안녕하세요. 김수비 전문가입니다.
내과
Q. 임신 9주차인데 숨 쉴때마다 좌측 갈비뼈 안쪽(?)이 불편해요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.가슴 부근의 통증이 있을 때는 원인이 다양할 수 있어 정확한 진료가 중요합니다. 우선 심장 문제, 근육통, 위장 질환, 스트레스성 통증 등 여러 원인이 존재하며, 특히 가슴 윗쪽 통증은 늑간신경통이나 근육 뭉침 같은 근골격계 문제일 수도 있죠. 하지만 통증이 쥐어짜듯 하거나, 숨쉬기 힘들고, 왼쪽으로 치우쳐 있거나, 식은땀, 메스꺼움 같은 증상이 동반된다면 심장 관련 문제 가능성도 배제할 수 없으므로 주의가 필요합니다.우선 방문해야 할 병원은 내과가 적절하며, 증상이 심하거나 갑작스러운 경우 응급실을 찾는 것이 좋습니다. 내과에서는 필요한 경우 심전도, 혈액검사, 흉부 X-ray 등을 통해 원인을 추적할 수 있습니다. 통증이 지속되거나 반복된다면 위장내시경, 심장 초음파 등 정밀 검사가 필요할 수 있습니다. 스스로 괜찮다고 단정 짓기보다는, 초기 진료를 받고 원인을 파악하는 것이 가장 안전한 방법입니다
정형외과
Q. 축구하고 난 후 허리통증 어떡해야하나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.축구 후 허리 통증은 운동 중 허리 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 큽니다. 특히 갑작스럽게 많이 움직이거나, 비만 체형인 경우 허리에 가해지는 부담이 더 커져 통증이 발생할 수 있어요. 무리하게 뛰거나 공을 찰 때 허리를 과도하게 비틀거나 꺾는 동작이 반복되면 근육이나 관절에 미세한 손상이 생기고, 그로 인해 운동 후 통증이 심해질 수 있죠단순한 근육통이라면 보통 2~3일 내로 호전되지만, 통증이 계속되거나 특정 자세에서 더 심해질 경우는 더 주의가 필요합니다.일단 당장은 무리한 스트레칭보다는 안정과 냉찜질이 도움이 됩니다. 1~2일 정도는 허리를 무리하지 않게 쉬게 해주고, 붓거나 열감이 느껴진다면 얼음찜질을 하루 2~3회, 한 번에 15분 정도 해보세요. 그 후 통증이 조금 가라앉으면 가벼운 스트레칭으로 근육을 천천히 이완시키는 것이 좋습니다. 평소에 허리 주변 코어 근육을 강화하는 운동도 도움이 되며, 체중 관리 역시 허리에 부담을 줄이기 위해 중요합니다. 통증이 일주일 이상 지속되거나 움직이기 어려울 정도라면 정형외과에서 진료를 받는 것이 안전합니다
피부과
Q. 얼굴과 가슴에 전체적으로 심하게 트러블이 났습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다가슴에 심한 트러블이 난 상태는 여드름일 가능성이 높습니다. 여드름은 얼굴뿐만 아니라 가슴, 등, 어깨와 같은 부위에서도 나타날 수 있으며, 특히 호르몬 변화, 피지선 과다 분비, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등이 주요 원인입니다. 가슴 부위는 피지선이 활발히 활동하는 부위라 여드름이 자주 발생할 수 있죠. 여드름이 심하게 올라왔다는 것은 염증이 생기면서 화농성 여드름으로 발전했을 수 있기 때문에 신경을 써야 합니다.이런 상태에서 집에서 할 수 있는 관리법은 우선 피부를 깨끗하게 유지하는 것입니다. 가슴 부위의 피부를 자주 씻고, 과도한 세안은 피하며, 여드름 전용 클렌저나 항염증 효과가 있는 제품을 사용하면 좋습니다. 손으로 만지거나 짜지 않는 것이 중요하며, 자극을 줄 수 있는 알콜 성분이 들어간 제품은 피하는 것이 좋구요. 만약 트러블이 지속되거나 악화된다면, 피부과에 가서 진단을 받고 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 여드름은 일반적으로 치료가 가능하지만, 적절한 관리와 치료가 필요합니다
피부과
Q. 코밑이 저번부터 계속 껍질이 일어나요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다코 아래쪽 피부가 껍질이 일어나는 증상은 건조함이나 피부 자극으로 인한 것일 수 있습니다. 특히 겨울철이나 건조한 환경에서는 피부가 쉽게 건조해지고, 이는 각질이 벗겨지는 형태로 나타날 수 있어요. 간지럽거나 아프지 않더라도 피부가 자주 건조해지거나 자극을 받으면 각질화가 발생할 수 있죠. 코 주변 피부는 특히 민감하고 얇아서 더욱 건조해지기 쉬우므로, 충분한 보습이 필요합니다.약국에 가서 연고를 구매하는 것도 좋은 방법입니다. 보습제나 저자극성 연고를 사용하는 것이 우선 추천됩니다. 세라마이드가 포함된 보습제나 알로에 베라 연고는 피부 장벽을 강화하고 수분을 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 향료나 알콜이 없는 제품을 선택하는 것이 중요해요만약 보습제를 사용해도 효과가 없다면, 피부과 상담을 통해 더 적합한 연고나 치료 방법을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 지속적으로 피부가 회복되지 않거나, 염증이 발생하는 등의 변화가 있을 경우 피부과의 진료를 받는 것이 필요할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 자세 교정은 집에서 혼자서 가능할까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.자세 교정은 집에서도 충분히 가능합니다. 첫 번째로 중요한 것은 올바른 자세를 의식하는 것입니다. 바른 자세를 유지하려면 몸의 정렬을 체크해야 해요. 어깨가 앞으로 굽거나, 등이 굽은 자세, 턱이 앞으로 나오는 자세 등이 문제입니다. 이를 개선하기 위해 척추 정렬에 신경을 쓰고, 몸의 중심을 잡는 것이 중요합니다. 예를 들어, 앉을 때는 엉덩이를 의자에 깊숙이 앉히고 허리를 곧게 펴며, 어깨를 뒤로 젖혀 귀와 어깨가 일직선이 되도록 합니다. 일상적인 활동에서 조금씩 신경을 쓰며 습관을 바꾸는 것이 가장 큰 도움이 돼요자세 교정 운동으로는 스트레칭과 강화 운동이 유효합니다. 고양이-소 자세와 어깨 리트랙션 같은 운동은 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 또한, 요가나 필라테스가 자세 교정에 매우 효과적입니다. 팔꿈치를 벽에 대고 견갑골을 모으는 동작이나 다리 스트레칭은 척추와 근육의 균형을 맞추는 데 도움이 되죠또한, 자세 교정 보조기구나 앉은 자세를 도와주는 쿠션도 유용할 수 있습니다. 마지막으로, 일상에서 자주 일어나는 습관을 점검해 보는 것도 중요하구요. 예를 들어, 장시간 앉아 있을 때 자주 일어나서 스트레칭을 하고, 휴대폰 사용 시 목을 숙이지 않도록 주의하는 등의 작은 변화가 큰 도움이 될 수 있습니다