안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 척골신경 아탈구 군대 관련 질문 드립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.척골신경 아탈구로 인한 문제로는 현역 복무에 부적합 심사를 받을 수 없고, 대부분 후유장애가 있을 경우에 부적합 심사를 받는 경우가 많습니다.예를들어 잦은 수술을 해야하거나(공익), 수술 후 근력 또는 감각 저하가 있는 경우(면제) 등이 있으며, 척골신경 아탈구는 생각보다 많아서 이미 수술을 했는지, 또는 수술 후 후유장애로 인해 계속 관리를 해줘야하는지, 일상생활에 불편함으로 인해 군생활이 힘든지 등을 확인해야합니다.개인적인 생각으로는 병원에 가셔서 잘 얘기해보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목을움직일때마다 뼈소리가나는데 왜이러는거죠??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.만약 전에 다친 기억이 없다면, 발목을 움직일 때 통증은 없고 소리가 계속 나는건 인대와 뼈의 마찰음 또는 관절안에 윤활액에 기포가 터져서 나는 소리일 수 있습니다.하지만 전에 발목 염좌가 있었거나 힘줄 또는 인대가 손상되었다면, 이는 발목의 불안정성 또는 미세손상을 의심해볼 수 있습니다.좀 더 구체적으로 설명드리자면, 발목을 돌릴 때 "딸깍" 소리가 나면서 걸을 때 불편함이 없다면 이는 관절에 나는 정상적인 소리입니다. 반면, 소리가 나면서 통증이 나타나거나 평소 자주 붓는다면 이땐 꼭 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨와 목이 많이 뭉쳐있을 때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일자목이 있다면, 목이 계속 긴장이 나타날 수 있고 이는 대부분 한 자세로 오래 유지하거나 컴퓨터 및 스마트폰을 오랜시간 봐서 나타났을 가능성이 높습니다.우선 아래사진처럼 후두하근이라는 근육을 이완해주세요.(뒤통수 뼈 바로 아래 근육)그리고 벽에 등과 허리를 붙이고 1~2분 정도 유지하는것도 몸에 전체적인 근육을 이완하는데 큰 도움이될 수 있습니다.마지막으로 아래 사진처럼 엎드린 자세에서 흉추를 펴는 자세도 큰 도움이될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료를 매일 받아도 되는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아마 빨간 레이저로 무릎 뒤쪽에 물리치료 받는건 저출력 레이저로 보입니다.이는 대부분 염증 완화 또는 조직 재생 효과를 통해 통증을 감소시키는 기계로 매일 받기보다는 일주일에 3번정도 받는것을 추천드립니다.실제로 연구에 따르면, 치료빈도가 많고 조직 자극이 계속 반복 되면 손상위험률이 생길 수 있다고 합니다.그리고 레이저 치료만으로는 근본적인 치료가 되지 않을 수 있으므로 재활운동도 같이 해주는것이 정말 중요합니다.
정형외과
Q. 오른쪽 발목이 오래 걸으면 불편하고 부어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오른쪽 발목이 오래 걸으면 붓고 불편한데 통증은 없다면, 발목 주변 인대 또는 힘줄 조직의 문제일 가능성이 높습니다.동네병원에서 물리치료 받으면 충분히 좋아질 수 있으며, 물리치료 후 집에서 발목 재활운동을 하면 더 빨리 나아질 수 있습니다. (예를들어 한쪽 다리 들고 버티기 또는 불안정한 바닥에서 한쪽 다리로만 버티기 등)물리치료 비용은 4000~6000원 정도 나올 수 있으며, 물리치료사 선생님께 운동 하나만 알려달라고 부탁하시면 알려주실겁니다!
