안녕하세요. 풍족한사랑새153입니다.
저도 한때 불규칙한 생활로 고생많이했습니다.
결국은 수면의 질이 중요하다고 생각합니다.
일정한 수면시작시간이 중요하겠고, 잠자는 자세도 중요하더라구요. 오래동안 옆으로 누워잤더니 몸 밸런스도 깨지고 골반이 틀어져서 교정하는데 시간이 걸렸는데, 바른자세로 자는거 시도해보세요. 유튜브에 관련영상 많으니 참고하시구요. 새해복 많이받으세요 ^^
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