맑은사회학
- 군대 생활고민상담Q. 군입대(특임대) 조언 부탁 드립니다!7월 6일 육군 특임대 입대를 앞두고 있습니다 궁금한 점이 많은데, 주변에 특임대 출신이 없어 조언을 구하고자 글을 남깁니다. 선배님들의 소중한 답변 기다리겠습니다!1. 기능성 깔창 반입 여부특임대는 달리기나 뜀걸음 양이 엄청나게 많다고 들었습니다. 그래서 육군훈련소 입대할 때부터 기능성 깔창을 챙겨가려고 하는데 훈련소에서부터 압수하거나 사용 하지 못하게 하나요?2. 특임대 후반기 교육 과정 및 난이도 특임대 후반기 교육에서는 주로 어떤 훈련들을 받나요? 그리고 육군훈련소에서 하는 훈련들과 비교했을 때 체력적, 정신적 난이도가 어느 정도인지 궁금합니다.3. 짝눈 시력 및 사격한쪽 눈은 1.0이라 평소 일상생활에는 전혀 지장이 없는데, 주로 조준할 때 쓰는 오른쪽 눈 시력이 0.5 정도라 사격 시 표적이 잘 안 보일까 봐 걱정입니다. 군에서 안경을 쓸 수 있다고는 하지만 훈련할 때 불편할 것 같아서요. 혹시 훈련소나 자대에서 렌즈를 착용하고 훈련이나 사격을 해도 무리가 없을까요?4. 자대 생활관 형태특임대 자대 배치를 받으면 보통 동기 생활관을 쓰나요?부대마다 다르겠지만 최근 전반적인 추세가 궁금합니다.5. 다른 친구들 말로는 휴가를 뒤로 미뤄서 전역을 일찍하는 제도가 있다고 하는데 특임대도 가능할까요?? 6. 그 외에 특임대 입대시 추천하시는 물품이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다! (ex 팔꿈치, 무릎 보호대)
- 자동차생활Q. 자동차 셀프 수리의 최후.. 해결방법 있을까요?1년 전, 20살 때 감사하게도 아버지께 차를 받아 지금까지 운행하고 있는 사람입니다.차량은 올 뉴 K7이고, 현재 주행거리는 15만 km 정도입니다. 관리를 꾸준히 해온 덕분인지 정비소에서도 “앞으로 3년 정도는 큰 문제 없이 탈 수 있을 것 같다”는 이야기를 들었습니다.본론으로 들어가자면, 얼마 전 제가 실수로 차량 옆면을 긁어버렸습니다. 수리 견적을 받아보니 판금·도색 비용이 한 판 기준 30~40만 원 정도 나온다고 하더라고요. 주행거리도 적지 않고, 솔직히 이 차에 큰돈을 쓰는 게 조금 아깝게 느껴져서 셀프 수리에 도전했습니다.나름대로는 꽤 만족스럽게 복원했다고 생각했는데, 막상 보니 셀프 수리한 부분만 유독 무광처럼 보여서 생각보다 티가 많이 납니다. 그래서 은근히 신경이 쓰이네요…ㅋㅋ혹시 셀프 도색한 한 부분만 순정 도장처럼 광을 살릴 수 있는 방법이 있을까요?(일반 세차할 때 쓰는 광택제로는 어림도 없었어요) 아니면 그냥 미친 척하고 차량 전체를 무광 스프레이로 칠해서 ‘무광 K7’로 만들어버리는 게 나을까요…? ㅋㅋ
- 웨어러블 기기디지털·가전제품Q. 오토매틱 시계 관리법에 대해서 여쭤봅니다안녕하세요 해밀턴 jazzmaster 오토매틱 시계를 사용 중인데요. 제가 이번 해 7.6에 입대를 합니다. 그래서 1년 6개월 정도 착용이 불가능해요. 대안으로 와인더를 사용할까 하는데,, 너무 장기간이라 걱정되네요. 괜찮을까요? 아니면 더 좋은 대안이 있다면 알려주세요!
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 많은 조언 부탁 드립니다.목표: 윗몸일으키기 1분에 55개 (체력 시험 때문에)스펙: 남 / 174cm / 70kg / 골격근 33kg / 체지방 17~18%준비기간: 50일 정말 간절해서 많이 알아보고 과학적으로 접근했습니다만 전문가 분들의 의견 또한 듣고 싶어서 이렇게 글 남깁니다. 저의 삶 루틴과 식단을 동시에 말씀 드리겠습니다. 6:30 기상7:00~7:30 공복 유산소(9km/h 속도로 30min)아침 고구마 100g = 163kcal / 탄수 40g, 단백질 1g, 지방 0.15g, 당류 14g아몬드 브리즈 300ml = 45kcal / 탄수 1.2g, 단백질 1.5g, 지방 3.6g, 당류 0g계란 흰자팩 100g = 50kcal / 탄수 0g, 단백질 12g, 지방 0g, 당류 0g닭가슴살 1개 = 105kcal / 탄수 2g, 단백질 20g, 지방 2g, 당류 2g총합513kcal / 탄수 43.2g, 단백질 34.5g, 지방 5.75g, 당류 16g=> 공복 유산소 후 많이 떨어졌을 글리코겐을 위해서 탄수랑 당류가 높은 고구마를 배치했습니다.점심목살 구이 100g = 265kcal / 탄수 0g, 단백질 22g, 지방 14g, 당류 0g또띠아 한 장 = 140kcal / 탄수 24g, 단백질 3g, 지방 3.5g, 당류 2g토마토 소스 2~3스푼 = 50kcal / 탄수 6g, 단백질 4g, 지방 3g, 당류 4g양상추 무시 가능깻잎 무시 가능토마토 반 절 10kcal / 탄수 3g, 단백질 무시, 지방 무시, 당류 1g총합465kcal / 탄수 33g, 단백질 29g, 지방 20.5g, 당류 7g간식코코볼 = 60.6kcal / 탄수 6.6g, 단백질 11.88g, 지방 0.4g, 당류 1g아몬드 브리즈 300ml = 45kcal / 탄수 1.2g, 단백질 1.5g, 지방 3.6g, 당류 0g단백질 쉐이크 = 115kcal / 탄수 2g, 단백질 22g, 지방 2g, 당류 1.6g총합220.6kcal / 탄수 9.8g, 단백질 35.4g, 지방 5.6g, 당류 2.6g5:00 저녁저녁 => 782kcal 이하, 탄수 70g 이하, 단백질 21g 이상, 지방 8.15g 이하를 지키는 적정 선에서 자유식 밥 한 공기게 닭가슴살 하나면 얼추 됨. 6:30~8:30 웨이트+복근총합1981kcal탄수 - 156g단백질 - 120g지방 - 40g약 이미 2주정도 진행해보고 가장 맞는 방식으로 수정해보았어요. 그리고 영양성분은 실제 집에 있는 재료들을 참고했답니다. 많은 조언 부탁드립니다!
- 생활꿀팁생활Q. 20대 자동차 타이어 교체 덤탱이인가요?K7 타고 있는 20대 입니다. 타이어가 흠집이 좀 나서 급하게 타이어를 타이어뱅크에서 교체했는데요. opera gold 타이어 225/55 17인치4짝 다 교체하는데 66만 원 들었는데 덤탱이일까요,, 항의해야할 정도일까요??