정형외과
Q. 광배쪽 비대칭 개선할 수 있는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 오른쪽 광배를 더 사용하고 왼쪽 광배를 더 못사용한다면, 광배근육의 힘이 약해진것도 이유가 되지만, 왼쪽에 비해서 오른쪽에 엉덩이 근육도 약해졌을 가능성이 높습니다.광배근을 보시면, 어깨 앞쪽부터 허리까지 붙어있는데, 이때 근막경선으로 인해 엉덩이까지도 이어져 있습니다.이러한 이유로 한쪽 광배근이 약하면 그 아래 엉덩이 근육의 약화와 또는 어깨의 불안정성이 생겼을 가능성이 높고 체간의 안정성도 떨어져 오른쪽 광배 무게로 하려면 왼쪽 광배는 보상작용으로 상부승모근 또는 견갑거근 등이 더 사용했을 가능성이 높습니다.당장은 양쪽 무게를 같이 하는게 아닌 왼쪽에 맞춰 무게를 낮추고 근육이 활성화 되는것을 느끼는것이 중요합니다.
정형외과
Q. 발목 통증 한의원이랑 정형외과 어디가 좋나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.한의원도 좋지만 개인적인 생각으로는 정형외과에 가셔서 물리치료 및 재활치료를 받는것이 더 큰 도움이될 수 있습니다.하체운동하고 발목이 붓는다면, 발목의 불안정성으로 인해 통증이 나타났을 수 있으며, 이는 연부조직에 계속된 부하가 발생하여 통증을 느꼈을 수 있습니다.당장 운동시에는 발목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있으며, 아래사진처럼 불안정한 지지면에서 발목운동이 도움이될 수 있습니다. (예를들어 한쪽 다리들고 버티는 운동 등)
정형외과
Q. 계속지속적으로불편한감때문에문의드립니다빗장뼈가쇠골인가요그부분에약한통증이계속되는데신경이많이쓰입니다별다른게아님다행이겠지만혹여라도병원에의뢰해야할지궁금햇
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 빗장뼈가 쇄골뼈이며, 쇄골뼈 부위에 통증이 나타나는 이유는 대부분 호흡패턴으로 인한 쇄골하근의 문제 또는 어깨를 평소 너무 과하게 사용하여 통증이 나타났을 수 있습니다.한두번 끝나는게 아닌, 주기적으로 통증이 있으시다면 병원에 가셔서 엑스레이를 찍어보는것이 큰 도움이될 수 있습니다.눌렀을 때 통증이 없다면, 골절은 당연히 아니겠지만, 그래도 쇄골뼈 주변 근육 및 인대가 미세손상 되었을 가능성도 있기 때문에 시간되시면 정형외과 또는 신경외과에 가보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 어깨 골절이후 병원갔다 약 먹고 있는데 팔 변화
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골절 후 말씀하신 사진처럼 보이는 이유는 중력으로 인해 혈액이 아래쪽 팔로 내려가기 때문이며, 붉은색으로 되었다가 보라색 -> 검푸른색 -> 녹색 -> 노란색으로 변합니다.하지만, 사진처럼 3일만에 색이 변하거나 붓기가 있고 손저림 또는 감각이 둔한 느낌이 든다면, 이땐 꼭 병원에 방문하시는것이 좋습니다. 이러한 문제는 단순히 멍이 아닌, 혈관과 신경압박이 동반되어있을 수 있기 때문입니다.하지만, 감각이 둔하거나 저림느낌이 없고 팔에 붓기도 없으며, 통증이 없다면 우선 병원에 전화를 먼저 해보시고 방문하시는것을 추천드립니다. (개인적인 생각으로는 사진으로 상태를 보았을 때, 병원에 가보시는것을 추천드립니다.)
정형외과
Q. 발가락을 다치게되는것도 치명상인가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 사람 몸에 급소는 치명적 손상 또는 생명에 영향을 끼칠 수 있습니다.이러한 부위는 머리나 목, 심장, 간, 신장, 복부, 척추, 명치 등을 말하는데, 발가락은 균형과 보행, 체중분산을 해주는데 관여하고 생명에 영향을 끼치는 혈관과 신경이 없어 급소라고 하기엔 어렵습니다.발가락은 기능적으로 정말 중요하지만, 생명에 영향을 끼치는 급소는 아닙니다.