Q. 사람들이 잠을 자면서 꿈을 꾸는 경우도 있고, 꿈을 꾸지 않는 경우도 있는데, 숙면과 꿈을 꾸는 경우 수면단계는 어떤 차이가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.깊은 잠 단계인 회복에 도움이 되는 잠은 주로 비램(Non-REM)수면 중 깊은 수면 단계에서 이루어집니다. 이 단계에서는 뇌파가 느려지고, 뇌와 몸이 모두 휴식 상태에 들어가며, 성장호르몬 분비와 면역 기능 회복 등 신체 회복이 활발히 일어납니다. 반면 수면은 주로 램(REM) 수면 단계에서 꾸게 됩니다. 이때는 뇌가 깨어있을 때처럼 활동적이지만, 몸은 거의 마비된 상태로 꿈을 꾸는 것이 특징입니다. 꿈을 꾼다고 해서 수면의 질이 나쁜 것은 아니지만, 자주 깨거나 꿈 내용이 자극적이라면 수면의 질이 떨어진다고 느낄 수는 있습니다.