 나타났을 수 있고, 전에 발목을 접지르고 나서 충분히 회복과 재활이 되지 않아 발목의 불안정성으로 인해 통증이 나타났을 수 있습니다.아래사진처럼 발목 굽힘 각도가 서로 다를 수 있어서 통증이 발생할 수 있기 때문에 발목에 각도를 확인해보고 아래 사진처럼 스트레칭이 도움이될 수 있습니다. 좀 더 구체적인 내용은 아래 블로그를 참고해주세요.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223743257691?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
정형외과
Q. 발가락 찍혔는데 처치는 어떻게 해야 하나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.병원에서 소독하고 빨간약을 바를 정도에 문제라면, 너무 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.집에서 그냥 항생제 연고 또는 마데카솔을 발라주시는것이 좋으며, 혹시 모르니 감염을 조심하기 위해서 밴드나 반창고를 붙이는것도 도움이될 수 있습니다.만약 열감이 있거나 심한 통증 또는 붓기가 있다면 이땐 꼭 다시 병원에 방문하시는것이 좋은데, 그게 아니라면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
정형외과
Q. 손가락 마디가 책상에 부딪히면서 부었는데 병원가야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 마디를 책상에 부딪힌 후 뼈 자체에 통증이 있다면 대부분 가벼운 타박상일 경우가 높습니다.하지만, 가만히 있어도 통증이 있거나 그 부위를 눌렀을 때 화들짝 놀랄정도로 통증 또는 손가락을 구부리거나 펼 때, 통증이 심해 못할정도, 멍과 붓기가 심하게 있다면 그땐 골절일 가능성도 있으므로 꼭 병원에 방문하시는것이 좋습니다.하지만, 이러한 증상이 없다면 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.2일정도는 냉찜질을 해주시고 푹 쉬어주세요. 그럼 통증이 천천히 감소될 수 있습니다.일주일 이상 통증이 지속되어도 꼭 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 달리기하다가 팔꿈치 바깥뼈부분 부딪혔는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때, 팔꿈치의 타박상이 발생한것으로 보입니다.팔꿈치 뼈를 강하게 부딪히면 순간적으로 찡하고 마비오는 느낌은 팔꿈치 끝부분의 근육이 없고 뼈와 신경으로 있어서 압박되어 나타날 수 있습니다. 지금 구부리거나 펼 때 이상 없고 부딪힌 부위만 아픈거라면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.하지만, 통증이 점점 심해지거나 손목부터 손가락 저림이 일상생활에도 나타난다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것이 좋습니다.당장은 그 부위에 2일정도 냉찜질을 해주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 다리가 갑자기 통증?같은게 있는데 자세하게 알려주실분
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.하루에 5만보 10만보를 걷는것 자체가 다리에 엄청난 부담을 줄 수 있으며, 이러한 증상은 대부분 과사용으로 인해 피로가 누적되어 나타나는 경우가 많습니다.만약 무릎뼈에 소리가 나면서 통증이 있다면 이는 무릎관절의 불안정성 또는 미세손상을 의심해볼 수 있으며, 다리에 쥐나는 느낌은 혈액순환 장애 또는 다리의 근육 피로감으로 인해 발생했을 가능성이 높습니다.우선 당장 해야할 건 다리를 온찜질하거나 마사지를 해주는것이 도움이될 수 있으며, 최대한 오래앉아서 한자세를 유지하지 마시고 40~50분에 한번씩 움직여주는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 한쪽 골반있는곳이 약간은 혈액순환이 안되서 저린것 같을때는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에 일어났을 때 왼쪽 골반쪽 저림은 대부분 좌골신경 문제 또는 근육과 신경의 압박, 햄스트링의 뻣뻣함 등의 원인이 있을 수 있습니다.대부분 아침의 일어났을 때 통증이 나타나는건 허리디스크일 가능성이 높으며, 좀 더 정확하게 진단하기 위해 정형외과 및 신경외과에 가보셔서 진료를 받는것이 좋을 것 같습니다.꼭 디스크가 아닌 이상근 증후군일 수도 있으며, 이러한 증상은 골반 깊숙한곳에 통증이 나타나면서 다리까지 땡기는 느낌을 받을 수 있습니다.
정형외과
Q. 접었다 필때마다 햄스트링쪽이 당기고 약간
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎을 구부리고 펼 때 햄스트링이 수축하고 이완되어 통증과 당기는 느낌이 있다면, 미세파열일 가능성도 있지만 너무 오랜시간 앉아있거나 무릎을 구부린 상태를 오래 유지하여 근육의 긴장으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.말씀하신것처럼 헬스도 안갔다면 더더욱 오래 앉아있는 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다.당장 할 수있는 일은 온찜질을 해주시고 2~3일 정도는 최대한 무리하지 않는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 배우자가 손마디를 꺾는 습관이 있습니다. 두두둑 하면서 소리가 나는데 안 좋은 습관인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 또는 목을 일부러 꺾어 "뚜둑" 소리를 내는 행동은 건강한 관절 또는 가동범위(움직임)이 충분히 나오는 상태에선 큰 문제가 없지만, 습관적으로 "뚜뚝"소리를 내면서 움직임이 과하게 나타나거나 평소 목에 많이 담이오는 느낌이라면 이는 조심하는것이 좋습니다.소리가 안난다고 가동범위(움직임)을 평소보다 더 꺾어서 만들어 소리를 낸다면 아주 드물게 관절을 잡고있는 인대가 느슨해져 불안정성이 나타날 수 있습니다.목에 비해서 손가락은 크게 문제가 되지않아 괜찮습니다. 하지만 목은 조심하는게 좋으니 꼭 강하게 목을 꺾지말라고 말씀드리는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 오금에 염증이 있으면 회복이 불가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오금에 염증이 있다면, 좀 더 병원에 가셔서 치료를 받는것이 좋습니다.약을 먹었는데도 호전되지 않는다면 더 치료가 필요하고, 무릎 보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.하지만 치료받았음에도 불구하고 2주이상 통증이 지속 되었다면, 단순 염증이 아니라 힘줄 및 인대 손상일 가능성도 있습니다. (엑스레이는 뼈만 확인 할 수 있기 때문에 구체적인 문제는 볼 수 없습니다.)우선 물리치료 및 약을 더 처방받고 최대한 많이 움직이지 말아보세요! 그럼 빨리 나아질것으로 예상됩니다.
정형외과
Q. 상완골골절 후 도수치료기간 알고싶어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 상완골 골절 후 도수치료는 3~6개월까지 진행되며, 무조건 6개월을 받는건 아닙니다.정말 조금씩 좋아지고 있어서 다행이지만, 통증이 조금 감소되고 혼자 운동할 수 있겠다 생각이 드시면, 집에서 혼자 관리하는것도 가능합니다.지금 골 유합은 다 되었을것 같으며, 조금씩 운동범위를 늘려주시고 말씀하신것처럼 치료를 안받으면 관절이 경직될 수 있지만, 스스로라도 움직이려고하면 쉽게 경직되지 않으니 걱정안하셔도 됩니다.치료기간으로 정하기보다는 스스로 재활하는것이 더 중요하며, 도수치료선생님에게 운동하는 방법을 배우고 집에서 하시면서 적응하고 그 이후에 도수치료를 안받으셔도 괜찮습니다.