안녕하세요. 잘웃는알파카228입니다. 먼저는 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주시면 좋을거 같아요 유투브에 종아리
스트레칭이라고만 쳐도 많이 나오니 따라하시고 그리고 엘자다리라고 다리를 들고계시는 것도 좋을것같아요
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안녕하세요. 잘웃는알파카228입니다. 먼저는 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주시면 좋을거 같아요 유투브에 종아리
스트레칭이라고만 쳐도 많이 나오니 따라하시고 그리고 엘자다리라고 다리를 들고계시는 것도 좋을것같아요
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살 빨리빼는걸로는 근력운동이 더 좋은거 같아요 근력운동으로 근육이 만들어지면 그것으로 기초대사량도 높아지니까요 하지만 두개를 병행해서 같이하는게 더 좋은거 같습니다!
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안녕하세요. 잘웃는알파카228입니다.
팔꿈치 착색은 팔꿈치를 자주 괴고있는 버릇에서 잘 생기더라구요 최대한 팔꿈치를 괴고있지 않고 레몬으로 팔꿈치를 문대주면은 하얗게 된다고 합니다!
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안녕하세요. 잘웃는알파카228입니다. 네 괜찮습니다 5분 미만은 상관 없습니다 저도 그런일이 있으면 그렇게 하고 다녀오는 편입니다
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