평안한 하루 되시길 바랍니다!
Q. 손 발 찰때 먹기 좋은 약재가 있나요?
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.우선 손발이 차가울 때 도움이 되는 것으로 알려진 처방으로는 온경탕과 당귀사역탕이 있습니다. 다만 사람마다 상태가 다르고 체형이 달라 두 처방의 적용여부도 달라집니다. 따라서 앞서 말씀드린 처방을 약으로 드실 생각이 있으시다면 한의원 혹은 한약국에 방문하셔서 진단 및 상담 받는 과정이 필요할 것으로 여겨집니다.한약 처방외에도 도움이 되는 음식(혹은 약재)으로는 생강, 대추, 계피가 있습니다. 참고로 앞서 말씀드렸던 처방인 온경탕과 당귀사역탕에도 똑같이 들어가는 약재이기도 합니다. 따라서 생강, 대추, 계피를 차로 우려내어 드시면 도움이 될 것으로 여겨집니다. 다만, 생강은 위장이 약할 경우 과량 복용할 시 위산 분비가 촉진되어 속쓰림 증상이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
Q. 모처럼 고향 촌에 가서 둥굴레를 채취해왔습니다
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.자연에서 채취한 둥글레를 가공하는 방법은 아래와 같습니다.1. 잔뿌리는 제거하고 물에 깨끗이 씻는 과정을 반복합니다. 잔뿌리가 많을 수록 흙이 제거되기 어렵기 때문에 잔뿌리는 최대한 제거하시는 것이 좋습니다. 2. 잔뿌리를 제거한 둥글레 뿌리는 찜기에 넣고 30분간 쪄내는 과정이 필요합니다. 이렇게 쪄낸 둥글레는 야외에서 바람이 잘 통하는 곳에서 햇볕에 건조합니다.3. 건조된 둥글레는 볶아서 차로 우려내 드시면 되는데, 찜기에 쪄내고 건조하는 과정을 두어번 반복하면 맛이 더 좋아지는 것으로 알려져 있습니다.둥글레는 본초학에서도 황정이라고 불리우는 약재입니다. 주요 효능으로는 보중익기, 윤심폐, 강근골 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이를 풀어서 말씀드리면 비위의 전반적인 기를 보하면서 기관지의 건조함을 완화시키고 근골격계에 긍정적인 효과가 있다는 의미입니다. 현대의학으로 살펴보면 둥글레는 항산화효과, 항당뇨효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 심장 수축력을 높여주는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만, 둥글레는 너무 많이 섭취할 경우 식욕이 늘고 체중이 늘어날 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
Q. 홍삼 장기 복용시 일일 섭취 권장량이 있나요?
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.건강기능식품으로 판매중인 홍삼제품에 일일권장복용량이 기재되어 있다면 그것을 준수하시는 것이 제일 좋습니다. 만약 기재되어 있지 않거나 포장이 없는 경우에는 제품의 진세노사이드 함량을 확인해보시는 것이 좋습니다.보통 하루에 권장되는 진세노사이드의 함량은 성인기준 10mg이기 때문에 함량에 맞춰 복용하시는 방안을 추천드립니다. 성인이 아닌 아이의 경우에는 5mg 이하로 맞춰서 복용하는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 다만 함량에 맞춰서 복용하실 때 저녁 늦게 복용하시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 인삼 및 홍삼은 신진대사를 활성화시키고 피로를 회복시키는 경향성이 있기 때문에 자칫 수면의 질을 저하시킬 수 있으므로 저녁 복용은 주의하시는 것이 좋습니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
Q. 속새(목적) 부작용에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.1. 속새(목적)의 독성유무속새에는 약한 독이 있어 과량 섭취에 주의가 필요합니다. 또한, 티아미나아제를 성분으로 함유하고 있어서 과량 섭취시 체내의 비타민B1이 분해되어 결핍증으로 인한 부작용(근골격문제)이 일어날 수 있습니다.2. 복용에 있어 주의점 & 차로 섭취하는 방법속새는 하루 10g 이하로 섭취를 권해드립니다. 뜨거운물 1L에 5~10g의 속새를 끓여서 드시면 뜨거운 열기로 인해 독성성분이 파괴됩니다만 앞서 언급드린 티아미나아제는 파괴가 되지 않습니다. 따라서 차로 드시더라도 하루 3잔은 넘기시지 않는 것을 추천드립니다.3. 생길만한 부작용과량 섭취할 경우 비타민B1 결핍으로 인해 다리에 경련이 일어나거나 제대로 서기 힘든 증상이 있을 수 있습니다. 또한 미량의 니코틴 성분을 포함하고 있기 때문에 심장질환이 있는 분은 복용을 삼가시는 것이 좋습니다.아무쪼록 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다!
Q. 만성위염으로 고생하고 있는데 홍차가 위염에 좋은가요
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.우선 커피, 녹차, 홍차 등 카페인을 함유한 차는 위산 분비를 촉진시키기 때문에 위염이 있을 경우에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 물론 녹차의 경우 항산화효과을 비롯한 기타 부가적인 효과가 있어 위염에 좋다는 의견도 있지만, 보통의 의견은 위산분비 촉진 경향 때문에 위염에 좋지 않다는 것이 다수의 의견입니다.만약 차를 드신다면 위염에 좋은 차로는 카페인이 들어있지 않은 보리차, 결명자차 혹은 생강차 등이 좋다고 보여집니다. 특히, 생강차는 위장에 좋기 때문에 위염이 있다면 적합한 차라고 여겨집니다. 다만, 생강차도 너무 많이 섭취할 경우 위산분비가 많이 일어날 수 있기 때문에 과량섭취만 피하시고 조금씩 마시면 좋을 것 같습니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!