안녕하세요!
정형외과
Q. 어깨가 아파서 병원가니 석회 랑 염증이 있어 처방받고 주사 맞았네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.석회성 건염은 염증이 가라앉아도 석회 잔여물이나 유착 때문에 통증이 오래 갈 수 있습니다 가벼운 스트레칭이나 탄력 밴드를 이용한 회전근개 강화 운동이 도움이 됩니다.통증없는 범위에서 어깨를 원형으로 돌리기, 벽걸이 스트레칭을 하루 10~15분씩 꾸준히 해보세요운동 중 통증이 심해지면 중단하고 주 1회 물리치료나 도수치료를 병행하면 효과적입니다!
정형외과
Q. 물기로 인해 계단에서 미끄러지며 엉덩이에 충격이 큽니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단에서 미끄러져 엉덩이에 큰 충격을 받으면 꼬리뼈나 골반 골절, 타박상 가능성을 배제할 수 없습니다.멍이 크고 앉을 때 통증이 지속된다면 단순 타박상보다는 뼈 손상 여부 확인을 위해 엑스레이를 찍는 것이 좋습니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 심하면 정형외과 진료를 꼭 받아보세요 찜질은 초기 2~3일은 냉찜질, 이후에는 온찜질이 회복에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 도대체 언제 움직일수 있는지 너무 답답합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.힘줄 봉합 후에는 상처 회복과 재활의 균형이 매우 중요합니다. 염증 의심되면 우선 움직임을 최소화하고 항생제 치료로 염증을 잡는 것이 우선입니다. 상처가 완전히 아물지 않은 상태에서 과도한 움직임은 벌어짐 회복 지연을 유발할 수 있습니다 정형외과에서 초음파 진료를 받아 상처 치유 여부를 확인 후 재활 계획을 세우는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 오른쪽 엉덩이 위쪽 통증 이유는? 턱관절 장애
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 위 통증은 자세 변화 중 허리 근육이나 천장관절을 삐끗하거나 인대가 긴장된 경우일 수 있습니다.얼음찜질 후 파스나 온찜질을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 턱관절 소리와 통증은 하품 재채기 시 관절이 순간적으로 어긋나면서 생긴 일시적 증상일 가능성이 높습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과, 치과 진료를 권장합니다!
정형외과
Q. 손목을 돌리면 소리가 나면서 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 돌릴 때 소리가 나고 통증이 있다면 손목 인대 손상, TFCC손상 건초염 등이 원인일 수 있습니다.배드민턴과 같은 라켓운동으로 손목 과사용이 흔히 발생합니다. 손목 보호대 착용이 도움이 되고 통증이 지속되면 정형외과 방문이 좋습니다. 심하지 않으면 물리치료나 주사치료로 호전될 수 있고 운동 전후 스트레칭도 필수입니다!